Лекари изчислиха оптималната продължителност на съня
Любопитно 11.12.2018 18:29
Ново проучване установи по колко часа на ден е добре да спите, за да не увеличите вероятността от преждевременна смърт.
Експертите са на мнение, че спането повече от необходимото увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт с цели 47%.
Учените многократно са заявявали, че липсата на сън води до тежки заболявания и ранна смърт. И хората трябва да спят всяка нощ най-малко по 7-8 часа.
Но сега проучване на учени от няколко страни показа, че хората, които спят повече от 8 часа всяка нощ, са изправени пред риск от преждевременна смърт, така, както и тези, които не успяват да се наспиват.
Спянето в продължение на 8 часа увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, както показват наблюденията на 3,3 милиона души по света.
Точната причина за това не е установена, но учените предполагат, че колкото повече хора прекарват в леглото, толкова по-малко физически действия извършва тялото, което е много вредно за сърцето.
Учените вярват, че хората, които спят всеки ден прекалено дълго, трябва да се консултират с лекар, за да проверят здравето си и да предотвратят развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Проучването още веднъж доказа, че спането в продължение на 7-8 часа дневно е най-полезно за здравето.
Хората, които получават много по-малко и много повече сън, са изложени на риск от загуба на живота си преждвеременно. Ако хората спят всеки ден в продължение на 10 часа, рискът от преждевременна смърт се увеличава с 30%, а ако е 11 часа, тогава с 47%./Zdrave.to
Експертите са на мнение, че спането повече от необходимото увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт с цели 47%.
Учените многократно са заявявали, че липсата на сън води до тежки заболявания и ранна смърт. И хората трябва да спят всяка нощ най-малко по 7-8 часа.
Но сега проучване на учени от няколко страни показа, че хората, които спят повече от 8 часа всяка нощ, са изправени пред риск от преждевременна смърт, така, както и тези, които не успяват да се наспиват.
Спянето в продължение на 8 часа увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, както показват наблюденията на 3,3 милиона души по света.
Точната причина за това не е установена, но учените предполагат, че колкото повече хора прекарват в леглото, толкова по-малко физически действия извършва тялото, което е много вредно за сърцето.
Учените вярват, че хората, които спят всеки ден прекалено дълго, трябва да се консултират с лекар, за да проверят здравето си и да предотвратят развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Проучването още веднъж доказа, че спането в продължение на 7-8 часа дневно е най-полезно за здравето.
Хората, които получават много по-малко и много повече сън, са изложени на риск от загуба на живота си преждвеременно. Ако хората спят всеки ден в продължение на 10 часа, рискът от преждевременна смърт се увеличава с 30%, а ако е 11 часа, тогава с 47%./Zdrave.to
CHF | 1 | 2.00003 |
GBP | 1 | 2.2837 |
RON | 10 | 3.93021 |
TRY | 100 | 5.61962 |
USD | 1 | 1.82549 |
Последни новини
- 21:22 Хороскоп за събота, 27 април 2024 г.
- 19:42 Адвокатът на Григорова: Липсват нови 17 флашки, ЦИК казват, че вече са модифицирани за вота
- 19:34 Валентина Войкова поема оперативното ръководство на Евронюз България
- 19:27 Ема Стоун призова феновете си да се обръщат към нея вече с цялото й име
- 19:22 Цеков за новата арт инсталация на Терзиев: Надпис, тип „селски хоремаг“ за 100 000 лева
- 19:13 FT: Пристигането на руски войски в Нигер е смъртоносен удар за американските сили
- 19:05 Антъни Блинкън: Без китайска подкрепа войната в Украйна би била трудна за Русия
- 19:02 Разменен за Медведчук боец от "Азов": Руснаците ще спечелят, когато завземат Киев и стигнат до Лвов