Още снимки:
test

8 основни правила, които ще ви спасят от напълняване

12.06.2018 11.43

На всеки е ясно, че с напредване на възрастта метаболизмът се забавя. От това следва и по-лесното трупане на килограми.

Но, няма място за притеснения. Това е съвсем естесвен процес.

За да се спасите от напълняване, обаче трябва да следвате няколко основни правила, както и да ограничите някои храни

1.Увеличете приема на храни и напитки, които ускоряват метаболизма, като например зеленият чай.

2. Ограничете приема на храни и напитки, съдържащи захар.

3. Пийте повече вода

4.Намалете газираните напитки

5. Подобрете тренировъчния си режим.

6. Не се впускайте в непроверени диети

7. Създайте си дневна рутина, от която да не се отклонявате

8. Започнете да избирате правилните натоварвания./Zdrave.to

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
14:06
Любопитни факти за оптимистите
14:04
10 любими цитата за музиката
14:03
Житейските правила на Пипи Дългото чорапче
13:06
Грешките, които жените над 40 не бива да допускат
12:59
Как да тренираме през есента
12:04
Как да предпазим дома си от паяци тази есен
09:35
Бургерът, любимата ученическа храна
06:48
Хорoскоп за сряда /19.09.2018/
18 септември 2018 г.
20:13
Астрологична дневна прогноза за 19 септември 2018 година
19:00
Ето как няма ни вземат бутилката вода на летището
18:49
Как да предпазим дома си от паяци тази есен
17:24
Моринга – растението „чудо“ за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
14:12
15 храни с почти 0 калории
14:09
Ето какво трябва да направите ако дтето ви се страхува от училище
14:04
Антибиотици и бета-блокери могат да предизвикат депресия
14:00
Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
13:59
Шумът в ушите не е заболяване, а симптом на различни състояния
08:38
Хороскоп за вторник
08:18
Наградите "Еми" заложиха на "Короната"
17 септември 2018 г.
20:21
Астрологична дневна прогноза за 18 септември 2018 година
19:50
Моделът, който за малко да роди на подиума
19:23
Първи кадри на Хоакин Финикс като Жокера
19:06
Как се представи "Хищникът" в бокс офиса
13:26
13 храни, които трябва да имате винаги под ръка
12:46
5 вбесяващи майки на детската площадка

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора