Още снимки:
test

10 аюрведически съвета за дълъг живот без болести

13.01.2018 14.33

Много хора започват да практикуват аюрведическа медицина. Тя е изключително полезна и ефективна и това е причината хората да я практикуват.

Според Аюрведа, ако прибавите няколко рутинни действия във вашето ежедневие, ще предотвратите много заболявания и ще подобрите цялостното си здраве.

Аюрведа е система за лечение, която произхожда от Древна Индия. Аюрведическата медицина използва диети, детоксикация и техники за пречистване, билки и минерали, йога, дихателни упражнения, медитация и масаж като холистични методи на лечение.

Обърнете внимание на следните 10 аюрведически съвета, които ще подобрят здравето ви и ще удължат живота ви!

Тренирайте редовно

Тренирайте у дома или във фитнес залата поне 3 пъти седмично.

Пийте вода всяка сутрин

Пийте 1 чаша топла вода веднага щом се събудите.

Подбирайте храната си в зависимост от тялото

Приготвяйте храната си според структурата на тялото.

Не пийте ледено студена вода

Не пийте ледено студена вода преди, по време и след хранене.

Яжте умерено

За да храносмилате оптимално, стомахът трябва да е ? пълен с течности и ? пълен с твърда храна. ? която остава, трябва да е празна.

Правете почивка между яденията

Ако се храните през 4-5 часа, то храносмилателната ви система ще работи най-добре.

Яжте в спокойна обстановка

Яжте в среда, която е спокойна, без телевизия и интернет.

Подлагайте се на "Oileation", което е вид аюрведически масаж

Този тип масаж трябва да се прави веднъж в седмицата.

Направете списък от рутинни процедури

Направете списък от рутинни процедури, които да следвате през цялата седмица.

Вслушайте се в сигналите, които изпраща тялото ви

Научете как да четете сигналите на тялото си и какво се опитва да ви каже./Zdrave.to

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
08:37
Жулиет Бинош бе наградена във Франция за успехите си зад граница
08:17
Том Пети не е починал от инфаркт, а от свръхдоза
07:55
Хороскоп за неделя
20 януари 2018 г.
20:05
Астрологична дневна прогноза за 21 януари 2018 година
19:50
Защо вино не се съхранява във вертикално положение
19:13
Ед Шийрън се сгоди
18:44
Зъболекари: Дъвченето на дъвка повече от пет минути на ден води до
18:16
Погребват Долорес О'Риърдън във вторник в родното й село в Ирландия
17:08
7 вида миризми на тялото, които издават много за вашето здраве
15:37
Лесно и полезно е да бъдеш флекситарианец
13:00
Годишен хороскоп 2018 – Зодия Скорпион
11:19
Часът на раждане и какво разкрива той за бебето
10:45
Учените откриха защо ядем шоколад когато сме нервни
09:24
Как ни променя първата любов
08:00
Хороскоп за 20 януари
19 януари 2018 г.
20:18
Астрологична дневна прогноза за 20 януари 2018 година
18:13
В Македония отбелязват Богоявление
17:59
Индия организира йога класове за лидерите на световния форум в Давос
17:08
Новата мобилна игра за Хари Потър с първи трейлър
16:47
Новозеландският премиер ще става майка
16:36
Путин скочи в леденостудена вода на Богоявление
16:01
Две чаши вино вечер за стройна фигура
15:39
Гняв, несигурност, просто ми се правеше секс... Кръшкачи признават защо са изневерили
14:17
Няколко причини да консумираме органични храни
13:06
Животът вече е любов и фитнес за Зара

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора