Още снимки:
test

Честите хапвания на работа и свързаните с тях калории

26.06.2019 11.33

Мъжете се нуждаят от 2500 калории на ден, а жените - от около 2000. Разбира се, не без значение е и дали спортуваме, и колко се движим, защото тогава числата определено ще имат други стойности.

Работният ден обаче понякога се оказва безкрайно дълъг, което в много случаи влияе и на апетита ни, особено ако сме обядвали прекалено рано, а имаме още шест часа пред нас да работим. В такива моменти определено прибягваме до чести хапвания на нещо "мъничко", което да залъже глада ни.

Именно тези чести хапвания на малко каква ли не, но вредна храна, води до прием на повече калории, отколкото трябва, а това пък от своя страна до надебеляване.

Защото сандвичите, бисквитите, солетите, газираните напитки и всякакви други "малки закуски", които си купуваме, съдържат много повече калории, отколкото си мислим. Обикновено посечените калории на етикетите са за по-малко грамаж, отколкото е дадената храна или напитка.

Ако си купим 500 мл Coca-Cola например и на етикета пише 100 калории на порция, всъщност не е уточнено, че съдържанието на цялото шише не е една порция. Изпиваме го и всъщност се оказва, че сме консумирали 200 калории. Ако изядем пакет крекери или солети, поглъщаме към 250 калории, което е два пъти повече, отколкото си мислим.

Очевидно много малко хора осъзнаваме всичко това и приемаме много повече калории от необходимото, често без да си даваме сметка. Според The Richest една средностатистическа жена консумира допълнителни 100 хиляди калории на година и то само с тези "малки закуски". Тези 100 хиляди калории се равняват на зашеметяващите 50 допълнителни дни хранене годишно или почти два месеца.

Затова ако се опитваме да намалим приема на калории, може би е време да наваксваме малко със закуската и обяда си, за да се чувстваме по-сити през деня и да не прибягваме до яденето на различни пакетирани боклуци. /lifestyle.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
19:02
Деменцията и връзката й с поведението в детството
18:53
Project Skin-On, Марк Тейсие и протекторът за смартфон, който усеща докосвания
18:29
Under Armour, Virgin Galactic, Ричард Брансън и космическите костюми на милиардера
17:45
Силви Басева: Художникът на градския пейзаж забелязва детайла
14:54
Мравките лекуват растенията с естествени антибиотици
09:48
eRosary, Ватикана и молитвената броеница, която ни учи как да се молим
09:10
Апетитът за сладко е признак за лош сън
08:44
Хороскоп за 20 октомври
19 октомври 2019 г.
20:07
Най-пренаселените туристически дестинации в света
18:38
Физическите упражнения преди закуска топят повече килограми
18:31
Лейди Гага падна от сцената по време на концерт
16:07
eRosary, Ватикана и молитвената броеница, която ни учи как да се молим
15:36
Уникално шествие с Микоши пренася японския дух и култура в центъра на София
15:30
Празникът на кестена: палитра на традиции и любов към природата
14:50
"Имало едно време в Холивуд", "Жокера" и останалите филми, за които се говори, че ще грабнат Оскар
13:22
Samsung Galaxy S10, Galaxy Note 10 и колко лесно е да отключиш телефоните
12:25
Кристиано Роналдо, Ювентус, Instagram и колко печели футболистът от социалната мрежа
10:31
Село Смилян почита фасула с голям празник
08:51
Хороскоп за 19 октомври
18 октомври 2019 г.
19:28
Мозъкът, продължителността на живота и каква е връзката между тях
19:10
"Физика на тъгата", Георги Господинов, Киномания и още един от филмите, които да не пропускаме на фе
18:47
Пандите близнаци прогледнаха в берлинския зоопарк
18:25
Лейди Гага падна от сцената в Лас Вегас
18:20
В Арктика откриха кафе от 1902 година
11:48
Принц Уилям, Кейт Мидълтън и инцидентът със самолета им

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора