Уикендите, късното първо хранене и защо брънчът не е добра идея
Любопитно 17.01.2020 13:57
Уикендите са си за поспиване, а с късното ставане идва и късното хапване. Така популярният напоследък брънч (късна закуска и ранен обяд) обаче се оказва не толкова добра идея, колкото вероятно ни изглежда.
Според ново проучване на Университета в Барселона, късното първо ядене през уикендите може да доведе до надебеляване. Ако закусваме с три часа и половина по-късно, отколкото през седмицата, индексът на телесна маса се повишава средно с 1.3 единици.
Причина за този ефект е биологичният часовник, който е настроен за разграждане на храна по едно и също време на деня.
А когато закуската закъснее в събота и неделя, метаболизмът вече е забавен и разграждането на изконсумираното не е ефективно. Тогава то се превръща в мазнини, дори ако приемаме същото количество калории, както обикновено, пише New Scientist.
Това изследване е и поредното подсещане, тя трябва да имаме стриктен режим не само по отношение на съня, но и когато става дума за храненето. Ако ядем по различно време, това обърква организма, който не е непрекъснато в бойна готовност да разгражда храната и полезните вещества в нея.
Така ранното ставане и ранното закусване през уикенда се превръщат в една не чак толкова лоша идея. /lifestyle.bg
Според ново проучване на Университета в Барселона, късното първо ядене през уикендите може да доведе до надебеляване. Ако закусваме с три часа и половина по-късно, отколкото през седмицата, индексът на телесна маса се повишава средно с 1.3 единици.
Причина за този ефект е биологичният часовник, който е настроен за разграждане на храна по едно и също време на деня.
А когато закуската закъснее в събота и неделя, метаболизмът вече е забавен и разграждането на изконсумираното не е ефективно. Тогава то се превръща в мазнини, дори ако приемаме същото количество калории, както обикновено, пише New Scientist.
Това изследване е и поредното подсещане, тя трябва да имаме стриктен режим не само по отношение на съня, но и когато става дума за храненето. Ако ядем по различно време, това обърква организма, който не е непрекъснато в бойна готовност да разгражда храната и полезните вещества в нея.
Така ранното ставане и ранното закусване през уикенда се превръщат в една не чак толкова лоша идея. /lifestyle.bg
CHF | 1 | 2.00413 |
GBP | 1 | 2.2865 |
RON | 10 | 3.93029 |
TRY | 100 | 5.64706 |
USD | 1 | 1.82822 |
Последни новини
- 13:53 Мистерията около гробницата на царица Клеопатра остава неразгадана
- 13:40 На прага на нова търговска война: Кой ще контролира пазара на електромобилите
- 13:31 Тръмп сравни администрацията на Байдън с Гестапо
- 13:27 Какви послания за Възкресение Христово отправиха политиците
- 13:18 Разследват министърка на Мелони за измама по време на COVID
- 13:11 На 5 май почитаме Св. мъченица Ирина
- 13:07 Финансов провал, протести и наркотици: Легенди и истини за Уудсток
- 13:00 Радикализирано 16-годишно момче е застреляно от полицията в Австралия