Умереното трениране гарантира добро психическо състояние

Любопитно 16.08.2018 16:06

Умерената физическа активност подобрява психическото състояние, докато прекаленото натоварване в търсене на перфектната фигура се отразява негативно.

Изводът е от изследване на специалисти от Оксфордския и Йелския университет, цитирани от в. "Дейли мейл".

Те са провели мащабно проучване сред 1,2 милиона души и са определили границата, която разделя позитивния от негативния ефект при хората, които не са професионални спортисти. Оказало се, че тези, които тренират повече от 5 пъти седмично или три часа дневно, имат по-лошо психическо състояние от такива, които изобщо не влизат във фитнеса. Все пак оптималният вариант е тренировки от по 45 минути 3 до 5 пъти седмично.

Практикуването на колективни спортове, както и груповите занимания намаляват с 22% времето в лошо психическо състояние, колоезденето - с 21%, тичането - с 19%, а ходенето пеш - с 18%./Zdrave.to