Още снимки:
test

Три мита, които пречат да се освободим от коремчето

21.02.2020 13.53

В света съществуват многобройни митове на тема фитнес и сваляне на килограми. Някои от тях не почиват на конкретни факти, но въпреки това проявяват завидна устойчивост. В действителност те даже пречат на отслабването.

Пред германското издание „Фокус” фитнес-инструкторът Йозгюр Гюнеш разказва за трите най-разпространени погрешни виждания по този въпрос.

1. Въглехидрати вечерно време водят до напълняване

На организма му е все едно, по кое време каква точно храна получава. За отслабването е важно да не се яде повече, отколкото Ви е необходимо, затова трябва да сте наясно със състоянието на собствения си метаболизъм.

2. Мазнините водят до затлъстяване

Който иска да стопи мазнини, не трябва да се лишава от мазнини в храната си. Напротив – трябва да приемате достатъчно полезни мазнини. Такива има в ядките и рибата, например. Само така може да съществува правилна обмяна на веществата, което е от значение, ако искате да отслабнете.

3. Коремните преси правят „плочки”

Правенето само на коремни преси не водят до образуването на „плочки” на корема. В действителност коремните мускули ще станат видими едва тогава, когато намалее цялостният обем на мазнини в тялото. Такъв резултат може да се постигне само след упорити и редовни тренировки, съчетани със здравословно и разумно хранене. /БГНЕС

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
13:28
Бившите охранители на Бранджелина и Мадона ще пазят Хари и Меган
13:05
Project Hail Mary, Райън Гослинг и новият космически проект на актьора
12:13
Сънищата и Луната – сряда – 01.04.20
11:30
Ирина Шейк излиза с известен холивудски разбивач на сърца
11:23
Чешки пивовари призовават: Спасете бирата
11:00
Шакира, посланието ѝ за задържането на децата вкъщи и защо нападнаха певицата
10:23
Бела Хадид, карантината и колко секси е моделът, докато събира тен
10:08
Песента на славея може да замлъкне заради климатичните промени
09:57
Принц Хари, Меган Маркъл и предложението, което получиха от "Семейство Симпсън"
09:13
Как да дезинфекцираме правилно смартфона си
08:32
Хороскоп за 1 април
31 март 2020 г.
19:29
Пазите се от вируси – изварявайте парите си
16:45
Андрешко не иска да носи маска...
16:12
Откъде идва пясъкът на плажовете
15:20
Пласидо Доминго вече е у дома и се чувства добре
14:20
Disney, Боб Айгър и намалението на заплатите в компанията
13:11
Принц Уилям иска отново да е пилот на въздушна линейка
13:05
Том Ханкс: Вече сме у дома и няма да излизаме заедно с цяла Америка
12:54
Катрин Зита-Джоунс, самоизолацията и как актрисата имитира Шакира
12:52
Депресията, диетата DASH и как ни помага да се борим с депресивните състояния
12:09
Чаят и кафето вредни при болест
11:33
Сънищата и Луната – вторник – 31.03.20
10:53
На пазар по време на пандемия. Какво си купуват 10 различни нации
10:16
Меган успя да убеди Хари да се преместят в Калифорния
10:11
Фики с истински рок и поредна победа в „Като две капки вода“

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора