Още снимки:
test

Защо да не тренираме с махмурлук

13.06.2018 19.33

Тренировките с махмурлук сигурно са чужда концепция за мнозина, чийто идеален начин да прекарат деня след нощ на запой, е под завивките с леглото.

Пиенето и упражненията изглеждат взаимно изключващи се, но едно проучване през 2014 г. установява, че в дните, когато хората тренират по-активно - обикновено през уикендите, те също пият и повече алкохол.

Макар спортуването след алкохолни нощи да ни изглежда добра идея, за да компенсираме грешките и вината от предната вечер, това определено не е най-разумното решение.

Основен проблем на махмурлука е дехидратацията, а опитвайки се да се изпотим, се получава допълнително обезводняване.

Това ни кара, докато спортуваме, да се чувстваме далеч по-натоварени физически, заради неизбежната умора, болките в тялото и възможното гадене, придружаващи махмурлука.

Телата ни са по-податливи на изморяване по време на тренировка, поради ниската кръвна захар, а това прави координацията по-лоша, което означава, че имаме по-голяма вероятност да претърпим нараняване.

Страничните продукти от разграждането на алкохола в тялото ни се отделят чрез потта под формата на токсини. Те се освобождават в по-висока концентрация, ако тялото е дехидратирано, което води до възможни спазми, напрежения и нараняване.

Алкохолът намалява и скоростта на протеиновия синтез в организма - биологичен процес, при който клетките формират нови протеини, а това прави по-трудно изграждането на мускулите и ефективното им възстановяването.

В крайна сметка се оказва, че тренировката след парти е далеч по-малко благоприятна от обикновено и всъщност нанася повече вреди, отколкото ползи. /lifestyle.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
19:11
Guns N’ Roses, Стиви Стивънс и Black Sabbath в една банда
18:29
Лекари изчислиха оптималната продължителност на съня
18:19
Тази ядка съдържа много полезни мазнини, витамини и минерали
18:14
Лещата – проста, вкусна и много полезна
17:26
Раци, ето какви сте били в предишния си живот
17:23
Ошо: Истината е вътре в теб, не я търси никъде другаде
14:27
5 обикновени неща, които ще ви заредят с коледно настроение
14:15
Billboard: Най-добрите изпълнители за 2018 година
09:43
„Бохемска рапсодия“ е най-слушаната песен на ХХ век
09:41
Ще изпращаме гласови съобщения по Инстаграм
08:22
Хороскоп за вторник
10 декември 2018 г.
19:12
Най-често срещаните заблуди за бирата
19:04
Най-популярните бебешки имена за 2018 г.
18:04
Когато на детето всичко му е позволено
16:54
Кърк Дъглас на 102: Благодарен съм за прекрасния живот
15:27
Бионсе, Мукеш Амбани и сватбеното тържество на дъщерята на най-богатия човек в Индия
14:48
Музата на Андрю Лойд Уебър ще пее в България
14:20
Любовен хороскоп за 10 – 16 декември
14:14
Седмичен хороскоп за 10 – 16 декември
13:42
Сара Брайтман с концерт в София
12:10
Яйцата, белтъците, жълтъците, как да ги приготвяме и колко точно полезни са
11:49
Куче в леглото за по-дълъг и дълбок сън
11:35
Колко време е нужно на мъжете от оргазъм до оргазъм
10:50
Пощенска станция на Дядо Коледа отваря врати в куклен театър
10:47
Пазете се от Синдрома на коледната елха!

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора