Още снимки:
test

Лекари изчислиха оптималната продължителност на съня

11.12.2018 18.29

Ново проучване установи по колко часа на ден е добре да спите, за да не увеличите вероятността от преждевременна смърт.

Експертите са на мнение, че спането повече от необходимото увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт с цели 47%.

Учените многократно са заявявали, че липсата на сън води до тежки заболявания и ранна смърт. И хората трябва да спят всяка нощ най-малко по 7-8 часа.

Но сега проучване на учени от няколко страни показа, че хората, които спят повече от 8 часа всяка нощ, са изправени пред риск от преждевременна смърт, така, както и тези, които не успяват да се наспиват.

Спянето в продължение на 8 часа увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, както показват наблюденията на 3,3 милиона души по света.

Точната причина за това не е установена, но учените предполагат, че колкото повече хора прекарват в леглото, толкова по-малко физически действия извършва тялото, което е много вредно за сърцето.

Учените вярват, че хората, които спят всеки ден прекалено дълго, трябва да се консултират с лекар, за да проверят здравето си и да предотвратят развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Проучването още веднъж доказа, че спането в продължение на 7-8 часа дневно е най-полезно за здравето.

Хората, които получават много по-малко и много повече сън, са изложени на риск от загуба на живота си преждвеременно. Ако хората спят всеки ден в продължение на 10 часа, рискът от преждевременна смърт се увеличава с 30%, а ако е 11 часа, тогава с 47%./Zdrave.to

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
19:55
Принц Хари, Меган Маркъл и колко милиона притежава всеки
19:14
Джилиан Андерсън става Маргарет Тачър
18:50
Microsoft готви подобна на Netflix платформа за игри
16:51
Зловещата тайна на едно цвете
16:06
Опасностите от синята светлина на мобилните технологии
13:33
Опасностите от синята светлина на мобилните технологии
13:16
10 грешки, за които повечето родители горчиво съжаляват
12:55
Симптоми на дефицит на витамин B12 – как да ги разпознаем
12:06
Морингата, вълшебното дърво и за какво е полезно
10:56
Ранобудните наблюдаваха първото за годината лунно затъмнение
10:04
Кичур от косата на Мерилин Монро отива на търг за първоначална сума от 14 500 евро
10:01
Слушайте „Колдплей“, за да шофирате безопасно
09:52
Актрисата Бети Уайт отпразнува своя 97-ми рожден ден с партия покер
08:15
Хороскоп за понеделник
08:04
21 януари е Международен ден на прегръдката
20 януари 2019 г.
16:15
Facebook готви нов продукт за по-младите си потребители
15:59
Дубайското кралско семейство, английското кралско семейство и основната разлика помежду им
15:32
Каква е историята зад Световното по надяждане с коприва
14:46
Принц Филип получи предупреждение от британската полиция
11:41
Принц Филип бе забелязан да шофира без колан след катастрофата
11:35
Как заседнахме в ерата на стола
11:29
След Коледа мечият парк в Белица утихна, всички спят. Последен си легна Рику
10:12
Училище в Ханджоу предлага „романтична отпуска" на младите учители
09:46
Рио де Жанейро получи титлата "Световна столица на архитектурата"
09:31
Хороскоп за неделя

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора