Какво се случва в тялото, ако намалите кафето до едно на ден?
Любопитно 18.11.2019 19:17
Ако сте раздразнителни, нервни, тревожни, не спите добре и страдате от недобра концентрация, кафето може да е в основата на тези проблеми. Любителите на кафето, които пият по няколко чаши на ден, трудно ще си признаят, че кофеинът им влияе. Те дотолкова са свикнали с любимата си черна напитка, че са склонни да бранят консумацията ? докрай, убеждавайки се, че тя не им влияе зле като на другите.
Разбира се, при различните хора влиянието на кофеина не е еднакво, но това не означава, че негативно влияние не съществува. Ако сте свикнали да пиете повече от 4 чаши кафе на ден, които се считат за абсолютна горна граница на допустим дневен прием, вероятността тялото ви да изпитва негативните странични ефекти на кофеина е голяма.
Какво ще се случи в тялото ви, ако намалите кафето до една чаша на ден?
Може да изпитате неприятни симптоми
Тъй като организмът ви е свикнал с кофеина, вероятността да получите някои неприятни симптоми, причинени от отсъствието му, е голяма. Най-често това са главоболия, леки тремори, безпокойство, нервност, депресия, трудности в съсредоточаването. С течение на свикването с намалената доза кофеин на ден неприятните усещания отшумяват.
Може да помогне за облекчаване на проблеми с пикочната система
Един от характерните странични ефекти на кофеина е увеличената диуреза. Кафето е диуретик, който дехидратира тялото и предизвиква увеличено отделяне на урина. От една страна това е добре, защото с ускорената диуреза се изхвърлят повече токсини от тялото, които иначе се задържат. От друга обаче, кафето създава киселинна среда в тялото, която подхранва бактериите в различни органи и системи, включително в пикочните пътища, което може да влоши различни инфекции и заболявания.
Може да помогне на храносмилането
Много хора, които пият по няколко кафета на ден, изпитват парене в гръдната област и връщане на стомашни киселини. Това е провокирано отново от киселинността на напитката и нейните дразнещи ефекти спрямо стомаха и червата. Когато намалите кафето до едно на ден, тези неприятни състояния трябва да затихнат.
Полезните бактерии в червата ви ще повишат броя си
Пиенето на големи количества кофеин на ден действа негативно върху растежа на бактериите в червата. Киселинността му ги потиска и пречи на нормалното протичане на храносмилането и усвояването на веществата. Намаляването на приема на кофеин води до увеличение на полезните бактерии и удължаване на жизнения им цикъл.
Сънят ви ще се подобри
Ако се борите с трудности в съня, опитайте да намалите кафето. Колкото и да не ви се вярва, че то не ви пречи, това не е така. Кофеинът въздейства неусетно на нервната система и пречи на протичането на циклите на съня по най-здравословния начин. Намаляването на кофеина има благотворен ефект върху заспиването и намалява нощните събуждания./az-jenata.bg
Разбира се, при различните хора влиянието на кофеина не е еднакво, но това не означава, че негативно влияние не съществува. Ако сте свикнали да пиете повече от 4 чаши кафе на ден, които се считат за абсолютна горна граница на допустим дневен прием, вероятността тялото ви да изпитва негативните странични ефекти на кофеина е голяма.
Какво ще се случи в тялото ви, ако намалите кафето до една чаша на ден?
Може да изпитате неприятни симптоми
Тъй като организмът ви е свикнал с кофеина, вероятността да получите някои неприятни симптоми, причинени от отсъствието му, е голяма. Най-често това са главоболия, леки тремори, безпокойство, нервност, депресия, трудности в съсредоточаването. С течение на свикването с намалената доза кофеин на ден неприятните усещания отшумяват.
Може да помогне за облекчаване на проблеми с пикочната система
Един от характерните странични ефекти на кофеина е увеличената диуреза. Кафето е диуретик, който дехидратира тялото и предизвиква увеличено отделяне на урина. От една страна това е добре, защото с ускорената диуреза се изхвърлят повече токсини от тялото, които иначе се задържат. От друга обаче, кафето създава киселинна среда в тялото, която подхранва бактериите в различни органи и системи, включително в пикочните пътища, което може да влоши различни инфекции и заболявания.
Може да помогне на храносмилането
Много хора, които пият по няколко кафета на ден, изпитват парене в гръдната област и връщане на стомашни киселини. Това е провокирано отново от киселинността на напитката и нейните дразнещи ефекти спрямо стомаха и червата. Когато намалите кафето до едно на ден, тези неприятни състояния трябва да затихнат.
Полезните бактерии в червата ви ще повишат броя си
Пиенето на големи количества кофеин на ден действа негативно върху растежа на бактериите в червата. Киселинността му ги потиска и пречи на нормалното протичане на храносмилането и усвояването на веществата. Намаляването на приема на кофеин води до увеличение на полезните бактерии и удължаване на жизнения им цикъл.
Сънят ви ще се подобри
Ако се борите с трудности в съня, опитайте да намалите кафето. Колкото и да не ви се вярва, че то не ви пречи, това не е така. Кофеинът въздейства неусетно на нервната система и пречи на протичането на циклите на съня по най-здравословния начин. Намаляването на кофеина има благотворен ефект върху заспиването и намалява нощните събуждания./az-jenata.bg
CHF | 1 | 2.01549 |
GBP | 1 | 2.2841 |
RON | 10 | 3.93068 |
TRY | 100 | 5.63583 |
USD | 1 | 1.83147 |
Последни новини
- 12:14 Сиймур Хърш:Със съдействие от Русия Пентагонът изготви плана за иранската фалшива атака срещу Израел
- 12:09 30% увеличение на заплатите на военните одобри единодушно парламентът
- 12:05 Създадоха нова 2D форма на злато
- 12:00 4 години без Милен Цветков
- 11:54 Остър отговор на Танева след писмо на Аграрната камара до властите
- 11:48 Даниел Митов се отказа от поста външен министър
- 11:45 На 2 май във Варна няма да се учи
- 11:42 Съдът в Страсбург отхвърли жалба на Филип Киркоров срещу забрана да влиза в Литва