Още снимки:
test

Как да се отървем от подутия корем и да се наслаждаваме на лятото?

15.07.2019 10.47

Болка, дискомофрт и подут корем – тези симптоми са познати на повечето хора.

Лятото е вероятно най-неподходящият сезон за подуване на корема, особено когато сме на плажа и искаме да изглеждаме перфектно по бански. Причините за това са много - нередовно хранене, сезонни вируси, неподходящи фибри, непоносимости. Каналът „Social Virals“ във vbox7 предлага 5 начина, с които да намалите максимално неприятното усещане, за да можете да се насладите на деня по бански или поне да не се налага да разкопчавате панталона.

1. Намалете солта

Сол в изобилие има в храната, която най-вероятно си купувате отвън за обяд. Чувството за тежест в случая идва от лошия баланс на минерали в тялото, което товари и бъбреците. Заменете солта с подправки, билки и цитруси. Изберете домашната храна.

2. Изберете правилните фибри

Запекът може също да причини подуване. Пълнозърнестите храни са добър източник на фибри, които освен че засищат, облекчават и чувството от подуването.

3. Изхвърлете подсладителите

Ако искате да ограничите захарта, сигурно сте се насочили към алтернативи. За чревната ви флора обаче захарта и ксилитола са едно и също и реагира по същия начин, което води до подуване.

4. Добавете магнезий

Учените са доказали, че дори 200 мг. магнезий на ден могат да облекчат подуването преди цикъл. А е трудно да си набавяме магнезий чрез храна, така че там заложете на хранителна добавка.

5. Яжте по малко, но често

Големите порции са доста работа за вашата храносмилателна система и могат да доведат след себе си подуване. Освен това се хранете бавно, нека челюстта ви свърши по-голямата работа. /dariknews.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
16:28
Каква е мъжката черта, която вълнува жените навсякъде по света
15:00
Какво е добре да направите, когато напускате работата си?
14:54
Мелания Тръмп, Free Melania: The Unauthorized Biography и какво разкрива новата книга за Първата дама
14:48
DIVEROID и как да превърнем телефона си в подводна камера
13:18
Peterbilt, Thor 24 - какво знаем най-скъпият и мощен камион в света
13:12
Как туристите надхитряват авиокомпаниите с ръчния багаж
11:10
За първи път пускат панди на свобода извън провинция Съчуан
10:36
Qualcomm, 3D Sonic Max и най-големият и сигурен пръстов отпечатък до момента
08:56
Хороскоп за 7 декември
06 декември 2019 г.
20:06
Климатичните промени смаляват птиците
20:03
Дженифър Анистън е “отворена” към любовта след развода си
18:46
5 нови песни от седмицата
17:50
Греяно вино - перфектното зимно питие
17:48
Какво е “USB презерватив” и защо ни трябва
16:20
Кейт Босуърт, Art Basel в Маями и колко секси е звездата
16:16
Pantone, класическото синьо и цветът на 2020 г.
16:13
Shot on iPhone, Apple, iPhone 11 Pro и поредният клип, който не можем да направим сами
16:10
Ели Голдинг, алкохолът и проблемите на изпълнителката с него
15:53
Мохамед и Оливия - най-популярните бебешки имена за 2019 г.
14:23
Хейли Бийбър, Селена Гомес и има ли наистина вражда помежду им
14:16
Том Круз, "Мисията невъзможна" и отказва ли се актьорът от ролята
14:13
Джеймс Мидълтън, Спенсър Матюс, и разходката на двамата в Лондон
12:46
Леонардо ди Каприо, Камила Мороне и как защити връзката им моделът
12:45
Дженифър Лопес, Алекс Родригес и иска ли певицата още деца
11:47
Бела Хадид. Кендъл Дженър и плажната им ваканция

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора