Още снимки:
test

Защо да не тренираме с махмурлук

13.06.2018 19.33

Тренировките с махмурлук сигурно са чужда концепция за мнозина, чийто идеален начин да прекарат деня след нощ на запой, е под завивките с леглото.

Пиенето и упражненията изглеждат взаимно изключващи се, но едно проучване през 2014 г. установява, че в дните, когато хората тренират по-активно - обикновено през уикендите, те също пият и повече алкохол.

Макар спортуването след алкохолни нощи да ни изглежда добра идея, за да компенсираме грешките и вината от предната вечер, това определено не е най-разумното решение.

Основен проблем на махмурлука е дехидратацията, а опитвайки се да се изпотим, се получава допълнително обезводняване.

Това ни кара, докато спортуваме, да се чувстваме далеч по-натоварени физически, заради неизбежната умора, болките в тялото и възможното гадене, придружаващи махмурлука.

Телата ни са по-податливи на изморяване по време на тренировка, поради ниската кръвна захар, а това прави координацията по-лоша, което означава, че имаме по-голяма вероятност да претърпим нараняване.

Страничните продукти от разграждането на алкохола в тялото ни се отделят чрез потта под формата на токсини. Те се освобождават в по-висока концентрация, ако тялото е дехидратирано, което води до възможни спазми, напрежения и нараняване.

Алкохолът намалява и скоростта на протеиновия синтез в организма - биологичен процес, при който клетките формират нови протеини, а това прави по-трудно изграждането на мускулите и ефективното им възстановяването.

В крайна сметка се оказва, че тренировката след парти е далеч по-малко благоприятна от обикновено и всъщност нанася повече вреди, отколкото ползи. /lifestyle.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
17:17
10 женски навика, които мъжете никога няма да разберат
16:30
Силвестър Сталоун в България
15:39
Медът никога не се разваля
15:29
Как да не правим работата си по-трудна, отколкото е
13:43
Мюзикълът „Оркестър без име” се мести на нова дата
13:30
Бившата спайска Мел Би: "Брутално искрена" за секс, дрога и депресия
11:27
Пипа Мидълтън, сестрата на Кейт Мидълтън, роди
10:51
Барле Хертог - белгийското селище с холандски съседи на една ръка разстояние
08:16
Хороскоп за сряда
16 октомври 2018 г.
20:12
Астрологична дневна прогноза за 17 октомври 2018 година
19:14
Есенните алергии - какво ги предизвиква
19:08
Зъбен камък – как да се предпазите от него
16:57
Правилно хранене за по-добро оросяване на крайниците
16:48
И едно алкохолно питие на ден вреди
16:44
Меган забременя на 37!
13:25
Питър Динклидж за съдбата на Тирион в Game of Thrones
12:11
Бременната Меган Маркъл и истерията по новото кралско бебе
11:23
Как да откажем цигарите
11:16
Фотоволтаичен парк във формата на панда се появи в Китай
10:42
В Пекин започна ежегодният обучителен курс по традиционна китайска медицина за чуждестранни медици
10:29
Колко минути трае добрият секс?
10:00
Джъстин Бийбър се моли в църква за здравето на Селена Гомес
09:41
Семейството на Принс забрани на Тръмп да използва песните му
08:26
Хороскоп за вторник
15 октомври 2018 г.
20:26
Астрологична дневна прогноза за 16 октомври 2018 година

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора