Още снимки:
test

Честите хапвания на работа и свързаните с тях калории

26.06.2019 11.33

Мъжете се нуждаят от 2500 калории на ден, а жените - от около 2000. Разбира се, не без значение е и дали спортуваме, и колко се движим, защото тогава числата определено ще имат други стойности.

Работният ден обаче понякога се оказва безкрайно дълъг, което в много случаи влияе и на апетита ни, особено ако сме обядвали прекалено рано, а имаме още шест часа пред нас да работим. В такива моменти определено прибягваме до чести хапвания на нещо "мъничко", което да залъже глада ни.

Именно тези чести хапвания на малко каква ли не, но вредна храна, води до прием на повече калории, отколкото трябва, а това пък от своя страна до надебеляване.

Защото сандвичите, бисквитите, солетите, газираните напитки и всякакви други "малки закуски", които си купуваме, съдържат много повече калории, отколкото си мислим. Обикновено посечените калории на етикетите са за по-малко грамаж, отколкото е дадената храна или напитка.

Ако си купим 500 мл Coca-Cola например и на етикета пише 100 калории на порция, всъщност не е уточнено, че съдържанието на цялото шише не е една порция. Изпиваме го и всъщност се оказва, че сме консумирали 200 калории. Ако изядем пакет крекери или солети, поглъщаме към 250 калории, което е два пъти повече, отколкото си мислим.

Очевидно много малко хора осъзнаваме всичко това и приемаме много повече калории от необходимото, често без да си даваме сметка. Според The Richest една средностатистическа жена консумира допълнителни 100 хиляди калории на година и то само с тези "малки закуски". Тези 100 хиляди калории се равняват на зашеметяващите 50 допълнителни дни хранене годишно или почти два месеца.

Затова ако се опитваме да намалим приема на калории, може би е време да наваксваме малко със закуската и обяда си, за да се чувстваме по-сити през деня и да не прибягваме до яденето на различни пакетирани боклуци. /lifestyle.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
11:27
Дон Чийдъл, "Космически забивки 2", Леброн Джеймс и новото попълнение към филма
11:09
Медузите и колко големи могат да бъдат
09:50
Теодора Духовникова, Диана Алексиевa и съвместната им почивка
09:47
Кейт Мидълтън, принц Едуард, Уимбълдън и как херцогинята наруши традицията на турнира
09:43
Защо се стряскаме, когато заспиваме
08:40
Хороскоп за 16 юли
15 юли 2019 г.
19:50
Бащата на изкуствения интелект ще бъде на новата банкнота от 50 паунда
19:46
Защо гларусите спират да харесват морето и мигрират във вътрешността на страната?
18:45
Сара Саламо, Иско и най-важният ден в живота им
18:36
Кайли Дженър и голата ѝ ваканция
17:20
Bond 25, Лашана Линч, Даниел Крейг и кой ще бъде новият Агент 007
17:15
Зеленчуците, които винаги трябва да ядем сурови
17:11
Xiaomi Mi A3 - всичко, което знаем за новия смартфон
16:56
Братът на английски крал избира да бъде удавен в пълна с мадейра бъчва, вместо въжето
14:52
Хайди Клум, Том Каулиц и тайната им сватбена церемония
14:45
Роуз Лесли, баща й, Брекзит и бъдещето на Шотландия
12:26
Дженифър Лопес, концертът й в Ню Йорк и спирането на тока
12:02
"Жокера", Тод Филипс и защо филмът ще ядоса много хора
10:47
Как да се отървем от подутия корем и да се наслаждаваме на лятото?
10:39
Лъвовете изневеряват най-много, Девите са най-преданите
10:28
Камила Кабело и Шон Мендес - новата звездна двойка?
09:50
Защо да ставаме рано сутрин?
09:34
Насекомите – храната на бъдещето?
09:27
Защо жените често имат еротични сънища?
09:18
Принц Хари и Меган Маркъл бяха на премиерата на „Цар лъв“ в Лондон

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора