Още снимки:
test

Как да се отървем от подутия корем и да се наслаждаваме на лятото?

15.07.2019 10.47

Болка, дискомофрт и подут корем – тези симптоми са познати на повечето хора.

Лятото е вероятно най-неподходящият сезон за подуване на корема, особено когато сме на плажа и искаме да изглеждаме перфектно по бански. Причините за това са много - нередовно хранене, сезонни вируси, неподходящи фибри, непоносимости. Каналът „Social Virals“ във vbox7 предлага 5 начина, с които да намалите максимално неприятното усещане, за да можете да се насладите на деня по бански или поне да не се налага да разкопчавате панталона.

1. Намалете солта

Сол в изобилие има в храната, която най-вероятно си купувате отвън за обяд. Чувството за тежест в случая идва от лошия баланс на минерали в тялото, което товари и бъбреците. Заменете солта с подправки, билки и цитруси. Изберете домашната храна.

2. Изберете правилните фибри

Запекът може също да причини подуване. Пълнозърнестите храни са добър източник на фибри, които освен че засищат, облекчават и чувството от подуването.

3. Изхвърлете подсладителите

Ако искате да ограничите захарта, сигурно сте се насочили към алтернативи. За чревната ви флора обаче захарта и ксилитола са едно и също и реагира по същия начин, което води до подуване.

4. Добавете магнезий

Учените са доказали, че дори 200 мг. магнезий на ден могат да облекчат подуването преди цикъл. А е трудно да си набавяме магнезий чрез храна, така че там заложете на хранителна добавка.

5. Яжте по малко, но често

Големите порции са доста работа за вашата храносмилателна система и могат да доведат след себе си подуване. Освен това се хранете бавно, нека челюстта ви свърши по-голямата работа. /dariknews.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
19:05
"До всички момчета, които съм обичала", To All the Boys: Netflix и кога ще видим втория филм
17:38
Supreme, базовият 3G телефон и поредната лудост на модата
17:32
In the Shadow of the Towers: Stuyvesant High, HBO и една нова гледна точка на 11 септември 2001 г.
17:23
Дупе на годината, Аманда Холдън и как се печели такава награда
15:53
Днес е световният ден на комара
14:34
Смартфонът, обедната почивка и защо да го оставим, докато обядваме
14:31
Her & Him, Pornhub, Бела Торн и режисьорският ѝ дебют с порно филм
14:28
"Спайдърмен: Далече от дома", Sony Pictures Entertainment и кой е най-касовият филм на студиото
14:25
Майкъл Дъглас и Катрин Зита-Джоунс и семейната им снимка
13:33
Стюардесите, полетите и техните правила, за да не се разболяват
13:05
Никол Шерцингер, Хаваи и още горещи снимки от острова
13:01
Салма Хайек, Herederos и новата марка текила на актрисата
11:45
Балоните с райски газ: Хит по морето
11:43
Първият филм на Барак и Мишел Обама тръгва в Нетфликс и по кината
11:33
Хората с деца са по-доволни, бездетните имат по-щастлива връзка
08:22
Хороскоп за 20 август
19 август 2019 г.
20:13
Кучетата, котките, мини конете и другите домашни любимци, с които можем да летим със самолет
19:50
Прахът за пране, течният перилен препарат и кой да изберем
16:54
Британец счупи рекорд на Гинес за най-висока скорост с велосипед
13:56
В Йемен откриха мумии на три хиляди години
11:25
Джордж Клуни, Pecorino de Pardu, италианското сирене и новото начинание на актьора
10:29
Свежи летни идеи за игри на плажа
10:04
Паяците, България и кои са най-опасните видове у нас
10:00
Мидите и как си правят черупки
09:59
Диетите, йодът и какво се случва с организма, ако не приемаме достатъчно от него

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора