Медитация „реката отнася всяка печал“
Любопитно 12.02.2020 11:27
Тази прекрасна медитация е по лечебната система на Кацудзо Ниши (японски лечител, инженер и учител по айкидо) и възстановява здравето, изпълва с вътрешен мир и спокойствие.
Изберете тихо и спокойно място, където никой няма да ви безпокои половин-един час. Необходимо е да сте седнали на стол с висока облегалка, за да можете да облегнете гърба си, но в същото време трябва да е изправен. Краката трябва да са стъпили на пода, стъпалата успоредни, разтворени на нивото на раменете, ръцете на коленете и отпуснати. Главата и шията са изправени. Затворете очи и започнете да дишате бавно и равномерно.
Представяйте си как вървите по брега на реката и стигате до едно мостче. Тръгвате по него и като стигнете до средата на мостчето сядате. Започвате да люлеете краката си, които са потопени във водата. Тя е топла и ласкава, плиска се по краката ви и отминава надолу по течението. Над вас грее ярко слънце. Чувствате топлината му как се разлива по гърба ви. Тя започва да прониква навътре в тялото ви, изпълва го цялото и стига до всяка една клетка в организма и започва да изтласква всички негативни емоции, заседнали в клетките ви, всички тревоги и болести се смъкват надолу и все по-надолу и изтичат през пръстите на краката ви във водата, а тя ги отнася нататък, далече от вас. Клетките ви светят от щастие.
Тялото ви се изпълва цялото с приятна топлина, енергия и здраве. Останете така, задържайки тази мисъл, толкова, колкото ви е приятно. Мислено станете, поклонете се към слънцето и реката и им благодарете. Минете обратно по мостчето към брега и се върнете към реалния живот. Отворете очите си. /tribune.bg/
Изберете тихо и спокойно място, където никой няма да ви безпокои половин-един час. Необходимо е да сте седнали на стол с висока облегалка, за да можете да облегнете гърба си, но в същото време трябва да е изправен. Краката трябва да са стъпили на пода, стъпалата успоредни, разтворени на нивото на раменете, ръцете на коленете и отпуснати. Главата и шията са изправени. Затворете очи и започнете да дишате бавно и равномерно.
Представяйте си как вървите по брега на реката и стигате до едно мостче. Тръгвате по него и като стигнете до средата на мостчето сядате. Започвате да люлеете краката си, които са потопени във водата. Тя е топла и ласкава, плиска се по краката ви и отминава надолу по течението. Над вас грее ярко слънце. Чувствате топлината му как се разлива по гърба ви. Тя започва да прониква навътре в тялото ви, изпълва го цялото и стига до всяка една клетка в организма и започва да изтласква всички негативни емоции, заседнали в клетките ви, всички тревоги и болести се смъкват надолу и все по-надолу и изтичат през пръстите на краката ви във водата, а тя ги отнася нататък, далече от вас. Клетките ви светят от щастие.
Тялото ви се изпълва цялото с приятна топлина, енергия и здраве. Останете така, задържайки тази мисъл, толкова, колкото ви е приятно. Мислено станете, поклонете се към слънцето и реката и им благодарете. Минете обратно по мостчето към брега и се върнете към реалния живот. Отворете очите си. /tribune.bg/
CHF | 1 | 1.9984 |
GBP | 1 | 2.28811 |
RON | 10 | 3.93061 |
TRY | 100 | 5.63567 |
USD | 1 | 1.82481 |
Последни новини
- 21:11 Хороскоп за четвъртък, 2 май 2024 г.
- 19:29 Сливен – рекордьор по млади майки
- 19:17 Тя е само на 38 г., но изглежда като баба
- 19:07 За ПП-ДБ, БСП и Радев е по-добре да няма детска болница, магистрали и пътнически ЖП транспорт
- 18:56 Евгени Петров: Какво общо има частната детска болница с държавната?
- 18:43 5 идеи за забавен великденски маникюр
- 18:31 ГЕРБ подкрепя държавна национална детска болница
- 18:24 Петков се разсърди, че го питат за фалшификацията на подписи: Не вярвам на ДАНС и прокуратурата