Един час тренировка за здраво сърце, съветва кардиолог
България 29.09.2019 09:15
Половин до един час на ден не е висока и интензивна тренировка, а нормата, която се препоръчва, за да може сърцето ни да бъде здраво. Такъв съвет препоръча началникът на кардиологичното отделение в болница "Токуда" доц. Яна Симова пред Нова телевизия по повод Световния ден на сърцето.
Затлъстяването е един от рисковите фактори, чрез което се променя метаболитния статус, натоварва се сърцето, да спортуваме, предупреди доц. Симова. Всички рискови фактори действат и скъсяват нашата продължителност на живот.
В момента най-силни данни има за така наречената средиземноморска диета - пълнозърнести храни, ядки, риба, зеленчуци. Това е диетата, която в последните 20-30 години категорично доказва, че се отразява благоприятно на сърдечно-съдовото здраве, подчерта доц. Симова.
Стресът също се явява голям фактор за затлъстяването и масово хората, които спортуват, са със здраво сърце.
Ако поне два пъти на седмица българинът отделя време да спортува във фитнес залата, да се храни поне по 4 пъти на ден правилно и същевременно да пие по два литра вода, със сигурност ще има здраво сърце, съветват фитнес инструкторите. /nova tv
Затлъстяването е един от рисковите фактори, чрез което се променя метаболитния статус, натоварва се сърцето, да спортуваме, предупреди доц. Симова. Всички рискови фактори действат и скъсяват нашата продължителност на живот.
В момента най-силни данни има за така наречената средиземноморска диета - пълнозърнести храни, ядки, риба, зеленчуци. Това е диетата, която в последните 20-30 години категорично доказва, че се отразява благоприятно на сърдечно-съдовото здраве, подчерта доц. Симова.
Стресът също се явява голям фактор за затлъстяването и масово хората, които спортуват, са със здраво сърце.
Ако поне два пъти на седмица българинът отделя време да спортува във фитнес залата, да се храни поне по 4 пъти на ден правилно и същевременно да пие по два литра вода, със сигурност ще има здраво сърце, съветват фитнес инструкторите. /nova tv
CHF | 1 | 1.9984 |
GBP | 1 | 2.28811 |
RON | 10 | 3.93061 |
TRY | 100 | 5.63567 |
USD | 1 | 1.82481 |
Последни новини
- 21:11 Хороскоп за четвъртък, 2 май 2024 г.
- 19:29 Сливен – рекордьор по млади майки
- 19:17 Тя е само на 38 г., но изглежда като баба
- 19:07 За ПП-ДБ, БСП и Радев е по-добре да няма детска болница, магистрали и пътнически ЖП транспорт
- 18:56 Евгени Петров: Какво общо има частната детска болница с държавната?
- 18:43 5 идеи за забавен великденски маникюр
- 18:31 ГЕРБ подкрепя държавна национална детска болница
- 18:24 Петков се разсърди, че го питат за фалшификацията на подписи: Не вярвам на ДАНС и прокуратурата