Кокошите яйца са много полезни, но не всеки предполага точно колко полза носят те на организма ни. Те са една от малкото храни, които трябва и могат да бъдат класифицирани като „суперхрани“. Заредени са с вещества, някои от които са рядкост в съвременната диета. Проучванията ясно показват, че яденето на до три цели яйца на ден е напълно безопасно.

Освен всичко друго, те също са евтини, лесни за приготвяне, комбинират се добре с почти всякаква храна, има много различни начини, по които могат да се приготвят и винаги имат страхотен вкус.

Редовното ядене на яйца намалява лошия холестерол.
Яйцата са естествен източник на витамин D, това е особено важно в студения сезон, когато имаме недостиг на слънчева светлина.

Яйцата са източник на здравословни мазнини за тялото.

Пилешките яйца укрепват нервнатасистема.

Редовната употреба на яйца помага на работата на мозъка.

Яйцата съдържат всички 9 аминокиселини, от които човек се нуждае.

Те предпазват сърцето и кръвоносните съдове.

Поддържат здравето на очите и зрителната острота.

Яденето на яйца помага за поддържане на здрава коса и нокти.

Според някои доклади яйцата дори предпазват от рак на гърдата.