Не е нужно да отидете на йога, да избягате в планината или да набиете някого, за да изпуснете парата от натрупаното напрежение. Понякога най-простите трикове вършат чудеса.

Направете си чай

В никакъв случай не се наливайте с кафе, когато сте на ръба на нервите си. Нито пък с алкохол с надеждата да ви отпусне. Вместо това си запарете чай от лайка, мента или куркума, които имат успокояващо действие.

Вземете си душ

Благотворната сила на водата е известна от древността. Затова не е чудно, че един обикновен душ ще ви отпусне. Използвайте душ гел с любимия си аромат.

Направете си мини масаж

След душа, използвайте лосион за тяло с успокояващи аромати като лавандула, розмарин или лайка. Наблегнете на стъпалата и дланите, когато го нанасяте.

Дишайте

Това звучи лесно, но всъщност много често, когато сме напрегнати, задържаме дъха си, с което казваме на организма си, че сме в критична ситуация. Спрете всичко, което правите, намерете си тихо място и поемете дълбоко дъх 4-5 пъти подред. Издишайте бавно и се насладете на ефекта.

Шоколад и пак шоколад

Разбира се, че ще посегнете към нещо сладко като шоколад, когато сте изнервени. Ние обаче бихме използвали шоколада в скраб за тяло, смесен с кафява захар и зехтин. Е, бихме и хапнали няколко парченца... /lifestyle.bg