Още снимки:
test

Диетите, йодът и какво се случва с организма, ако не приемаме достатъчно от него

19.08.2019 09.59

Да сме на диета, да броим калориите, да внимаваме с всяка хапка и с нетърпение да чакаме всеки свален килограм безспорно може да бъде доста стресиращо. А стресът е още по-голям, ако желаният резултат не идва и не идва.

Хранителните режими са строго индивидуални и това, че при някой конкретна диета действа, не значи, че и при друг ще е така. Но има някои общовалидни правила като това, че и без тренировки няма как да имаме прогрес.

Оказва се, че има още един саботьор на усилията ни, за който едва ли предполагаме. Диетолози ни предупреждават, че липсата само на едно важно хранително вещество може да провали цялата ни диета.

Приемът на достатъчно количество йод е от съществено значение зa правилния метаболизъм. А специалисти по здравословно хранене са на мнение, че в последните години жените не приемат достатъчно количество от този минерал именно заради хранителните ограничения, които си налагат.

В резултат на това те страдат от постоянна умора, липса на енергия, задържане на течности, проблеми със съня, косопад, чупливи нокти и проблеми с щитовидната жлеза.

Когато тя функционира неправилно, това води до хормонални проблеми и покачване на тегло. Така ако в диетатa ни не присъстват достатъчно храни, богати на йод, тя напълно се обезсмисля, пише Daily Mail.

Основните източници на йод са млякото, млечните продукти, рибата, водораслите, яйцата, бобовите култури, боровинките, ягодите, картофите и пълнозърнестите храни.

Оказва се обаче, че зеленчуците от семейството на зелето, броколите и карфиола възпрепятстват усвояването на приетия йод от организма. Затова техният прием трябва да е ограничен до два-три пъти седмично. /lifestyle.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
18:46
Финеобразните отровни паяци, пожарите, наводненията в Австралия и какви са последствията от тях
18:43
Коби Брайънт, Джъстин Тимбърлейк и как изпълнителят се сбогува с баскетболиста
18:40
Меган Маркъл, Томас Маркъл и тормозът, на който е подложена херцогинята от баща си
18:36
Детайлна разходка из Международната космическа станция
17:21
Peugeot 208, тест драйв, малкият волан и какво точно е френски шик
17:18
Селена Гомес, Дженифър Анистън и необичайното им приятелство
17:15
Леброн Джеймс, Коби Брайънт и как скърби един истински приятел
17:11
Виното, храната и как да ги съчетаваме правилно
17:08
Apple и какво разкриват патентите за дизайна на следващия iMac
15:05
Кристиано Роналдо, Джорджина Родригес и как футболистът отбеляза рождения ден на половинката си
15:01
Григор Димитров, Коби Брайънт и как българинът почете баскетболиста
14:58
Коби Брайънт, Паулу Коелю, поредица детски книжки и последният проект на покойния баскетболист
14:55
Кашлянето, кихането и колко време бактериите остават във въздуха
11:24
La Fabrica - фабриката за цимент в Барселона, превърната в приказен дом
10:37
Чанинг Тейтъм, Джеси Джей и първите им публични появи като двойка
10:32
Поколението на милениалите, дълговете, кредитите и коя е най-съкровената им мечта
10:28
Предпазните маски, грипът, вирусите и доколко са ефикасни да ни предпазят
08:30
Хороскоп за 28 януари
27 януари 2020 г.
18:43
Поколението на милениалите, дълговете, кредитите и коя е най-съкровената им мечта
18:03
Предпазните маски, грипът, вирусите и доколко са ефикасни да ни предпазят
18:00
Motorola Razr и какво разкриват новите шест видеа за сгъваемия смартфон
17:07
Коби Брайънт, Новак Джокович и как баскетболната легенда е помогнал на сърбина
15:46
Селена Гомес, Джъстин Бийбър и обвиненията на певицата към бившия й
15:43
Анджелина Джоли, Брад Пит и общият им бизнес
15:40
Коби Брайънт, смъртта на баскетболиста и реакциите на звездите

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора