8 основни правила, които ще ви спасят от напълняване

Любопитно 12.06.2018 11:43

На всеки е ясно, че с напредване на възрастта метаболизмът се забавя. От това следва и по-лесното трупане на килограми.

Но, няма място за притеснения. Това е съвсем естесвен процес.

За да се спасите от напълняване, обаче трябва да следвате няколко основни правила, както и да ограничите някои храни

1.Увеличете приема на храни и напитки, които ускоряват метаболизма, като например зеленият чай.

2. Ограничете приема на храни и напитки, съдържащи захар.

3. Пийте повече вода

4.Намалете газираните напитки

5. Подобрете тренировъчния си режим.

6. Не се впускайте в непроверени диети

7. Създайте си дневна рутина, от която да не се отклонявате

8. Започнете да избирате правилните натоварвания./Zdrave.to

CHF CHF 1 2.10463
GBP GBP 1 2.24498
RON RON 10 3.83729
TRY TRY 100 3.87564
USD USD 1 1.66355
Хороскоп

Последни новини

Всички новини
dnesplus.bg

Водещите новини

Варна<+>

Днес+ е сайт за новини от света, България и Варна - политика, култура, спорт, наука, бизнес и други

© 2001 - 2026 Днес плюс. Всички права запазени.