Полагате неимоверни усилия, за да отслабнете, но без резултат. Или усещате, че качвате много по-бързо, отколкото е нормално?

Може би вашият метаболизъм се забавя. Този процес е често срещан, когато остарявате, но не се паникьосвайте - с правилна диета и упражнения той може да се върне в нормален ритъм.

Ако не сте убедени дали това е проблемът при вас, вижте пет признака, че имате слаб метаболизъм:

Устойчиви килограми

Метаболизмът е процесът, чрез който тялото ви преобразува това, което ядете и пиете, в енергия. Храненето и физическите упражнения са основният определящ фактор за теглото, а забавеният метаболизъм може да доведе до увеличението му или до много, много трудно сваляне.

Когато метаболизмът ви се забави, изгаряте по-малко калории и е по-вероятно да поддържате само едно тегло.

Суха кожа

Кожата ви винаги ли е суха и напукана, независимо какво количество овлажняващ продукт използвате? Вашият метаболизъм може да е виновен, тъй като същите хормони, които помагат за поддържане на кожата и ноктите здрави, са тези, които контролират вашите метаболитни процеси.

Сухата, сърбяща или дори мазна кожа, придружена от промяна в цвета, бледност или увеличаване на акнето, са признаци на метаболитен дефицит.

Постоянно желание за сладко

Напълно нормално е да пожелаете от време на време нещо сладко, но неистовото желание, особено следобед, може да е знак за метаболитен дисбаланс. Когато нивата на кръвната захар в тялото ви спаднат, жадувате за захар и калории, за да компенсирате.

Когато приемате калории, мазнините от тях се превръщат в енергия, а надбъбречните жлези поддържат метаболизма да функционира правилно. В случай че изпитвате постоянно желание за сладко и усещате умора, явно имате проблем с надбъбречната жлеза и това може да е индикатор, че вашият метаболизъм също е засегнат.

Винаги сте уморени

Много неща могат да ви накарат да се почувствате уморени, включително очевидни фактори, като недостиг на сън и преумора във фитнеса. Но ако винаги се чувствате уморени, това може да е знак, че метаболизмът ви е по-бавен, тъй като тялото ви не конвертира приема на храна в енергия достатъчно бързо.

Трудна концентрация

Има много неща в живота, които са ни скучни (като скучни срещи и безмислени разговори), но може да имате метаболитен проблем, ако ви е трудно да се концентрирате. Вашият мозък се храни от това, която ядете.

Ако имате забавен метаболизъм, това превръщане може да е трудно и съответно пречи на нормалната мозъчна функция, концентрацията и бдителността.