Как да откажем цигарите
Любопитно 16.10.2018 11:23
Тютюнопушенето е проблем, с който много хора се опитват да се справят, защото разбират, че от него полза няма. На теория отказът звучи като нещо лесно, но изобщо не е така, защото тялото ни развива зависимост към никотина.
Това обаче далеч не означава, че трябва да спрем с опитите да откажем цигарите. Ето защо от Best Life са се свързали с Фиона Ламб - клиничен хипнотерапевт, специализиран в пристрастяването, за да разберат как можем да се отървем от вредния навик.
Промяната
Ламб съветва да сменим марката цигари, която сме свикнали да си купуваме - именно защото ще бъде нещо различно от това, с което сме свикнали. Това, разбира се, не ни гарантира, че магически ще спрем да пушим, но тук пък идва следващата важна стъпка.
Волята
Звучи банално, но тя е много важна. Без нея е безпочвено да правим каквито и да било опити. Когато ни се прииска да изпушим първата цигара за деня, трябва да проявим воля и да не го правим.
Кафето
Трябва да спрем кафето или поне да го ограничим до едно на ден. Причината е много проста - високите нива на кофеин влияят зле на нервната ни система, която пък е подложена на атака от никотиновия глад.
Млякото
Нещото, което може да ни откаже от цигарите, е чаша прясно мляко с всяка изпушена цигара. Защото млякото и млечните продукти правят вкуса на цигарите наистина отблъскващ. /lifestyle.bg
Това обаче далеч не означава, че трябва да спрем с опитите да откажем цигарите. Ето защо от Best Life са се свързали с Фиона Ламб - клиничен хипнотерапевт, специализиран в пристрастяването, за да разберат как можем да се отървем от вредния навик.
Промяната
Ламб съветва да сменим марката цигари, която сме свикнали да си купуваме - именно защото ще бъде нещо различно от това, с което сме свикнали. Това, разбира се, не ни гарантира, че магически ще спрем да пушим, но тук пък идва следващата важна стъпка.
Волята
Звучи банално, но тя е много важна. Без нея е безпочвено да правим каквито и да било опити. Когато ни се прииска да изпушим първата цигара за деня, трябва да проявим воля и да не го правим.
Кафето
Трябва да спрем кафето или поне да го ограничим до едно на ден. Причината е много проста - високите нива на кофеин влияят зле на нервната ни система, която пък е подложена на атака от никотиновия глад.
Млякото
Нещото, което може да ни откаже от цигарите, е чаша прясно мляко с всяка изпушена цигара. Защото млякото и млечните продукти правят вкуса на цигарите наистина отблъскващ. /lifestyle.bg
CHF | 1 | 2.00269 |
GBP | 1 | 2.28725 |
RON | 10 | 3.9325 |
TRY | 100 | 5.59629 |
USD | 1 | 1.80911 |
Последни новини
- 10:33 Обработват Морската градина във Варна срещу кърлежи
- 10:31 Община Варна обявява кампания за набиране на кандидати за приемни семейства
- 10:29 Община Варна ще поиска отново от държавата двата имота за строежа на МГ
- 10:25 Бойко Борисов: Мераклии за премиери ще се намерят
- 10:19 Два силни земни труса с магнитуд 5,7 разтърсиха западните брегове на Гърция
- 10:19 НОИ стартира програмата за профилактика и рехабилитация за 2024 г.
- 10:12 Запазване и увеличаване на човешкия капитал e приоритет на Община Варна
- 10:06 На кой депутат му хрумна да сложи омбудсман и зам.-омбудсман в този списък???