Още снимки:
test

5 храни които ускоряват метаболизма

14.02.2018 10.42

Неведнъж сме говорили колко e важно за отслабването приемането на определени храни, които да подпомогнат смъкването на килограми.

Ако искате да подсилите ефекта от своята диета, то добавете следните здравословни храни и съвсем скоро ще се уверите, че изгаряте по-бързо мазнините и съвсем скоро да се сдобиете с мечтаното за лятото тяло:

Грейпфрут
Киселият плод съдържа цитрусовия флаваноид нараненин – антиоксидант, който изследователите в клиниката Scripps в Калифорния откриват, че помага на организма да обработва инсулина по-ефективно, като поддържа кръвната захар под контрол и подобрява изгарянето на калории.

Овесени ядки
“Те не само са много вкусни и помагат да предотвратим глада си, но и за изгарянето на цялото зърно е необходима повече енергия. Съответно когато ядем овесени ядки, това предизвиква тялото да гори повече калории”, казва д-р Моли Морган, автор на The Skinny Rules: The 101 Secrets Every Skinny Girl Knows.

Риба тон
Рибата тон има високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които стимулират производството на хормона лептин, който от своя страна ни кара да почувстваме ситост по-бързо. “Това също така повишава метаболизма”, казва д-р Алис Левин, основател на Nutritionbite в Лос Анджелис. Сьомга, скумрия, херинга и сардина също са добри източници на омега 3-мастни киселини.

Зелен чай
Зеленият чай съдържа епигалокатехин галат, който стимулира нервната система, без да повишава сърдечната честота. The Journal of Nutrition съобщава, че хората, които пият зелен чай и тренират редовно, изгарят повече калории, отколкото тези, които тренират, но не приемат горещата напитка. Три чаши чай на ден могат да изгорят до 80 калории.

Люти чушки
Люти чушлета като халапеньос, хабаниерос, кайенес не само добавят вкус на вашето ястие, но благодарение на химикала капсаицин, те увеличават изгарянето на калориите. “Изследванията показват, че яденето на люто може да забърза метаболизма с до 25% в следващите три часа, след като сте яли”, казва Морган. /missbloom.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
20:23
Астрологична дневна прогноза за 26 май 2018г.
19:11
Уил Смит се завръща към музиката
18:43
Кръщават стадион на Marvel
18:22
Какво е общото между GDPR и петте етапа на скръб?
17:35
Жп моделисти карат миниатюрни влакчета по 200 метра релси в Русе
13:17
Учени разработиха ефективен и безопасен метод за отслабване
11:35
Новият албум на „Мистерията на българските гласове” вече е на българския пазар
10:13
Експерти ще учат Меган Маркъл да шофира
10:03
Награди "Аскеер" 2018 г.
09:53
Има ли полза от допълнителния прием на колаген
08:27
Хороскоп за петък
24 май 2018 г.
20:00
Астрологична дневна прогноза за 25 май 2018г.
18:53
Ужасяващо пророчество на учения, който си поиска евтаназия
18:16
Жените с малък бюст по-страстни ли са?
17:26
12 перфектни комбинации на зодиакални знаци
16:55
10 причини жените след 40 да пълнеят повече
14:20
6 малки стъпки за дълга и стабилна връзка
13:19
10 изненадващи факта за Винсент ван Гог
12:49
Полезни ли са наистина натуралните сокове?
12:27
Разкриха какво прави рижавите мъже шампиони в леглото
07:56
Тръмп показа Ню Йорк от борда на "Ер форс" 1
07:49
Хороскоп за четвъртък
23 май 2018 г.
20:31
Астрологична дневна прогноза за 24 май 2018 г.
19:29
Какви са перфектните гърди от женска гледна точка?
18:33
Меган Маркъл стана жертва на кралския етикет

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора