Признаците на времето върху кожата ни притеснява почти всеки. Мъже и жени са готови на малки или по-големи жертви (и разходи), за да заличат бръчките. Ако започнем грижата от рано обаче, можем да забавим появата им. Ето най-важните неща, които да правим.

Слънцезащита

Тя е важна през цялата година. Това, че в хладен ноемврийски ден няма слънце, не значи, че вредните му лъчи не достигат до лицето ни.

Препоръчително е ползването на крем със слънцезащитен фактор (поне 15 SPF) през цялата година.

Поза за сън

Спането по гръб е най-естественото и най-щадящото кожата. Когато спим настрани или, не дай си боже, по корем, подлагаме кожата си на продължителна деформация, която става причина и за образуване на бръчки.

Омега 3 мазнини

Добре е да увеличим приема си на омега 3 мазнини, защото те се борят с остаряването на кожата. Сьомгата и други мазни риби са подходящи източници.

Правилен диоптър

Няма смисъл да примижаваме, за да видим това, което четем, или за да разпознаем надпис в далечината.

Честото присвиване на очите води до появата на бръчки. По-добре да си направим подходящи очила.

Не прекаляваме с миенето

Отнемането на естествената влага и мазнини на кожата я прави по-податлива към изсушаване и оформяне на фини линии.

Витамин С

Не говорим за това да го приемаме като плодове и хранителна добавка, макар че и това помага.

Става дума за това да потърсим дневна грижа, в чието съдържание има витамин С - той е полезен срещу ултравиолетовите лъчи, намалява тъмните петна, подравнява тена.

Шоколад

Изследвания показват, че какаото съдържа високи нива на антиоксиданти. Каква по-добра новина от това? /lifestyle.bg