Хората, които работят на бюро, се нуждаят от всекидневни упражнения
Наука 23.04.2019 15:12
Хората, които прекарват дълги часове зад бюро, или гледат телевизия, трябва да се упражняват над 30 минути всеки ден, за да избегнат рисковете за здравето от прекомерното заседяване, предаде ДПА, позовавайки се на австралийско изследване.
Авторите му от университета на Сидни са установили, че индивидите, които прекарват в седнало положение над шест часа на ден, без да се раздвижват, са изложени на повишен риск от смърт от сърдечносъдово заболяване в сравнение с индивидите, които се упражняват един час дневно.
Изследването, публикувано в изданието на Американския колеж по кардиология, е обхванало близо 150 000 души над 45-годишна възраст, наблюдавани в продължение на девет години.
Авторите му отбелязват, че средностатистическият служител в Австралия прекарва над шест часа дневно в седнало положение.
Прекомерното заседяване се свързва със здравословни проблеми като рак, затлъстяване, болести на сърцето, диабет и дори депресия.
Раздвижването оказва понижаващ сърдечносъдовия риск ефект за хората, които прекарват в седнало положение четири или по-малко часа дневно, но не и за хората, които се заседяват продължително. За благоприятен ефект върху здравето за индивидите, които прекарват по-дълго време в седнало положение, е препоръчителна всекидневна умерена физическа активност в продължение на между 20 и 40 минути - например разходка или изкачване на стълби.
Изследователите отбелязват, че за физически неактивните хора, които седят в продължение на над осем часа на ден, рискът от смърт от сърдечносъдово заболяване е със 107 процента по-висок, отколкото за тези, които се упражняват минимум един час дневно и прекарват в седнало положение по-малко от четири часа.
Авторите му от университета на Сидни са установили, че индивидите, които прекарват в седнало положение над шест часа на ден, без да се раздвижват, са изложени на повишен риск от смърт от сърдечносъдово заболяване в сравнение с индивидите, които се упражняват един час дневно.
Изследването, публикувано в изданието на Американския колеж по кардиология, е обхванало близо 150 000 души над 45-годишна възраст, наблюдавани в продължение на девет години.
Авторите му отбелязват, че средностатистическият служител в Австралия прекарва над шест часа дневно в седнало положение.
Прекомерното заседяване се свързва със здравословни проблеми като рак, затлъстяване, болести на сърцето, диабет и дори депресия.
Раздвижването оказва понижаващ сърдечносъдовия риск ефект за хората, които прекарват в седнало положение четири или по-малко часа дневно, но не и за хората, които се заседяват продължително. За благоприятен ефект върху здравето за индивидите, които прекарват по-дълго време в седнало положение, е препоръчителна всекидневна умерена физическа активност в продължение на между 20 и 40 минути - например разходка или изкачване на стълби.
Изследователите отбелязват, че за физически неактивните хора, които седят в продължение на над осем часа на ден, рискът от смърт от сърдечносъдово заболяване е със 107 процента по-висок, отколкото за тези, които се упражняват минимум един час дневно и прекарват в седнало положение по-малко от четири часа.
CHF | 1 | 2.00269 |
GBP | 1 | 2.28725 |
RON | 10 | 3.9325 |
TRY | 100 | 5.59629 |
USD | 1 | 1.80911 |
Последни новини
- 15:21 Андрей Гюров определи като „хипотетичен“ въпроса дали би станал служебен премиер
- 15:21 Талибаните възобновиха публичните убийства на жени с камъни в Афганистан
- 15:08 Двамата подуправители на БНБ: Не сме политици
- 14:58 Виктория в "Ергенът": Да не се окаже, че някоя е бременна, а Йоана и Алек са брат и сестра
- 14:44 3 години затвор за мъж от Аксаково, изнасилил 4 пъти непълнолетна
- 14:32 Повече полети от и до Варна след 1 април, докъде ще пътуваме?
- 14:22 НАП напомня: Последни 4 дни за данък върху доходите с отстъпка
- 14:19 Благотворителен волейболен турнир в подкрепа на детската хематология в УМБАЛ "Св. Марина"-Варна