Как да се храним през лятото
Любопитно 22.06.2018 09:56
Правилата за здравословното и балансирано хранене важат и за лятото, плюс голямо количество течности. Ако искате да се чувствате и да изглеждате добре, заложете на тези храни:
Яжте сезонни зеленчуци и плодове
През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в изобилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Плодовете и зеленчуците съдържат разнообразие от хранителни елементи, жизнено важни за човешкото здраве.
Избягвайте тежките и мазни храни
Заменете месото и рафинираните продукти с бобови и зърнени храни - леща, боб, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.
Започвайте деня с една или две чаши топла вода. Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете ги с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.
Така не само ще се чувствате бодри и енергични, но и ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца. /dariknews.bg
Яжте сезонни зеленчуци и плодове
През лятото разнообразието от плодове, зеленчуци, билки е в изобилие. Хапвайте повече пресни сезонни храни, за да заредите организма си с ензими и енергия. Плодовете и зеленчуците съдържат разнообразие от хранителни елементи, жизнено важни за човешкото здраве.
Избягвайте тежките и мазни храни
Заменете месото и рафинираните продукти с бобови и зърнени храни - леща, боб, кафяв ориз, просо, елда, царевица, нахут.
Започвайте деня с една или две чаши топла вода. Откажете се от рафинираните сокове в кутии и ги заменете ги с прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.
Така не само ще се чувствате бодри и енергични, но и ще подобрите метаболизма си и ще стопите натрупаните през зимата килца. /dariknews.bg
CHF | 1 | 2.01778 |
GBP | 1 | 2.26558 |
RON | 10 | 3.93084 |
TRY | 100 | 5.65362 |
USD | 1 | 1.83957 |
Последни новини
- 19:37 Аржентинският президент празнува постигането на "нулев дефицит" - ключова негова цел
- 19:29 Русия започна изтеглянето на мироопазващите сили от Нагорни Карабах
- 19:21 Почетоха гаснещия Ериксон и в клуба, за който извърши най-голямото си чудо (ВИДЕО)
- 19:11 Виктория още имала чувства към Алек
- 19:02 И среброто се готви за ценови рекорди
- 18:53 Доц. Кунчев ще предложи до края на седмицата да се обяви епидемия от коклюш
- 18:53 Бивш инженер на НАСА твърди, че е изобретил двигател, който не изисква гориво
- 18:43 Мъск критикува Австралия заради заповед за скриване на видеа от нападението над свещеник в Сидни