„Нощните птици“ са по-податливи на променливи настроения и психични разстройва
Любопитно 17.01.2019 12:32
Хората, които имат навика да лягат късно, са изложени на по-голям риск от резки промени в настроението, установява ново изследване. Причината е нарушаването на естествения ритъм на вътрешния ни часовник.
За да сме в оптимално психично здраве, е необходимо да спим през нощта, когато сънят е най-пълноценен, уверява Лора Лайъл, невропсихоложка от Университета на Глазгоу и един от авторите на изследването, публикувано в научното списание Lancet Psychiatry. То е най-мащабното досега, посветено на тази тема – обхваща данни от над 91 000 британци в периода между 2006 г. и 2010 г.
Учените изследвали равнищата на активност през денонощието. Колкото по-голяма е активността през деня, комбинирана с отдих през нощта, толкова по-добър е ефектът върху здравето. Ако безсънните нощи са комбинирани със слаба активност през деня, рискът от промени в настроението нараства.
Психичните проблеми – от обикновени мрачни настроения до психоза, хронична депресия или биполярно разстройство, се срещат много по-често при хората, които не съгласуват активността си с естествения циркаден ритъм на организма.
За да сме в оптимално психично здраве, е необходимо да спим през нощта, когато сънят е най-пълноценен, уверява Лора Лайъл, невропсихоложка от Университета на Глазгоу и един от авторите на изследването, публикувано в научното списание Lancet Psychiatry. То е най-мащабното досега, посветено на тази тема – обхваща данни от над 91 000 британци в периода между 2006 г. и 2010 г.
Учените изследвали равнищата на активност през денонощието. Колкото по-голяма е активността през деня, комбинирана с отдих през нощта, толкова по-добър е ефектът върху здравето. Ако безсънните нощи са комбинирани със слаба активност през деня, рискът от промени в настроението нараства.
Психичните проблеми – от обикновени мрачни настроения до психоза, хронична депресия или биполярно разстройство, се срещат много по-често при хората, които не съгласуват активността си с естествения циркаден ритъм на организма.
CHF | 1 | 2.01778 |
GBP | 1 | 2.2902 |
RON | 10 | 3.93068 |
TRY | 100 | 5.65181 |
USD | 1 | 1.83853 |
Последни новини
- 21:02 Хороскоп за петък, 19 април 2024 г.
- 19:26 Жените се нуждаят от повече сън, отколкото мъжете
- 19:17 Летим до Истанбул за 30 евро за еднопосочен билет
- 19:11 Телефонни измамници се представят за служители на БНБ
- 19:04 Проф. Даниел Вълчев: Правната ни система е като човек на силни лекарства без връзка с оплакванията
- 18:55 Домашна оранжерия за марихуана разбиха пернишки криминалисти
- 18:46 Филипините създават разсадници за спасени корали
- 18:36 Британската писателка Софи Кинсела разкри, че страда от рак на мозъка