Още снимки:
test

Защо да не тренираме с махмурлук

13.06.2018 19.33

Тренировките с махмурлук сигурно са чужда концепция за мнозина, чийто идеален начин да прекарат деня след нощ на запой, е под завивките с леглото.

Пиенето и упражненията изглеждат взаимно изключващи се, но едно проучване през 2014 г. установява, че в дните, когато хората тренират по-активно - обикновено през уикендите, те също пият и повече алкохол.

Макар спортуването след алкохолни нощи да ни изглежда добра идея, за да компенсираме грешките и вината от предната вечер, това определено не е най-разумното решение.

Основен проблем на махмурлука е дехидратацията, а опитвайки се да се изпотим, се получава допълнително обезводняване.

Това ни кара, докато спортуваме, да се чувстваме далеч по-натоварени физически, заради неизбежната умора, болките в тялото и възможното гадене, придружаващи махмурлука.

Телата ни са по-податливи на изморяване по време на тренировка, поради ниската кръвна захар, а това прави координацията по-лоша, което означава, че имаме по-голяма вероятност да претърпим нараняване.

Страничните продукти от разграждането на алкохола в тялото ни се отделят чрез потта под формата на токсини. Те се освобождават в по-висока концентрация, ако тялото е дехидратирано, което води до възможни спазми, напрежения и нараняване.

Алкохолът намалява и скоростта на протеиновия синтез в организма - биологичен процес, при който клетките формират нови протеини, а това прави по-трудно изграждането на мускулите и ефективното им възстановяването.

В крайна сметка се оказва, че тренировката след парти е далеч по-малко благоприятна от обикновено и всъщност нанася повече вреди, отколкото ползи. /lifestyle.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
10:52
Употреби на алое вера, за които може би не знаете
10:37
7 признака, че си забравил чашата с вода
10:09
Знаци, че някой мисли за вас
09:04
Как да отглеждате цветята си правилно
07:49
Хороскоп за 17 февруари
16 февруари 2019 г.
19:49
Звездите, които бойкотираха наградите Оскар
19:36
Китайските двойници на едни от най-емблематичните европейски градове
19:24
Откъде идват парите на Иванка Тръмп и Джаред Къшнър
18:44
Частният самолет на Дженифър Анистън и Кортни Кокс кацна аварийно
12:18
“Гугъл мапс” случайно разкри секретни военни обекти на Тайван
09:23
Доналд Тръмп инсталира голф симулатор за 50 000 в Белия дом
09:08
Реклама на BlackBerry разкрива колко ни е трудно да общуваме
08:29
Хороскоп за 16 февруари
15 февруари 2019 г.
17:48
Звезди от Холивуд срещу връчването на "Оскари" в рекламната пауза на церемонията
17:07
Кортни Кокс и филърите
17:04
Кейти Пери, Орландо Блум и едно предложение за брак навръх Свети Валентин
15:50
15 признака, че сте жертва на номофобията
15:44
3 стратегии, които несигурните мъже често разиграват
15:14
11 интересни факта за плода, който всички смятаме за зеленчук
14:05
5 доказани психологически ефекта, които манипулират решенията ни
14:03
Съвременният човек се нуждае от 27-часово денонощие
11:42
Тичането, усмивките и как да подобрим представянето си
11:22
Клетки от бебето живеят в майката
10:17
Владимир Путин се контузи на тренировка по джудо
10:14
Секс тайните на тайландските жени

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора