Още снимки:
test

5 храни които ускоряват метаболизма

14.02.2018 10.42

Неведнъж сме говорили колко e важно за отслабването приемането на определени храни, които да подпомогнат смъкването на килограми.

Ако искате да подсилите ефекта от своята диета, то добавете следните здравословни храни и съвсем скоро ще се уверите, че изгаряте по-бързо мазнините и съвсем скоро да се сдобиете с мечтаното за лятото тяло:

Грейпфрут
Киселият плод съдържа цитрусовия флаваноид нараненин – антиоксидант, който изследователите в клиниката Scripps в Калифорния откриват, че помага на организма да обработва инсулина по-ефективно, като поддържа кръвната захар под контрол и подобрява изгарянето на калории.

Овесени ядки
“Те не само са много вкусни и помагат да предотвратим глада си, но и за изгарянето на цялото зърно е необходима повече енергия. Съответно когато ядем овесени ядки, това предизвиква тялото да гори повече калории”, казва д-р Моли Морган, автор на The Skinny Rules: The 101 Secrets Every Skinny Girl Knows.

Риба тон
Рибата тон има високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които стимулират производството на хормона лептин, който от своя страна ни кара да почувстваме ситост по-бързо. “Това също така повишава метаболизма”, казва д-р Алис Левин, основател на Nutritionbite в Лос Анджелис. Сьомга, скумрия, херинга и сардина също са добри източници на омега 3-мастни киселини.

Зелен чай
Зеленият чай съдържа епигалокатехин галат, който стимулира нервната система, без да повишава сърдечната честота. The Journal of Nutrition съобщава, че хората, които пият зелен чай и тренират редовно, изгарят повече калории, отколкото тези, които тренират, но не приемат горещата напитка. Три чаши чай на ден могат да изгорят до 80 калории.

Люти чушки
Люти чушлета като халапеньос, хабаниерос, кайенес не само добавят вкус на вашето ястие, но благодарение на химикала капсаицин, те увеличават изгарянето на калориите. “Изследванията показват, че яденето на люто може да забърза метаболизма с до 25% в следващите три часа, след като сте яли”, казва Морган. /missbloom.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
07:56
Хороскоп за 18 август
17 август 2018 г.
20:17
Астрологична дневна прогноза за 18 август 2018 година
16:56
Как да познаем, че някой се дави
15:34
Ново проучване установи нещо шокиращо за портокаловия сок
13:42
Наистина ли се напиваме по-лесно от шампанско
13:33
Как да релаксираме в офиса
11:35
Нисковъглехидратните диети крият риск от ранна смърт
09:21
„Форбс“ обяви най-високоплатените актриси
08:16
Хороскоп за петък
16 август 2018 г.
20:18
Астрологична дневна прогноза за 17 август 2018 година
19:59
Мадона продължава да променя стереотипите и на 60 години
19:30
10 тайни за красота от Индия
18:52
Наистина ли се напиваме по-лесно от шампанско
18:04
Как влияе на организма бутонът за отлагане на алармата
16:06
Умереното трениране гарантира добро психическо състояние
16:04
Боли ви гърбът – проверете си бъбреците и сърцето
12:20
MINI-то на Пол Маккартни се продава
12:03
Даян Крюгер потвърди, че е бременна
11:25
Мадона на 60
10:12
4 съвета как да оцелеете в работата и да бъдете щастливи
10:07
Най-големият мъжки страх в секса
08:14
Хороскоп за четвъртък
15 август 2018 г.
20:28
Астрологична дневна прогноза за 16 август 2018 година
18:41
Как липсата на сън съсипва социалния ни живот
18:21
"Семейство Симпсън" и "Семейният тип" на голям екран

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора