Още снимки:
test

Лекари изчислиха оптималната продължителност на съня

11.12.2018 18.29

Ново проучване установи по колко часа на ден е добре да спите, за да не увеличите вероятността от преждевременна смърт.

Експертите са на мнение, че спането повече от необходимото увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт с цели 47%.

Учените многократно са заявявали, че липсата на сън води до тежки заболявания и ранна смърт. И хората трябва да спят всяка нощ най-малко по 7-8 часа.

Но сега проучване на учени от няколко страни показа, че хората, които спят повече от 8 часа всяка нощ, са изправени пред риск от преждевременна смърт, така, както и тези, които не успяват да се наспиват.

Спянето в продължение на 8 часа увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, както показват наблюденията на 3,3 милиона души по света.

Точната причина за това не е установена, но учените предполагат, че колкото повече хора прекарват в леглото, толкова по-малко физически действия извършва тялото, което е много вредно за сърцето.

Учените вярват, че хората, които спят всеки ден прекалено дълго, трябва да се консултират с лекар, за да проверят здравето си и да предотвратят развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Проучването още веднъж доказа, че спането в продължение на 7-8 часа дневно е най-полезно за здравето.

Хората, които получават много по-малко и много повече сън, са изложени на риск от загуба на живота си преждвеременно. Ако хората спят всеки ден в продължение на 10 часа, рискът от преждевременна смърт се увеличава с 30%, а ако е 11 часа, тогава с 47%./Zdrave.to

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
08:34
Хороскоп за 26 юни
25 юни 2019 г.
19:33
„Дяволското гърло“ с международна премиера на Празникa на българското кино в Рим
19:28
Хитовият уеб сериал „Следвай ме“ с над 8 милиона гледания
19:12
И Лондон призна Наоми Кембъл за модна икона
16:44
Кафето, системата 2B-Alert Web 2,0 и кое е най-доброто време, за да пием кафе
16:42
Кейт Мидълтън и защо някои медии твърдят, че отново е бременна
16:40
Томи Лий, Британи Фърлан и как музикантът вбеси съпругата си
16:29
Никол Шерцингер, Григор Димитров и намекна ли нещо за връзката им певицата
16:18
Bye Bye Camera - приложението, което маха хора от снимките
11:44
Солариум за кокошки увеличава четири пъти витамин D в яйцата им
11:16
Най-полезните цитрусови плодове
10:16
60-годишен столетник в Хасково разцъфна за първи път
08:26
Хороскоп за 25 юни
24 юни 2019 г.
20:06
The Harry Potter Invisibility Cloak и Wow Stuff - компания, която създаде “мантия-невидимка” на Хари
18:46
3-метров питон удуши стопанина си в банята
17:24
Суеверие или истина: Черните котки и мистерията около тях
15:58
Кейт Мидълтън бременна с четвърто дете?
15:29
Събраните в ранното утро на Еньовден билки са най-лековити
13:23
Крис Хемсуърт, Джеймс Кордън и защо двамата станаха сервитьори
13:15
Меден месец и откъде идва изразът
13:05
Хали Бери, Роналд Юджийн Грифин и кой се опита да превземе дома ?
13:04
Как е „Гоце Делчев“ на старомакедонски език?
12:56
Киану Рийвс, Кристъл Ро и как актьорът се превърна в принц от анимациите на Disney
12:47
Най-безопасните страни в света за 2019 г.
12:41
Филмово разнообразие и премиера в първата седмица на „Великият понеделник“ по KINO NOVA

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора