Още снимки:
test

Най-полезните цитрусови плодове

25.06.2019 11.16

Сладки, ярко оцветени, цитрусовите плодове носят слънчева светлина в себе си. Но цитрусовите плодове са не само ароматни и красиви – те са и много полезни.

Този клас плодове включва лимони, лайм, портокали и грейпфрут, както и много други хибриди и сортове. Те растат по цъфтящи дървета и храсти и се характеризират с цветна кожа и бяла сърцевина, която обгръща сочни сегменти. Интересно е, че почти една трета от всички цитрусови плодове се използват за приготвяне на сок, съобщават от foodpanda.

Лимон и грейпфрут- плодове са отличен източник на витамин С, хранително вещество, което укрепва имунната система и поддържа кожата ви гладка и еластична.

Мандарините имат много калий, фосфор, магнезий и мед.

Цитрусите включват над 60 разновидности на флавоноиди, каротеноиди и етерични масла, и те са отговорни за много от ползите за здравето.

Влакната в цитрусите имат няколко ползи за здравето, включително подобряване на здравето на храносмилателната система и подпомагане на загубата на тегло.

Портокалите са особено богати на разтворими фибри, вид влакно, което помага за понижаване на нивата на холестерола.

В сравнение с другите плодове и зеленчуци, цитрусовите плодове са уникални с това, че имат по-високо съотношение на разтворими към неразтворими фибри.

Цитрусовите плодове са с ниско съдържание на калории, което ги прави добър избор за хора, които искат да загубят или запазят теглото си.

Могат да намалят риска от камъни в бъбреците. /БГНЕС

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
19:00
Ловци на съкровища търсят скъпоценни камъни в Черно море
17:38
След ядреното бедствие: Отвориха плаж във Фукушима
17:17
Как изневеряват зодиите, кои са най-големите кръшкачи?
15:31
Джейми Оливър завлякъл кредитори с 83 млн. паунда след краха на заведенията му
15:20
Борисов кръсти внуците си в храма "Свата Петка"
13:40
Съпругата на бившия малайзийски крал отрича развода, адвокати я опровергават
13:05
FaceApp и какво разкриват правилата за ползване на приложението
12:24
Sony патентова първи по рода си гъвкав екран с две лица
12:18
„Щурм на Бермудския триъгълник” – нова мания в Интернет
08:15
Хороскоп за 21 юли
20 юли 2019 г.
19:05
Включеният телефон все пак може да е опасен в самолет - поне при някои модели
18:59
Изкуственият интелект, който сам се научи да нареди куба на Рубик
16:59
"Междузвездни войни", The Mandalorian, Disney+ и колко струват епизодите на сериала
16:52
FaceApp и какво разкриват правилата за ползване на приложението
16:37
Ед Шийрън и какъв рекорд подобри изпълнителят
16:24
Къде се намират ядрените бомби, съхранявани в Европа
13:48
Нигериец се покатери върху крилото на самолет в движение
08:40
Хороскоп за 20 юли
19 юли 2019 г.
19:58
Ще видим ли тези две технологии на Samsung в Galaxy Note 10
19:48
Pampers, Lumi, Logitech и бебешките пелени с Wi-Fi
16:02
Невероятният път на едно писмо в бутилка от 1969 г.
15:48
Кучетата и целуваме ли ги повече от партньорите си
14:15
Тигрица избяга от наводнение в резерват в Индия, откриха я в леглото на местен
14:04
Путин влезе в манастир с маратонки за 976 долара
10:57
Саша Лус - синеоката муза на Люк Бесон

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора