Още снимки:
test

Защо да не тренираме с махмурлук

13.06.2018 19.33

Тренировките с махмурлук сигурно са чужда концепция за мнозина, чийто идеален начин да прекарат деня след нощ на запой, е под завивките с леглото.

Пиенето и упражненията изглеждат взаимно изключващи се, но едно проучване през 2014 г. установява, че в дните, когато хората тренират по-активно - обикновено през уикендите, те също пият и повече алкохол.

Макар спортуването след алкохолни нощи да ни изглежда добра идея, за да компенсираме грешките и вината от предната вечер, това определено не е най-разумното решение.

Основен проблем на махмурлука е дехидратацията, а опитвайки се да се изпотим, се получава допълнително обезводняване.

Това ни кара, докато спортуваме, да се чувстваме далеч по-натоварени физически, заради неизбежната умора, болките в тялото и възможното гадене, придружаващи махмурлука.

Телата ни са по-податливи на изморяване по време на тренировка, поради ниската кръвна захар, а това прави координацията по-лоша, което означава, че имаме по-голяма вероятност да претърпим нараняване.

Страничните продукти от разграждането на алкохола в тялото ни се отделят чрез потта под формата на токсини. Те се освобождават в по-висока концентрация, ако тялото е дехидратирано, което води до възможни спазми, напрежения и нараняване.

Алкохолът намалява и скоростта на протеиновия синтез в организма - биологичен процес, при който клетките формират нови протеини, а това прави по-трудно изграждането на мускулите и ефективното им възстановяването.

В крайна сметка се оказва, че тренировката след парти е далеч по-малко благоприятна от обикновено и всъщност нанася повече вреди, отколкото ползи. /lifestyle.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
16:56
Как да познаем, че някой се дави
15:34
Ново проучване установи нещо шокиращо за портокаловия сок
13:42
Наистина ли се напиваме по-лесно от шампанско
13:33
Как да релаксираме в офиса
11:35
Нисковъглехидратните диети крият риск от ранна смърт
09:21
„Форбс“ обяви най-високоплатените актриси
08:16
Хороскоп за петък
16 август 2018 г.
20:18
Астрологична дневна прогноза за 17 август 2018 година
19:59
Мадона продължава да променя стереотипите и на 60 години
19:30
10 тайни за красота от Индия
18:52
Наистина ли се напиваме по-лесно от шампанско
18:04
Как влияе на организма бутонът за отлагане на алармата
16:06
Умереното трениране гарантира добро психическо състояние
16:04
Боли ви гърбът – проверете си бъбреците и сърцето
12:20
MINI-то на Пол Маккартни се продава
12:03
Даян Крюгер потвърди, че е бременна
11:25
Мадона на 60
10:12
4 съвета как да оцелеете в работата и да бъдете щастливи
10:07
Най-големият мъжки страх в секса
08:14
Хороскоп за четвъртък
15 август 2018 г.
20:28
Астрологична дневна прогноза за 16 август 2018 година
18:41
Как липсата на сън съсипва социалния ни живот
18:21
"Семейство Симпсън" и "Семейният тип" на голям екран
16:29
Храни за супер слънчев тен
14:39
ЛГБТ активисти нападнаха полицейски участък в Армения

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора