Още снимки:
test

Колко сол трябва да консумираме

12.08.2018 18.41

За много хора храната без сол е безвкусна. Често те обичат да прекаляват, като подправят на цвят, а не на вкус. Други пък предпочитаме да похапваме напълно безсолно.

Ново международно проучване установява, че храненето, което включва не само твърде много, но и твърде малко сол, е вредно.

Independent пише, че Националния здравен център на Англия препоръчва на възрастните да консумират не повече от шест грама сол на ден, както и че над това ниво солта в диетата ще доведе до високо кръвно налягане и повишен риск от сърдечни пристъпи и инсулт.

Но според ново проучване, публикувано в медицинското списание The Lancet, в което участват 95 767 участници от 18 страни, редовната консумация на сол между 7.5 и 12.5 грама сол също не е вредна за организма.

Авторите дори стигат до твърдението, че много ниските нива на сол (по-ниски от пет грама) са индикатор, че хората в проучването са изложени на по-голям риск от сърдечносъдови заболявания, макар лично на нас да ни се струва странно.

Изследването показва, че диетите с много сол са свързани с по-високо кръвно налягане и по-голям случаи на удар. Тази тенденция обаче се наблюдава най-вече в общностите, които консумират много високи нива - над 12.5 грама сол на ден. Това е главно в Китай, където соевият сос се използва широко.

Установено е също така, че сърдечносъдовите проблеми намаляват, когато хората си набавят повече калий, който изобилства в плодовете, ядките и зеленчуците.

Но така или иначе, никоя страна все още не е успяла да се запише със средна доза сол на възрастни под прага от пет грама дневно, препоръчван от Световната здравна организация. /lifestyle.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
10:52
Употреби на алое вера, за които може би не знаете
10:37
7 признака, че си забравил чашата с вода
10:09
Знаци, че някой мисли за вас
09:04
Как да отглеждате цветята си правилно
07:49
Хороскоп за 17 февруари
16 февруари 2019 г.
19:49
Звездите, които бойкотираха наградите Оскар
19:36
Китайските двойници на едни от най-емблематичните европейски градове
19:24
Откъде идват парите на Иванка Тръмп и Джаред Къшнър
18:44
Частният самолет на Дженифър Анистън и Кортни Кокс кацна аварийно
12:18
“Гугъл мапс” случайно разкри секретни военни обекти на Тайван
09:23
Доналд Тръмп инсталира голф симулатор за 50 000 в Белия дом
09:08
Реклама на BlackBerry разкрива колко ни е трудно да общуваме
08:29
Хороскоп за 16 февруари
15 февруари 2019 г.
17:48
Звезди от Холивуд срещу връчването на "Оскари" в рекламната пауза на церемонията
17:07
Кортни Кокс и филърите
17:04
Кейти Пери, Орландо Блум и едно предложение за брак навръх Свети Валентин
15:50
15 признака, че сте жертва на номофобията
15:44
3 стратегии, които несигурните мъже често разиграват
15:14
11 интересни факта за плода, който всички смятаме за зеленчук
14:05
5 доказани психологически ефекта, които манипулират решенията ни
14:03
Съвременният човек се нуждае от 27-часово денонощие
11:42
Тичането, усмивките и как да подобрим представянето си
11:22
Клетки от бебето живеят в майката
10:17
Владимир Путин се контузи на тренировка по джудо
10:14
Секс тайните на тайландските жени

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора