8 стъпки, с помощта на които ще вземете живота си в ръце
Любопитно 18.11.2018 14:05
За мнозина животът е безкрайно жонглиране между семейство и работа, смята психологът и автор на 11 книги Робърт Таиби.
Като резултат те се чувстват разкъсани, изтощени, винаги на границата на прегарянето, периодично се сриват. Те не пълзят по живота, а потъват в него.
Колкото повече изисквания има към нас, толкова по-лесно е да загубим широтата на своя поглед. Погрешно смятаме, че проблемът е в ситуацията – работните задачи тази седмица, наситените графици на децата, планината, която трябва да изкачим и т.н. Но има и друга планина, която трябва да завладеем.
Проблемът не е в ситуацията, а в реакцията ни на нея, казва Таиби.
Постоянно се намирате в реактивна вместо в проактивна позиция. Стараете се да потушите поредния пожар, а той никога не угасва докрай.
Време е за промяна.
1. Погледнете на ситуацията от друг ъгъл
Направете крачка назад и картината ще се промени.
2. Приоритизирайте
Тревогата през напрегнатия понеделник ви кара да мислите, че всичко е важно. Използвайте неделята, за да използвате ума си рационално и да разпределите приоритетите в низходящ ред.
3. Делегирайте
Ако не можете да изпълните всички задачи, но разполагате с човек, на който имате доверие, не се възпирайте да делегирате.
4. Дайте възможност на проблемите „да отпочинат“
Искате да се заемете с решаването на голям проблем, но сте натоварени и с ред дребни задачи? Чудите се как да намерите време, за да посетите баба си в болницата? Просто й позвънете и поговорете с нея за няколко минути.
Смисълът е в това да не се изгубите в излишно размишляване кое е по-напред.
5. Говорете за големите проблеми
Струва си да поговорите с шефа не за последните работни „пожари“, а за постоянния обем на работа, която ви тежи. В същия дух поговорете с партньора си и т.н.
6. Намерете време за себе си
Ако нямате време за медитация или йога, фитнес, плуване, намерете. Именно този дефицит на време е сигнал, че е настъпил моментът да промените нещо.
7. Разграничете „трябва“ от „искам“
Започнете да правите разлика.
8. Представете си живота си
Действително ли искате да продължавате да работите това, с което се занимавате сега? Имате ли други цели, към които бихте искали да се устремите? Отношенията с партньора/партньорката носят ли ви това, от което имате нужда? /profit.bg
Като резултат те се чувстват разкъсани, изтощени, винаги на границата на прегарянето, периодично се сриват. Те не пълзят по живота, а потъват в него.
Колкото повече изисквания има към нас, толкова по-лесно е да загубим широтата на своя поглед. Погрешно смятаме, че проблемът е в ситуацията – работните задачи тази седмица, наситените графици на децата, планината, която трябва да изкачим и т.н. Но има и друга планина, която трябва да завладеем.
Проблемът не е в ситуацията, а в реакцията ни на нея, казва Таиби.
Постоянно се намирате в реактивна вместо в проактивна позиция. Стараете се да потушите поредния пожар, а той никога не угасва докрай.
Време е за промяна.
1. Погледнете на ситуацията от друг ъгъл
Направете крачка назад и картината ще се промени.
2. Приоритизирайте
Тревогата през напрегнатия понеделник ви кара да мислите, че всичко е важно. Използвайте неделята, за да използвате ума си рационално и да разпределите приоритетите в низходящ ред.
3. Делегирайте
Ако не можете да изпълните всички задачи, но разполагате с човек, на който имате доверие, не се възпирайте да делегирате.
4. Дайте възможност на проблемите „да отпочинат“
Искате да се заемете с решаването на голям проблем, но сте натоварени и с ред дребни задачи? Чудите се как да намерите време, за да посетите баба си в болницата? Просто й позвънете и поговорете с нея за няколко минути.
Смисълът е в това да не се изгубите в излишно размишляване кое е по-напред.
5. Говорете за големите проблеми
Струва си да поговорите с шефа не за последните работни „пожари“, а за постоянния обем на работа, която ви тежи. В същия дух поговорете с партньора си и т.н.
6. Намерете време за себе си
Ако нямате време за медитация или йога, фитнес, плуване, намерете. Именно този дефицит на време е сигнал, че е настъпил моментът да промените нещо.
7. Разграничете „трябва“ от „искам“
Започнете да правите разлика.
8. Представете си живота си
Действително ли искате да продължавате да работите това, с което се занимавате сега? Имате ли други цели, към които бихте искали да се устремите? Отношенията с партньора/партньорката носят ли ви това, от което имате нужда? /profit.bg
CHF | 1 | 2.01134 |
GBP | 1 | 2.2729 |
RON | 10 | 3.93045 |
TRY | 100 | 5.62332 |
USD | 1 | 1.83233 |
Последни новини
- 09:28 Масови проверки за качеството на агнешкото и козунаците преди Великден
- 09:25 Почти "за Великден": Надбавките от 26 април, пенсиите - след 6 май
- 09:20 Европарламентът прие нови фискални правила за ЕС
- 09:14 С 3,31 промила: Рокер удари джип и рани човек на паркинг в Пловдив, пуснаха го на свобода
- 09:11 Амбициозен американски експеримент тече във войната в Украйна
- 09:02 Делян Пеевски лично поканил Елена Йончева да влезе в листата на ДПС за евровота
- 08:51 И Сенатът одобри американската помощ за Украйна, остава подписът на Байдън
- 08:49 Тренд: ГЕРБ-СДС - 24.9%, ПП-ДБ се срива до 15.5%, ДПС - 14.4%, Възраждане - 14.2%