Депресията, диетата DASH и как ни помага да се борим с депресивните състояния
Любопитно 31.03.2020 12:52
Депресията е заболяване, което се отразява на начина, по който човек мисли, яде, спи и се чувства. Депресивните състояние обикновено се преодоляват трудно и в повечето случаи се налага да прибягваме до медикаменти.
Според ново проучване на изследователи от САЩ, има лесен начин за преодоляването на депресията и той включва консумацията на пълнозърнести храни и пресни плодове и зеленчуци.
Учените стигат до това заключение след шестгодишен експеримент, по време на който разделят доброволците на три групи, според вида на предписаната диета.
Едната група била на диетата DASH (много плодове и зеленчуци), създадена за контролиране на хипертонията и високия холестерол, другата на средиземноморска диета, а третата на диета от традиционен тип.
Изследователите установяват, че хората на диета DASH, които похапвали предимно плодове, зеленчуци и продукти с ниско съдържание на мазнини, имат най-нисък риск от развитие на психични разстройства. Участниците на традиционен тип диета, включваща консумация на повече червено месо, показали най-висок процент на депресия.
Според учените изследването им няма за цел да покажа пряка връзка между диетите и намаляване риска от депресия, а по-скоро нагледно показва определени връзки, които имат голямо значение, пишат от Medical News Today. /lifestyle.bg
Според ново проучване на изследователи от САЩ, има лесен начин за преодоляването на депресията и той включва консумацията на пълнозърнести храни и пресни плодове и зеленчуци.
Учените стигат до това заключение след шестгодишен експеримент, по време на който разделят доброволците на три групи, според вида на предписаната диета.
Едната група била на диетата DASH (много плодове и зеленчуци), създадена за контролиране на хипертонията и високия холестерол, другата на средиземноморска диета, а третата на диета от традиционен тип.
Изследователите установяват, че хората на диета DASH, които похапвали предимно плодове, зеленчуци и продукти с ниско съдържание на мазнини, имат най-нисък риск от развитие на психични разстройства. Участниците на традиционен тип диета, включваща консумация на повече червено месо, показали най-висок процент на депресия.
Според учените изследването им няма за цел да покажа пряка връзка между диетите и намаляване риска от депресия, а по-скоро нагледно показва определени връзки, които имат голямо значение, пишат от Medical News Today. /lifestyle.bg
CHF | 1 | 2.01778 |
GBP | 1 | 2.26558 |
RON | 10 | 3.93084 |
TRY | 100 | 5.65362 |
USD | 1 | 1.83957 |
Последни новини
- 09:58 Съдът гледа мярката на Габриела Славова
- 09:55 Учебен сбор по отбранително-мобилизационна подготовка ще се проведе в Община Варна
- 09:52 Мащабна кампания за почистване на Варна под мотото „Мисли глобално, действай локално!“ на 27 април
- 09:49 Журналистът Димитър Стоянов нападнал и наранил служител на НАП
- 09:37 Тежко ПТП в София - кола се вряза в багер. Шофьорът е постарадал
- 09:26 Европейците с ниски доходи трудно плащат разходите за жилище
- 09:17 Изслушват Бойко Рашков и Петър Тодоров в комисията за митниците
- 09:14 Открадната глава от статуя на Рамзес Велики беше върната в Египет