Пеган диета - новият хит сред здравословното хранене
Любопитно 23.03.2018 12:18
Светът е луднал по нов начин на здравословно хранене. Чували ли сте за нашумялата диета пеган? Правилно прочетохте, това е микс от палеолитната диета и веганството.
Основателят й е доктор Марк Хайман от клиника "Кливланд" в Охайо. Това са два напълно различни начина на хранене, но как могат да бъдат комбинирани успешно и здравословно?
Хората, които са вегани, не вкусват месо и животински продукти, а палеолитната диета представлява консумиране на зеленчуци, плодове, месо и риба с ниско съдържание на мазнини.
Истината е, че Пеганите трябва да наблягат на храните с растителен произход, както и месото. Консумират се много зеленчуци и плодове, както и храни без съдържание на захар и скорбяла.
Препоръчителна е също така консумацията на зехтин, авокадо, ядки и семена.
Пеганите не трябва да хапват продукти с глутен. Бобовите изделия са разрешени, но в умерени количества. Напълно се забранява захарта!
ВАЖНО! Преди да започнете каквато и да е диета се консултирайте с лекар!/Zdrave.to
Основателят й е доктор Марк Хайман от клиника "Кливланд" в Охайо. Това са два напълно различни начина на хранене, но как могат да бъдат комбинирани успешно и здравословно?
Хората, които са вегани, не вкусват месо и животински продукти, а палеолитната диета представлява консумиране на зеленчуци, плодове, месо и риба с ниско съдържание на мазнини.
Истината е, че Пеганите трябва да наблягат на храните с растителен произход, както и месото. Консумират се много зеленчуци и плодове, както и храни без съдържание на захар и скорбяла.
Препоръчителна е също така консумацията на зехтин, авокадо, ядки и семена.
Пеганите не трябва да хапват продукти с глутен. Бобовите изделия са разрешени, но в умерени количества. Напълно се забранява захарта!
ВАЖНО! Преди да започнете каквато и да е диета се консултирайте с лекар!/Zdrave.to
CHF | 1 | 1.99351 |
GBP | 1 | 2.28037 |
RON | 10 | 3.93361 |
TRY | 100 | 5.60402 |
USD | 1 | 1.80827 |
Последни новини
- 11:32 Нетаняху пренасрочи израелската делегация в САЩ за обсъждане на операцията в Рафах
- 11:31 Поредна измислица на МОН: За второ явяване на матура ще се плаща
- 11:26 Познайница на полицията от Търговище е задържана за пореден път пияна зад волана
- 11:21 ИТН върнаха празна папка с третия мандат. Отиваме на избори
- 11:20 Службите и мястото на ДПС за регулаторите били спънката за общ кабинет, според Мирослав Иванов
- 11:11 До 5 000 лв. глоба при некоректно превалутиране и закръгляване на цените от лева в евро
- 11:03 Bloomberg: С призивите за изпращане на войски в украйна, Макрон разярил Вашингтон
- 10:46 Астрономи откриха мощно магнитно поле около най-голямата черна дупка в Млечния път