Още снимки:
test

Малки стъпки за всекидневен детокс на тялото

07.04.2020 18.06

Умора, лошо състояние на кожата и косата, храносмилателни проблеми, чести главоболия... Тялото ни подсказва, че се нуждае от детоксикиране. Въпреки че редица хранителни режими могат да ни помогнат да елиминираме голяма част от токсините в тялото, важно е всеки ден да следваме някои малки стъпки, с които допълнително да се погрижим за този детокс. Пиенето на билкови чайове, зелен чай, консумацията на свежи зеленчуци, достатъчните часове сън, са само малка част.

Пийте вода с лимон

Чаша вода с лимон може да е чудесен старт на деня ви, но също така може и да е напитка, на чиято свежест и детоксикиращ ефект да се насладите и през останалата част от деня.

Доверете се на зелените смутита

Ако сте любители на пресните зеленчукови сокове, смути напитките, опитайте комбинация от лимон, къдраво зеле, спанак. Към тях може да добавите и малко спирулина, джинджифил – две съставки с доказан детокс ефект, повишаващи имунитета.

Консумирайте храни, които помагат на тялото за детоксикацията

Черният дроб и бъбреците служат като филтрираща система на тялото и по този начин са неразделна част от „почистването на отпадъците“, като така се благоприятства цялостното здраве.

За да подпомогнете функцията на тези жизненоважни органи, добавете към ежедневното си меню следните полезни съставки: магданоз, кориандър, чай от глухарче, червен пипер, куркума, черен пипер, чесън, лимон, липов чай, грейпфрут, артишок, цвекло, кръстоцветни зеленчуци, спирулина.

Спортувайте

Редовната физическа активност е един от най-добрите начини за здравословно елиминиране на токсините от тялото. По този начин се стимулира циркулацията в кръвта и лимфната система, подобрява се храносмилането, укрепват се ставите, подобряват се настроението и самочувствието.

Избягвайте рафинираната захар

Сладкиши, бисквити, мюслита, сосове, всички те съдържат захари. Знаем че захарта нанася сериозни поражения на организма ни, а намаляването на нейната консумация е един добър начин да детоксикираме тялото си.

Правете си масажи

Ако нямате възможност редовно да посещавате масажист, опитайте се сами да си правите частичен масаж на тялото – бедрата, дупето, ръцете, коремчето. Масажите могат да подобрят циркулацията, да стимулират лимфната система и да спомогнат за елиминирането на голяма част от токсините. За допълнителен ефект може да включите и някои етерични масла.

Потете се

Най-добрите начини да провокирате изпотяване е по време на спорт или посещавайки сауна. Потенето е от решаващо значение за елиминирането на вредните съединения, които могат да се натрупат в тялото ни.

Почиствайте старателно езика

Много хора пропускат при ежедневното миене на зъбите си да почистят добре езика от натрупаните бактерии, остатъци от храна. Почистването на езика също е важна част за детокса на организма и в допълнение прави дъха по-свеж. /az-jenata.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
18:30
В Индия е арестуван мъж, използвал две отровни змии да убие жена си
17:53
Жаба победи леопард
17:24
Драгалевският манастир – спокойствие и красота близо до София
17:16
Брайън Мей е претърпял инфаркт
16:04
Beautifulpeople.com и най-красивите нации според класация на сайта за запознанства
15:49
Принц Хари, Меган Маркъл, тайните им планове от преди сватбата и успяха ли да ги осъществят
15:11
Природата, защитените територии и колко от площта на планетата й трябва, за да се развива
13:57
Трус от 5,8 хвана премиера на Нова Зеландия в ефир (ВИДЕО)
12:53
73 белоглави лешоядчета се излюпиха в Източните Родопи тази година
11:53
Практикувайте „Лечебни звуци“
09:13
Създателят на Cirque du Soleil иска да го изкупи обратно
08:06
Хороскоп за 25 май
24 май 2020 г.
19:59
Одеялото и защо не можем да спим без него, дори и когато е горещо
19:52
Деменцията, Алцхаймерът, светлинната и звукова стимулация и може ли гледането на телевизия да лекува
19:44
Мелания Тръмп, животът в Белия дом и какво не успява да направи съпругата на Доналд Тръмп
16:45
Принц Хари е инициатор на решението с Меган да започнат нов живот
16:13
Окраската на пепелянките създава оптична илюзия за защита от хищници
12:24
Сънищата и Луната – неделя – 24.05.20
11:59
Карантината може да носи и… злато
11:11
Експерт съветва какво да правим при кибератака към смартфона ни
11:02
Никола Бояджиев: Още един поклон пред делото на Светите братя
08:48
Хороскоп за 24 май
23 май 2020 г.
15:44
Ако обичате да пиете черен чай...
12:10
Компанията Zoom представи проект за пълно криптиране на видеокомуникациите
12:07
Слънчев календар – събота – 23.05.20

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора