Още снимки:
test

Сън за щастие, здраве и красота

12.06.2018 11.32

За необходимостта от качествен нощен сън се пише и говори много. Само ще ви припомним защо е добре да спите по осем часа на денонощие. Това е най-сигурният начин да запазите красотата си колкото се може по-дълго.
Недоспиването нанася големи щети върху кожата, като тъмните кръгове и торбичките са най-малкият проблем. Лицето губи свежестта и еластичността си, повяхва, образуват се повече бръчки.

Недоспиването често води до повишен апетит, особено на сладки неща. А добрият нощен сън помага за по-добрата работа на мозъка, съответно ще спомогне и да забравяте по-малко. Благодарение на качествения нощен сън се поддържа по-висок тонус. Ако обаче прекалите със спането, това ще ви лиши от енергия и ще ви направи по-мудни. Затова не по-малко от 8 часа и не повече от 10.

По-малко излишни килограми
Сънят може реално да ви помогне да се справите с излишните килограми. Всяка успешна диета се крепи на здравословно и умерено хапване, спорт и добър сън. За да е успешен всеки един хранителен режим, е нужно да сте подчинили живота си на конкретен ежедневен график.

По-малко лошо настроение
Едва ли можете да се събудите в лошо настроение, ако сте се наспали. Ако получавате по-малко от 8 часа сън на денонощие и това се е превърнало в навик, сте по-сериозно застрашени от сърдечни проблеми. Установено е, че наспиването води до подобрение на настроението и прилив на енергия.

Хроничното недоспиване пък може да съсипе и най-крепкото здраве, да накара тялото да страда от различни болести. Това обаче не значи, че със съня трябва да се прекалява. Успиването също не е препоръчително, а златната среда са именно 8-те часа сън нощем. /zdrave.to

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
14:06
Любопитни факти за оптимистите
14:04
10 любими цитата за музиката
14:03
Житейските правила на Пипи Дългото чорапче
13:06
Грешките, които жените над 40 не бива да допускат
12:59
Как да тренираме през есента
12:04
Как да предпазим дома си от паяци тази есен
09:35
Бургерът, любимата ученическа храна
06:48
Хорoскоп за сряда /19.09.2018/
18 септември 2018 г.
20:13
Астрологична дневна прогноза за 19 септември 2018 година
19:00
Ето как няма ни вземат бутилката вода на летището
18:49
Как да предпазим дома си от паяци тази есен
17:24
Моринга – растението „чудо“ за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
14:12
15 храни с почти 0 калории
14:09
Ето какво трябва да направите ако дтето ви се страхува от училище
14:04
Антибиотици и бета-блокери могат да предизвикат депресия
14:00
Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
13:59
Шумът в ушите не е заболяване, а симптом на различни състояния
08:38
Хороскоп за вторник
08:18
Наградите "Еми" заложиха на "Короната"
17 септември 2018 г.
20:21
Астрологична дневна прогноза за 18 септември 2018 година
19:50
Моделът, който за малко да роди на подиума
19:23
Първи кадри на Хоакин Финикс като Жокера
19:06
Как се представи "Хищникът" в бокс офиса
13:26
13 храни, които трябва да имате винаги под ръка
12:46
5 вбесяващи майки на детската площадка

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора