Още снимки:
test

Сън за щастие, здраве и красота

12.06.2018 11.32

За необходимостта от качествен нощен сън се пише и говори много. Само ще ви припомним защо е добре да спите по осем часа на денонощие. Това е най-сигурният начин да запазите красотата си колкото се може по-дълго.
Недоспиването нанася големи щети върху кожата, като тъмните кръгове и торбичките са най-малкият проблем. Лицето губи свежестта и еластичността си, повяхва, образуват се повече бръчки.

Недоспиването често води до повишен апетит, особено на сладки неща. А добрият нощен сън помага за по-добрата работа на мозъка, съответно ще спомогне и да забравяте по-малко. Благодарение на качествения нощен сън се поддържа по-висок тонус. Ако обаче прекалите със спането, това ще ви лиши от енергия и ще ви направи по-мудни. Затова не по-малко от 8 часа и не повече от 10.

По-малко излишни килограми
Сънят може реално да ви помогне да се справите с излишните килограми. Всяка успешна диета се крепи на здравословно и умерено хапване, спорт и добър сън. За да е успешен всеки един хранителен режим, е нужно да сте подчинили живота си на конкретен ежедневен график.

По-малко лошо настроение
Едва ли можете да се събудите в лошо настроение, ако сте се наспали. Ако получавате по-малко от 8 часа сън на денонощие и това се е превърнало в навик, сте по-сериозно застрашени от сърдечни проблеми. Установено е, че наспиването води до подобрение на настроението и прилив на енергия.

Хроничното недоспиване пък може да съсипе и най-крепкото здраве, да накара тялото да страда от различни болести. Това обаче не значи, че със съня трябва да се прекалява. Успиването също не е препоръчително, а златната среда са именно 8-те часа сън нощем. /zdrave.to

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
17:22
"Бохемска рапсодия" - факти срещу измислица
16:56
Как се размножават и организират пчелите
16:40
Какво ни носят 11 минути спорт на ден
15:54
Пътят към Холивуд минава през веригите за бързо хранене
14:16
Празен язовир разкри руините на изоставен град
13:46
Принц Хари: Тествайте се срещу ХИВ, няма нищо срамно
13:38
Присила Пресли бе почетен гост на Майкъл Бубле
12:01
Тръмп отличи посмъртно Елвис Пресли с президентския Медал на свободата
08:27
Хороскоп за събота
16 ноември 2018 г.
20:22
Астрологична дневна прогноза за 17 ноември 2018 година
19:38
6 начина да преборите зависимостта си от смартфона
19:32
Английски фирми имплантират работниците си с чипове
19:08
Huawei е водачът при смартфон батериите
16:42
Месоядни звезди, които не си представят живота без пържола
12:48
Намериха мъртва бившата приятелка на рапъра Пъф Деди, от която има три деца
11:37
6 японски тайни за дълголетие
10:59
Майкъл Бубле за първи път в България
10:30
3 начина да почистите от бактериите мобилния си телефон
09:23
Студеното време води до... повече алкохол
07:52
Хороскоп за петък
15 ноември 2018 г.
20:08
Астрологична дневна прогноза за 16 ноември 2018 година
20:00
6 неща, за които всеки мъж си мечтае в леглото
18:58
Съществува ли ген на престъпността
18:14
Как да подобрим вкуса на виното
16:09
Опазете сърцето си с тази напитка

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора