Японска диета за 14 дни с която сваляте 8 килограма
Любопитно 25.06.2018 08:42
Тази двуседмична диета е много популярна в Русия. За кратко време тя дава отлични резултати, които траят дълго и не вреди на семейния бюджет.
Но за да не бъде вашата фигура по-добра от тази на истинска гейша, е необходимо да покажете издръжливостта на самураите. Японската диета е нискокалорична и нисковъглехидратна и е обогатена с протеини. В продължение на две седмици ще отслабнете с 5-8 килограма.
Японската диета предполага сериозни ограничения. Най-важният насищащ агент тук е протеинът, който се набавя от яйца, говеждо месо, риба и млечни продукти. Разбира се, режимът няма да бъде пълноценен без въглехидрати: Може да добавите сухари и някои зеленчуци към вашата диета.
Мазнините трябва да се набавят от от зехтин, както и от риба и месо.
Японската диета задължително включва фибри - срещат се в плодовете и зеленчуците и в някои дни те могат да се консумират в неограничени количества, така че няма да нямате проблеми с метаболизма.
За да получите необходимите антиоксиданти, пийте зелен чай. Можете да се поглезите и с висококачествено кафе.
Но с всичко това диетата е трудно да се нарече балансирана. Ето защо е опасно за здравето повече от две седмици да се придържате към нея.
Вместо 5-6 хранения, ще трябва да се ограничите до три и да се лишите от закуска. Вечеряйте най-малко три часа преди лягане, а сутрин на празен стомах пийте чаша вода. Това не само ще подобри метаболизма, но и ще помогне да издържите липсата на закуска./ Zdrave.to
Но за да не бъде вашата фигура по-добра от тази на истинска гейша, е необходимо да покажете издръжливостта на самураите. Японската диета е нискокалорична и нисковъглехидратна и е обогатена с протеини. В продължение на две седмици ще отслабнете с 5-8 килограма.
Японската диета предполага сериозни ограничения. Най-важният насищащ агент тук е протеинът, който се набавя от яйца, говеждо месо, риба и млечни продукти. Разбира се, режимът няма да бъде пълноценен без въглехидрати: Може да добавите сухари и някои зеленчуци към вашата диета.
Мазнините трябва да се набавят от от зехтин, както и от риба и месо.
Японската диета задължително включва фибри - срещат се в плодовете и зеленчуците и в някои дни те могат да се консумират в неограничени количества, така че няма да нямате проблеми с метаболизма.
За да получите необходимите антиоксиданти, пийте зелен чай. Можете да се поглезите и с висококачествено кафе.
Но с всичко това диетата е трудно да се нарече балансирана. Ето защо е опасно за здравето повече от две седмици да се придържате към нея.
Вместо 5-6 хранения, ще трябва да се ограничите до три и да се лишите от закуска. Вечеряйте най-малко три часа преди лягане, а сутрин на празен стомах пийте чаша вода. Това не само ще подобри метаболизма, но и ще помогне да издържите липсата на закуска./ Zdrave.to
CHF | 1 | 2.00269 |
GBP | 1 | 2.28725 |
RON | 10 | 3.9325 |
TRY | 100 | 5.59629 |
USD | 1 | 1.80911 |
Последни новини
- 10:33 Обработват Морската градина във Варна срещу кърлежи
- 10:31 Община Варна обявява кампания за набиране на кандидати за приемни семейства
- 10:29 Община Варна ще поиска отново от държавата двата имота за строежа на МГ
- 10:25 Бойко Борисов: Мераклии за премиери ще се намерят
- 10:19 Два силни земни труса с магнитуд 5,7 разтърсиха западните брегове на Гърция
- 10:19 НОИ стартира програмата за профилактика и рехабилитация за 2024 г.
- 10:12 Запазване и увеличаване на човешкия капитал e приоритет на Община Варна
- 10:06 На кой депутат му хрумна да сложи омбудсман и зам.-омбудсман в този списък???