Още снимки:
test

Защо да не тренираме с махмурлук

13.06.2018 19.33

Тренировките с махмурлук сигурно са чужда концепция за мнозина, чийто идеален начин да прекарат деня след нощ на запой, е под завивките с леглото.

Пиенето и упражненията изглеждат взаимно изключващи се, но едно проучване през 2014 г. установява, че в дните, когато хората тренират по-активно - обикновено през уикендите, те също пият и повече алкохол.

Макар спортуването след алкохолни нощи да ни изглежда добра идея, за да компенсираме грешките и вината от предната вечер, това определено не е най-разумното решение.

Основен проблем на махмурлука е дехидратацията, а опитвайки се да се изпотим, се получава допълнително обезводняване.

Това ни кара, докато спортуваме, да се чувстваме далеч по-натоварени физически, заради неизбежната умора, болките в тялото и възможното гадене, придружаващи махмурлука.

Телата ни са по-податливи на изморяване по време на тренировка, поради ниската кръвна захар, а това прави координацията по-лоша, което означава, че имаме по-голяма вероятност да претърпим нараняване.

Страничните продукти от разграждането на алкохола в тялото ни се отделят чрез потта под формата на токсини. Те се освобождават в по-висока концентрация, ако тялото е дехидратирано, което води до възможни спазми, напрежения и нараняване.

Алкохолът намалява и скоростта на протеиновия синтез в организма - биологичен процес, при който клетките формират нови протеини, а това прави по-трудно изграждането на мускулите и ефективното им възстановяването.

В крайна сметка се оказва, че тренировката след парти е далеч по-малко благоприятна от обикновено и всъщност нанася повече вреди, отколкото ползи. /lifestyle.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
08:42
Японска диета за 14 дни с която сваляте 8 килограма
08:42
Продуктите, които причиняват стрес и водят до депресия
08:11
Хороскоп за понеделник
24 юни 2018 г.
20:23
Астрологична дневна прогноза за 25 юни 2017 година
19:23
AI на Facebook отваря очите ни на “заспали” снимки
19:17
Градът без закони и без правила
18:42
Държавите, в които не живее почти никой
14:22
Денят на калиничките в Асеновград - смях и сълзи в бяло
13:30
Откъде идват имената на градовете по света?
11:50
Еманюел и Бриджит Макрон превърнаха Елисейския дворец в нощен клуб
11:40
Джони Деп се изповядва разтърсващо
11:32
Орангутани се бият като кикбоксьори за радост на Хун Сен
11:28
Средновековен фестивал в Пловдив
08:11
Хороскоп за неделя
23 юни 2018 г.
20:06
Астрологична дневна прогноза за 24 юни 2017 година
19:26
Тъжен ден за метъла: почина барабанистът на "Пантера" Вини Пол
18:48
Лято без мазоли – мисията възможна
16:49
Алтернативни употреби на ориза в домакинството
15:34
Херкулесова диета – сваля до 5 кг за 7 дни
13:52
Кафето защитава сърцето
13:15
Как да имаме по-бели зъби
13:13
Бананите Кавендиш може скоро да изчезнат
11:01
Златни правила в борбата срещу температурата при деца
09:34
Типове храни, които намаляват естествено кръвната захар
09:18
Защо любовните връзки се провалят

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора