Внимавайте с тези плодове и зеленчуци - ще подуят стомаха ви
Любопитно 19.09.2018 18:47
Причината, която причинява подуване, може да се скрие дори при здравословните храни. Има няколко продукта, които могат да предизвикат това състояние. Затова е важно правилно да формирате вашата диета, за да неутрализирате негативния ефект на храната.
Ако има продукт в диетата, който причинява образуване на газове, трябва да добавите антагонист към него, който бързо може да се справи с това състояние. По-долу е даден списък със зеленчуци и плодове, които могат бързо да надуят червата.
диня
Това сезонно сладко и освежаващо изкушение е популярно сред много хора. Но динята е богата на фруктоза, която може да причини ферментация в червата. И всичко това, защото това разнообразие от захари е лошо усвоено. Част от фруктозата остава в храносмилателния тракт, създавайки благоприятни условия за ферментация и образуване на газове.
зеленина
Зелените зеленчуци като праз, чесън (техните бели части) съдържат много вещества, наречени фруктани. Това са влакна, чийто основен компонент е фруктозата. Този въглехидрат подпомага образуването на газове. Повечето хора нямат ензими, които напълно разграждат фруктаните. Следователно те са само частично усвоени. Това причинява някои проблеми в работата на червата, включително повишено образуване на газове.
къпина
Къпината е богата на антиоксиданти, така че е полезно да я добавяте периодично към вашата диета. Също така съдържа много полиоли - вещества, които са в основата на много захарни заместители. Останки полиоли преминават през червата, което ги прави идеална среда за ферментация и газове.
артишок
Ако човек е склонен към често генериране на газове, по-добре е да опитате напълно да премахнете този зеленчук от менюто си. Артишокът съдържа голям брой влакна от фруктани. И както споменахме по-рано, те са лошо разделени и често водят до образуване на активен газ и болка в червата.
манго
В мангото се съдържа много повече фруктоза, отколкото глюкозата. Това предотвратява усвояването на първия въглехидрат от организма. Поради това той влиза в червата и създава идеална хранителна среда за микроорганизми, които произвеждат голям брой газове. / Zdrave.to
Ако има продукт в диетата, който причинява образуване на газове, трябва да добавите антагонист към него, който бързо може да се справи с това състояние. По-долу е даден списък със зеленчуци и плодове, които могат бързо да надуят червата.
диня
Това сезонно сладко и освежаващо изкушение е популярно сред много хора. Но динята е богата на фруктоза, която може да причини ферментация в червата. И всичко това, защото това разнообразие от захари е лошо усвоено. Част от фруктозата остава в храносмилателния тракт, създавайки благоприятни условия за ферментация и образуване на газове.
зеленина
Зелените зеленчуци като праз, чесън (техните бели части) съдържат много вещества, наречени фруктани. Това са влакна, чийто основен компонент е фруктозата. Този въглехидрат подпомага образуването на газове. Повечето хора нямат ензими, които напълно разграждат фруктаните. Следователно те са само частично усвоени. Това причинява някои проблеми в работата на червата, включително повишено образуване на газове.
къпина
Къпината е богата на антиоксиданти, така че е полезно да я добавяте периодично към вашата диета. Също така съдържа много полиоли - вещества, които са в основата на много захарни заместители. Останки полиоли преминават през червата, което ги прави идеална среда за ферментация и газове.
артишок
Ако човек е склонен към често генериране на газове, по-добре е да опитате напълно да премахнете този зеленчук от менюто си. Артишокът съдържа голям брой влакна от фруктани. И както споменахме по-рано, те са лошо разделени и често водят до образуване на активен газ и болка в червата.
манго
В мангото се съдържа много повече фруктоза, отколкото глюкозата. Това предотвратява усвояването на първия въглехидрат от организма. Поради това той влиза в червата и създава идеална хранителна среда за микроорганизми, които произвеждат голям брой газове. / Zdrave.to
CHF | 1 | 2.00105 |
GBP | 1 | 2.27568 |
RON | 10 | 3.93076 |
TRY | 100 | 5.62834 |
USD | 1 | 1.83027 |
Последни новини
- 17:46 ЕК: Украйна, Бразилия и Великобритания заемат водещите места във вноса на храни в ЕС
- 17:34 Лоренцо на Софка се отърва - прекратиха разследването за каналджийство
- 17:27 Плажовете вече ще бъдат достъпна среда за хората с увреждания, коментира доц. Медиха Хамза
- 17:25 Близо 1 млн. българи ще пътуват за Великден
- 17:15 Маникюр в оранжево - 5 идеи за дъждовните дни (СНИМКИ)
- 17:02 Затворнически шеф в Разград извеждал неправомерно задържани извън ареста
- 16:51 Заетостта в ЕС е надминала 75% през 2023 г.
- 16:42 Слънчево време през почивните дни, но ще има и валежи