Най-здравословните хранителни комбинации
Любопитно 16.09.2019 09:52
Знаем, че е добре да се храним разнообразно, за да осигуряваме на организма всички необходими хранителни вещества. За да вземем най-доброто от това, което консумираме, можем да се придържаме към следните комбинации, които правят храната още по-полезна.
Салата и зехтин
Мазнините от зехтина помагат на тялото да абсорбира три пъти повече каротеноиди и антиоксиданти от зеленчуците.
Телешко и броколи
Желязото от телешкото месо се абсорбира много по-лесно от организма, ако се консумира заедно с храни, богати на витамин С.
Мюсли и ягоди
Витамините В и С, които се съдържат в червените плодове, се абсорбират по-добре, ако ги ядем с пълнозърнесто мюсли. Към тях можем да добавим и нискомаслено кисело или прясно мляко, пише Bright Side.
Домати и авокадо
Мазнините в авокадото засилват действието на каротеноидите и витамин А, които се съдържат в доматите.
Банани и фъстъчено масло
Комбинацията от протеини и въглехидрати позволява на организма да се възстанови по-бързо след тренировка. Подпомага и за изграждането на мускули.
Храната, спомените, които предизвиква, и с какво се различават от останалите
Рецептата за най-вкусните спомени
За храната и сетивата
Зелен чай и лимон
С високото си съдържание на витамин С лимоновият сок подсилва действието на антиоксидантите, с които е пълен зеленият чай. /lifestyle.bg
Салата и зехтин
Мазнините от зехтина помагат на тялото да абсорбира три пъти повече каротеноиди и антиоксиданти от зеленчуците.
Телешко и броколи
Желязото от телешкото месо се абсорбира много по-лесно от организма, ако се консумира заедно с храни, богати на витамин С.
Мюсли и ягоди
Витамините В и С, които се съдържат в червените плодове, се абсорбират по-добре, ако ги ядем с пълнозърнесто мюсли. Към тях можем да добавим и нискомаслено кисело или прясно мляко, пише Bright Side.
Домати и авокадо
Мазнините в авокадото засилват действието на каротеноидите и витамин А, които се съдържат в доматите.
Банани и фъстъчено масло
Комбинацията от протеини и въглехидрати позволява на организма да се възстанови по-бързо след тренировка. Подпомага и за изграждането на мускули.
Храната, спомените, които предизвиква, и с какво се различават от останалите
Рецептата за най-вкусните спомени
За храната и сетивата
Зелен чай и лимон
С високото си съдържание на витамин С лимоновият сок подсилва действието на антиоксидантите, с които е пълен зеленият чай. /lifestyle.bg
CHF | 1 | 1.99351 |
GBP | 1 | 2.28037 |
RON | 10 | 3.93361 |
TRY | 100 | 5.60402 |
USD | 1 | 1.80827 |
Последни новини
- 21:31 Пеканов закова Радан Кънев: В последните 9 месеца няма нито един транш от Плана за възстановяване
- 21:24 Хороскоп за петък, 29 март 2024 г.
- 19:33 Предлагат агресията да стане основно престъпление срещу мира в Наказателния кодекс
- 19:23 Латвийският външен министър подава оставка, искат да разследват разходите за пътуванията му
- 19:14 14-годишното момче с тротинетка е с опасност за живота след сблъсък с кола в Русе
- 19:06 Boeing увеличава производството на дронове
- 18:57 Андролова: ПП на всяка цена искаха енергетиката, защото имат недовършени схеми
- 18:46 Защо котките имат плешиви петна пред ушите?