Природата, разходките сред нея и от колко време се нуждаем всеки ден
Любопитно 07.05.2019 12:19
Идеята да ни предписват хапче "природа" вместо антидепресанти и имуностимулатори става все по-разпространена. Ако живеем в голям град и работим в офис от понеделник до петък, със сигурност страдаме от липса на достатъчно време, прекарано с флората и фауната в нашия край.
А това достатъчно време учените от Университета в Мичиган изчисляват, че се равнява на 20 минути на ден. Именно те са естественият лек за стреса, защото понижават значително нивата на кортизол в организма.
До този извод се стига след експеримент с доброволци, които прекарват различно време след природата, в различно време от деня. След това се изследват нивата на хормона на стреса и се установява, че той моментално се редуцира поне с 10%.
За да бъде ефектът максимален, трябва да махнем слушалките, да оставим телефона в джоба и да се насладим на природата около нас с всички сетива. Ако живеем в голям град, нашето бягство са парковете. Важно е също така разходките да стават през светлата част на денонощието, пише Travel and Leisure. /lifestyle.bg
А това достатъчно време учените от Университета в Мичиган изчисляват, че се равнява на 20 минути на ден. Именно те са естественият лек за стреса, защото понижават значително нивата на кортизол в организма.
До този извод се стига след експеримент с доброволци, които прекарват различно време след природата, в различно време от деня. След това се изследват нивата на хормона на стреса и се установява, че той моментално се редуцира поне с 10%.
За да бъде ефектът максимален, трябва да махнем слушалките, да оставим телефона в джоба и да се насладим на природата около нас с всички сетива. Ако живеем в голям град, нашето бягство са парковете. Важно е също така разходките да стават през светлата част на денонощието, пише Travel and Leisure. /lifestyle.bg
CHF | 1 | 1.97878 |
GBP | 1 | 2.28913 |
RON | 10 | 3.93187 |
TRY | 100 | 5.59205 |
USD | 1 | 1.80029 |
Последни новини
- 22:43 Журналистът Жоро Георгиев бе открит мъртъв в жилището му
- 22:40 Затвориха магистрала "Струма" заради катастрофирал камион с боеприпаси
- 22:35 Пуснаха трети, нов аудио епизод с Кирил Петков. Темата този път е "Магнитски"
- 21:43 Хороскоп за сряда, 22 май 2024 г.
- 21:11 Американският експерт Матю Крьонинг предложи Украйна да бъде разделена на няколко държави
- 19:35 Джейсън Момоа отново е влюбен, показа новото си гадже
- 19:23 ЕС прие плана за печалбите на замразените руски активи - отиват за Украйна
- 19:13 За две седмици: Многото велосипедисти и дъжд олющиха пешеходна пътека в центъра на София