10 симптома на дефицит на калций
Любопитно 23.10.2018 12:25
Калцият е основен минерал, който е най-известен със своята важна роля за здравето на костите. Телата ни също така се нуждаят от него за стабилизиране на кръвното налягане, регулиране на хормоналната секреция и за правилно протичане на нервните сигнали. Недостигът на калций в организма може да бъде идентифициран от определени симптоми.
1. Суха кожа
Хипокалцемията, или липсата на калций в тялото, може да да се отрази на кожата, която става люспеста и суха. Дефицитът на калций има тясна връзка с развитието на кожни проблеми като екзема и псориазис.
2. Умора
Недостигът на калций засяга цялостно здравето. Ако изпитвате екстремна умора, летаргия, липса на енергия или имате постоянно усещане за леност, не посягайте към енергийните напитки, а се опитайте да балансирате хранителния си режим с храни, богати на калций.
3. Депресия
Калцият е от съществено значение за регулиране на настроението. Този елемент е естествен седатив, който произвежда успокояващи и релаксиращи ефекти.Колкото по-малка е консумацията на калций, толкова по-депресирани и раздразнителни може да се чувствате.
4. Безсъние
Докато спите, нивата на калций се покачват и падат, като по-високите нива настъпват във фазата на дълбок сън. Ако тялото ви има недостиг на калций, най-вероятно няма да имате задоволителен дълбок сън. Той е пряко свързан ролята на този минерал в създаването на мелатонина - хормона, който ни помага да заспим.
5. Парестезия
Парестезията включва куп неврологични симптоми, свързани с тежък дефицит на калций. Сред тях може да се появи изтръпване и мравучкане около устата или в пръстите на ръцете и краката, мускулни тремори, нарушено чувство за допир и дори слаба памет и халюцинации. /24zdrave.bg
1. Суха кожа
Хипокалцемията, или липсата на калций в тялото, може да да се отрази на кожата, която става люспеста и суха. Дефицитът на калций има тясна връзка с развитието на кожни проблеми като екзема и псориазис.
2. Умора
Недостигът на калций засяга цялостно здравето. Ако изпитвате екстремна умора, летаргия, липса на енергия или имате постоянно усещане за леност, не посягайте към енергийните напитки, а се опитайте да балансирате хранителния си режим с храни, богати на калций.
3. Депресия
Калцият е от съществено значение за регулиране на настроението. Този елемент е естествен седатив, който произвежда успокояващи и релаксиращи ефекти.Колкото по-малка е консумацията на калций, толкова по-депресирани и раздразнителни може да се чувствате.
4. Безсъние
Докато спите, нивата на калций се покачват и падат, като по-високите нива настъпват във фазата на дълбок сън. Ако тялото ви има недостиг на калций, най-вероятно няма да имате задоволителен дълбок сън. Той е пряко свързан ролята на този минерал в създаването на мелатонина - хормона, който ни помага да заспим.
5. Парестезия
Парестезията включва куп неврологични симптоми, свързани с тежък дефицит на калций. Сред тях може да се появи изтръпване и мравучкане около устата или в пръстите на ръцете и краката, мускулни тремори, нарушено чувство за допир и дори слаба памет и халюцинации. /24zdrave.bg
CHF | 1 | 2.00413 |
GBP | 1 | 2.2865 |
RON | 10 | 3.93029 |
TRY | 100 | 5.64706 |
USD | 1 | 1.82822 |
Последни новини
- 21:32 Хороскоп за събота, 4 май 2024 г.
- 19:36 Кой щеше да бъде по-добър премиер? Проф. Габровски или функционално неграмотният Кирчо?
- 19:31 Евростат: България остава с най-ниска очаквана продължителност на живота в ЕС и през 2023 г.
- 19:27 В „Западен парк“ запечатаха кола с монтажна пяна заради спор за паркомясто
- 19:22 От НЗОК потвърдиха, че са издали две положителни становища за болница "Мама и аз"
- 19:17 На ГКПП – Лесово са задържани 40 400 кутии контрабандни цигари
- 19:08 Български роми се биха по улиците в италианския град Мондраноне, местните плачат за помощ
- 19:02 Песков: Думите на Макрон за войски в Украйна са много опасни