Сънят помага в битката с коронавируса
Любопитно 11.05.2020 09:46
Пълноценният и спокоен сън помага на човешкия имунитет, а сладкишите и тестените изделия намаляват имунния отговор на организма, каза за РИА Новости диетологът Вера Шарошкина.
“Много важен фактор за нашето здраве и имунитет е добрият и спокоен сън, по време на който се произвежда мелатонин. Трябва да спим най-малко по 6 часа на денонощие, но се нуждаем от 7 или 8 часа”, каза тя. Според диетолога освен пълноценната почивка умерената и съобразена с тялото ни физическа активност също е много важна по време на пандемията от коронавирус, защото намалява стреса и безпокойството, което благоприятства добрия сън.
За укрепване на имунитета е добре в този момента да се откажем от прилагането на всякакви диети. От друга страна добре е да ограничим консумацията на прости въглехидрати – сладкишите и тестените изделия ограничават имунната реакция.
„Храненето трябва да е балансирано и разнообразно, като особено ценни са плодовете, съдържащи повече витамини и фибри”, съветва лекарят. /БГНЕС
“Много важен фактор за нашето здраве и имунитет е добрият и спокоен сън, по време на който се произвежда мелатонин. Трябва да спим най-малко по 6 часа на денонощие, но се нуждаем от 7 или 8 часа”, каза тя. Според диетолога освен пълноценната почивка умерената и съобразена с тялото ни физическа активност също е много важна по време на пандемията от коронавирус, защото намалява стреса и безпокойството, което благоприятства добрия сън.
За укрепване на имунитета е добре в този момента да се откажем от прилагането на всякакви диети. От друга страна добре е да ограничим консумацията на прости въглехидрати – сладкишите и тестените изделия ограничават имунната реакция.
„Храненето трябва да е балансирано и разнообразно, като особено ценни са плодовете, съдържащи повече витамини и фибри”, съветва лекарят. /БГНЕС
CHF | 1 | 2.00413 |
GBP | 1 | 2.2865 |
RON | 10 | 3.93029 |
TRY | 100 | 5.64706 |
USD | 1 | 1.82822 |
Последни новини
- 11:35 9 са случаите на коклюш за седмицата във Варна, тенденцията е да намалява заболяемостта
- 11:32 Концерт в Братислава събира Брайън Мей и Жан-Мишел Жар
- 11:31 Арестуваха жена, пробола с ръжен мъжа си във Велико Търново
- 11:30 Българският посланик в Москва пропуска инаугурацията на Владимир Путин
- 11:21 Погачар показа мускули и кураж, но спринтьорите си взеха етапа в "Джирото"
- 11:12 "Република": НАТО ще се намеси пряко във войната в Украйна, ако Русия пресече две червени линии
- 11:08 Реставрираната къща на Хаджи Димитър в Сливен ще бъде открита на 10 май
- 11:03 Каква е съдбата на "първия и най-голям" секс фестивал в Корея?