Още снимки:
test

Симптоми на тялото, които често пренебрегваме

11.10.2018 10.28

Човешкият организъм е една комплексна и сложна система. Когато дадена функция бива нарушена или възпрепятствана, тялото ни винаги ни изпраща сигнали, за да „каже", че нещо не е наред.

Често обаче ние игнорираме тези сигнали и така не успяваме да спрем проблема навреме.

Как да разпознавате сигналите на тялото ви и да ги тълкувате правилно:

Събуждате се уморени

След 7 часа сън се събуждате уморени, сексуалният апетит е сведен до нула, изпитвате ненаситен глад, разсеяни сте, болнави сте, големите количества кофеин не помагат - всичките тези сигнали предупреждават, че не спите достатъчно. Липсата на сън може да доведе до много сериозни последици, затова е добре да не пренебрегвате среднощната почивка, за да сте здрави и ефективни в ежедневието.

Ефективни средства срещу сънливост са желязото, белтъчините и фолиевата киселина. Така че, вместо да изпивате поредната чашка кафе, по-добре изяжте варено яйце. Също така, за поддържане тонуса на тялото помагат червеното месо и рибата.

Чупливи нокти и вяла, чупеща се коса, без блясък

Тялото ви се нуждае от калций и витамини от група В. Включете в менюто си повече млечни продукти, зеленолистни зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, картофи, кълнове.Сухи очи

Този симптом подсказва, че на тялото може би му липсват витамин А и важни мастни киселини. Добре е да повишим приема на млечни продукти, зелени, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци.

Напукани ъгълчета на устните

В този случай е възможен недостиг на желязо, витамин В6, В12 и фолиева киселина. Консумацията на повече месо, бобови култури, млечни продукти и зелени зеленчуци ще е от полза.

Потрепване на клепачите

Трептенето на клепачите е често срещано явление. Случва се най-често, когато сме стресирани и ядосани. Офталмологът Джоел Шуман обяснява на какво се дължи това явление. Спазмите в ъгълчето на окото обикновено се дължат на стрес. Различни методи за релаксация могат да помогнат – дълбоко дишане, отпускане на мускулите, медитация.

Умората и липсата на сън също благоприятстват появата на трептеренето, както и претоварването на очите от компютъра. Понякога алергиите също могат да доведат до трептене на клепачите. Когато търкаме очите си, в тъканите на клепачите и сълзите са отделя хистамин, а хистаминът също може да причини потрепване. Потрепването на клепача може да се прояви едновременно с други симптоми като раздразнение и зачервяване на очите, сълзене, замъглено зрение.

Тъмни кръгове под очите

Те се появяват при преумора и недостатъчен сън. Ако обаче сте отпочинали, а постоянно ги имате, е добре да се съветвате с лекар. Тъмните кръгове са сред симптомите за анемия – недостиг на червени кръвни телца или хемоглобин в кръвта./Zdrave.to

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
08:34
Хороскоп за 26 юни
25 юни 2019 г.
19:33
„Дяволското гърло“ с международна премиера на Празникa на българското кино в Рим
19:28
Хитовият уеб сериал „Следвай ме“ с над 8 милиона гледания
19:12
И Лондон призна Наоми Кембъл за модна икона
16:44
Кафето, системата 2B-Alert Web 2,0 и кое е най-доброто време, за да пием кафе
16:42
Кейт Мидълтън и защо някои медии твърдят, че отново е бременна
16:40
Томи Лий, Британи Фърлан и как музикантът вбеси съпругата си
16:29
Никол Шерцингер, Григор Димитров и намекна ли нещо за връзката им певицата
16:18
Bye Bye Camera - приложението, което маха хора от снимките
11:44
Солариум за кокошки увеличава четири пъти витамин D в яйцата им
11:16
Най-полезните цитрусови плодове
10:16
60-годишен столетник в Хасково разцъфна за първи път
08:26
Хороскоп за 25 юни
24 юни 2019 г.
20:06
The Harry Potter Invisibility Cloak и Wow Stuff - компания, която създаде “мантия-невидимка” на Хари
18:46
3-метров питон удуши стопанина си в банята
17:24
Суеверие или истина: Черните котки и мистерията около тях
15:58
Кейт Мидълтън бременна с четвърто дете?
15:29
Събраните в ранното утро на Еньовден билки са най-лековити
13:23
Крис Хемсуърт, Джеймс Кордън и защо двамата станаха сервитьори
13:15
Меден месец и откъде идва изразът
13:05
Хали Бери, Роналд Юджийн Грифин и кой се опита да превземе дома ?
13:04
Как е „Гоце Делчев“ на старомакедонски език?
12:56
Киану Рийвс, Кристъл Ро и как актьорът се превърна в принц от анимациите на Disney
12:47
Най-безопасните страни в света за 2019 г.
12:41
Филмово разнообразие и премиера в първата седмица на „Великият понеделник“ по KINO NOVA

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора