8 основни правила, които ще ви спасят от напълняване
Любопитно 12.06.2018 11:43
На всеки е ясно, че с напредване на възрастта метаболизмът се забавя. От това следва и по-лесното трупане на килограми.
Но, няма място за притеснения. Това е съвсем естесвен процес.
За да се спасите от напълняване, обаче трябва да следвате няколко основни правила, както и да ограничите някои храни
1.Увеличете приема на храни и напитки, които ускоряват метаболизма, като например зеленият чай.
2. Ограничете приема на храни и напитки, съдържащи захар.
3. Пийте повече вода
4.Намалете газираните напитки
5. Подобрете тренировъчния си режим.
6. Не се впускайте в непроверени диети
7. Създайте си дневна рутина, от която да не се отклонявате
8. Започнете да избирате правилните натоварвания./Zdrave.to
Но, няма място за притеснения. Това е съвсем естесвен процес.
За да се спасите от напълняване, обаче трябва да следвате няколко основни правила, както и да ограничите някои храни
1.Увеличете приема на храни и напитки, които ускоряват метаболизма, като например зеленият чай.
2. Ограничете приема на храни и напитки, съдържащи захар.
3. Пийте повече вода
4.Намалете газираните напитки
5. Подобрете тренировъчния си режим.
6. Не се впускайте в непроверени диети
7. Създайте си дневна рутина, от която да не се отклонявате
8. Започнете да избирате правилните натоварвания./Zdrave.to
CHF | 1 | 2.00105 |
GBP | 1 | 2.27568 |
RON | 10 | 3.93076 |
TRY | 100 | 5.62834 |
USD | 1 | 1.83027 |
Последни новини
- 13:13 Деница Сачева възмутена: Безмислено беше отстраняването на Желязков
- 13:07 Клоп се извини на феновете
- 13:05 Община Варна организира информационна среща за проектите по фонд “Култура”
- 13:03 Община Варна дарява скулптурния портрет на поета Петър Алипиев на Община Кишкьорьош, Унгария
- 12:58 Десетки китове заседнаха на австралийски плаж (ВИДЕО)
- 12:52 Бременна жена е с опасност за живота след катастрофа
- 12:49 Христо Стоичков пя на една сцена с братя Аргирови
- 12:46 Кога и къде да проверим дали сме в избирателните списъци?