Домашната изолация, работата вкъщи и защо да не седим повече от два часа, без да ставаме
Любопитно 09.04.2020 18:50
През последните няколко седмици си стоим повече вкъщи, отколкото сме свикнали. И независимо дали работим, или просто лежим на дивана, истината е, че сме по-малко подвижни.
Прекарваме часове, седнали пред компютъра или телевизора, без възможност да излезем навън, за да се поразтъпчем малко. А от всичко това страда не само гърбът ни, но краката и кръвообращението ни.
За да се избегнат последиците от прекарването на много време в седнало положение, от Hola се консултират с няколко физиотерапевта, които дават насоки какво да правим и не да правим, докато стоим толкова много време вкъщи.
Един от най-важните съвети на специалистите е да не прекарваме повече от два часа седнали на едно място. Важно е да се разхождаме, дори и да само от едната стая в другата и да разтягаме краката си често.
Препоръчително е и да не държим краката си кръстосани. Едва ли има някой, който не го прави, но от голямо значение е да носим удобни и широки дрехи, които не затрудняват циркулацията на кръвта.
В случай че има хора с проблеми с кръвообращението, се препоръчва използването на компресионни чорапи. Периодично трябва да пием и достатъчно течности, за да подобрим движението на кръвта.
Нека не забравяме, че дори и седнали, можем правим упражнения с краката, като например да въртим глезените си, което отново ще ни помогне да подобрим циркулацията, напомнят от Hola. /lifestyle.bg
Прекарваме часове, седнали пред компютъра или телевизора, без възможност да излезем навън, за да се поразтъпчем малко. А от всичко това страда не само гърбът ни, но краката и кръвообращението ни.
За да се избегнат последиците от прекарването на много време в седнало положение, от Hola се консултират с няколко физиотерапевта, които дават насоки какво да правим и не да правим, докато стоим толкова много време вкъщи.
Един от най-важните съвети на специалистите е да не прекарваме повече от два часа седнали на едно място. Важно е да се разхождаме, дори и да само от едната стая в другата и да разтягаме краката си често.
Препоръчително е и да не държим краката си кръстосани. Едва ли има някой, който не го прави, но от голямо значение е да носим удобни и широки дрехи, които не затрудняват циркулацията на кръвта.
В случай че има хора с проблеми с кръвообращението, се препоръчва използването на компресионни чорапи. Периодично трябва да пием и достатъчно течности, за да подобрим движението на кръвта.
Нека не забравяме, че дори и седнали, можем правим упражнения с краката, като например да въртим глезените си, което отново ще ни помогне да подобрим циркулацията, напомнят от Hola. /lifestyle.bg
CHF | 1 | 2.02049 |
GBP | 1 | 2.28431 |
RON | 10 | 3.93021 |
TRY | 100 | 5.63146 |
USD | 1 | 1.83594 |
Последни новини
- 22:04 Хороскоп за събота, 20 април 2024 г.
- 21:21 НС реши: Министърът на енергетиката да предоговори газовото споразумение с "Боташ"
- 21:14 2 май ще е неучебен за всички ученици в страната
- 19:37 Блинкен обвини Китай, че помага на Русия във войната в Украйна
- 19:26 Гърция спаси 198 плажа от концесионери, чадъри и шезлонги
- 19:17 Сидни Суини отговори на критиките, че "не е красива и талантлива"
- 19:08 Младши сержант е осъден окончателно на 7 години затвор за убийство на полицай в Пловдив
- 18:58 ЦИК реши: Велин Жеков от ГЕРБ – СДС отново ще е шеф на РИК – Варна