Още снимки:
test

Сън за щастие, здраве и красота

12.06.2018 11.32

За необходимостта от качествен нощен сън се пише и говори много. Само ще ви припомним защо е добре да спите по осем часа на денонощие. Това е най-сигурният начин да запазите красотата си колкото се може по-дълго.
Недоспиването нанася големи щети върху кожата, като тъмните кръгове и торбичките са най-малкият проблем. Лицето губи свежестта и еластичността си, повяхва, образуват се повече бръчки.

Недоспиването често води до повишен апетит, особено на сладки неща. А добрият нощен сън помага за по-добрата работа на мозъка, съответно ще спомогне и да забравяте по-малко. Благодарение на качествения нощен сън се поддържа по-висок тонус. Ако обаче прекалите със спането, това ще ви лиши от енергия и ще ви направи по-мудни. Затова не по-малко от 8 часа и не повече от 10.

По-малко излишни килограми
Сънят може реално да ви помогне да се справите с излишните килограми. Всяка успешна диета се крепи на здравословно и умерено хапване, спорт и добър сън. За да е успешен всеки един хранителен режим, е нужно да сте подчинили живота си на конкретен ежедневен график.

По-малко лошо настроение
Едва ли можете да се събудите в лошо настроение, ако сте се наспали. Ако получавате по-малко от 8 часа сън на денонощие и това се е превърнало в навик, сте по-сериозно застрашени от сърдечни проблеми. Установено е, че наспиването води до подобрение на настроението и прилив на енергия.

Хроничното недоспиване пък може да съсипе и най-крепкото здраве, да накара тялото да страда от различни болести. Това обаче не значи, че със съня трябва да се прекалява. Успиването също не е препоръчително, а златната среда са именно 8-те часа сън нощем. /zdrave.to

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
08:42
Японска диета за 14 дни с която сваляте 8 килограма
08:42
Продуктите, които причиняват стрес и водят до депресия
08:11
Хороскоп за понеделник
24 юни 2018 г.
20:23
Астрологична дневна прогноза за 25 юни 2017 година
19:23
AI на Facebook отваря очите ни на “заспали” снимки
19:17
Градът без закони и без правила
18:42
Държавите, в които не живее почти никой
14:22
Денят на калиничките в Асеновград - смях и сълзи в бяло
13:30
Откъде идват имената на градовете по света?
11:50
Еманюел и Бриджит Макрон превърнаха Елисейския дворец в нощен клуб
11:40
Джони Деп се изповядва разтърсващо
11:32
Орангутани се бият като кикбоксьори за радост на Хун Сен
11:28
Средновековен фестивал в Пловдив
08:11
Хороскоп за неделя
23 юни 2018 г.
20:06
Астрологична дневна прогноза за 24 юни 2017 година
19:26
Тъжен ден за метъла: почина барабанистът на "Пантера" Вини Пол
18:48
Лято без мазоли – мисията възможна
16:49
Алтернативни употреби на ориза в домакинството
15:34
Херкулесова диета – сваля до 5 кг за 7 дни
13:52
Кафето защитава сърцето
13:15
Как да имаме по-бели зъби
13:13
Бананите Кавендиш може скоро да изчезнат
11:01
Златни правила в борбата срещу температурата при деца
09:34
Типове храни, които намаляват естествено кръвната захар
09:18
Защо любовните връзки се провалят

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора