Здрав дух в здраво тяло. Старата максима се е доказала многократно през годините и всеки що годе интелигентен човек знае, че физическата активност е полезна не само за тялото, но и за състоянието на мозъка ни. Спортуването поддържа мозъка млад, но коя е най-ефикасната тренировка за това?

Проф. Йорги Маврос от университета в Сидни прави проучване, насочено към намаляване на щетите от деменцията, като за целта изследва 100 човека на възраст между 55 и 86 години. В продължение на 6 месеца те са подложени на определен фитнес режим, а резултатите се измерват чрез тестове и ядрено-магнитен скенер.

Резултатите им наистина са смайващи - когнитивните им функции са се подобрили, а някои части от мозъка им са пораснали. Какво точно упражнение са правили? Вдигане на тежести два пъти в седмицата. Проф. Маврос препоръчва регулярни тренировки с тежести поне два пъти в седмицата, които да са максимално интензивни. /lifestyle.bg