Как да се храним здравословно с минимален бюджет

Любопитно 17.02.2019 18:32

Пълнили ли сте някога пазарската си кошница с полезни за вас храни, а след това сметката е била шокиращо висока на касата?

Противно на популярните твърдения и нагласи, здравословните храни не са по-скъпи.

Експерти съветват да отделите специално внимание на няколко ключови продукта, за да имате на трапезата си храни, богати на полезни вещества.

Не е необходимо да купувате скъпи продукти

Не се хвърляйте на скъпи предложения. Овесените ядки са най-икономичната закуска на света. Носят редица ползи за здравето на цялото семейство.

Съвет: когато сервирате овесени ядки, не добавяйте захар.

Яжте сезонни храни

По-евтино е, когато купувате продукти в сезона им. През зимата отлично решение са зелето, брюкселското зеле и ряпата.

Не забравяйте да сервирате и сладки картофи. Те са богати на бета каротин, полезен за здравето на очите и кожата. Освен това съдържат калий и витамин С.