Още снимки:
test

10 аюрведически съвета за дълъг живот без болести

13.01.2018 14.33

Много хора започват да практикуват аюрведическа медицина. Тя е изключително полезна и ефективна и това е причината хората да я практикуват.

Според Аюрведа, ако прибавите няколко рутинни действия във вашето ежедневие, ще предотвратите много заболявания и ще подобрите цялостното си здраве.

Аюрведа е система за лечение, която произхожда от Древна Индия. Аюрведическата медицина използва диети, детоксикация и техники за пречистване, билки и минерали, йога, дихателни упражнения, медитация и масаж като холистични методи на лечение.

Обърнете внимание на следните 10 аюрведически съвета, които ще подобрят здравето ви и ще удължат живота ви!

Тренирайте редовно

Тренирайте у дома или във фитнес залата поне 3 пъти седмично.

Пийте вода всяка сутрин

Пийте 1 чаша топла вода веднага щом се събудите.

Подбирайте храната си в зависимост от тялото

Приготвяйте храната си според структурата на тялото.

Не пийте ледено студена вода

Не пийте ледено студена вода преди, по време и след хранене.

Яжте умерено

За да храносмилате оптимално, стомахът трябва да е ? пълен с течности и ? пълен с твърда храна. ? която остава, трябва да е празна.

Правете почивка между яденията

Ако се храните през 4-5 часа, то храносмилателната ви система ще работи най-добре.

Яжте в спокойна обстановка

Яжте в среда, която е спокойна, без телевизия и интернет.

Подлагайте се на "Oileation", което е вид аюрведически масаж

Този тип масаж трябва да се прави веднъж в седмицата.

Направете списък от рутинни процедури

Направете списък от рутинни процедури, които да следвате през цялата седмица.

Вслушайте се в сигналите, които изпраща тялото ви

Научете как да четете сигналите на тялото си и какво се опитва да ви каже./Zdrave.to

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
20:32
Астрологична дневна прогноза за 22 октомври 2018 година
19:43
Къде и какъв алкохол се пие най-много през 2018 г.
18:15
Еленът Рудолф до Рожен! Там гледали още 4, но някой ги отровил
14:38
БНТ с документален филм за големия пианист Ричард Клайдерман
14:20
Меган Маркъл ще намали официалните ангажименти
13:18
Слушалките на Apple са изчерпани в Европа
12:46
Какво може да перем в пералня
11:55
Защо не трябва да чистим падналите листа
10:09
Провиралкята над с. Лиляч – мистичното място, пречистващо духа и тялото
09:30
Български филм с две награди на 34-ия Международен филмов фестивал във Варшава
09:27
Пластичните операции разказаха играта на Мег Райън
09:10
Холограми връщат знаменитости от отвъдното
08:17
Хороскоп за неделя
20 октомври 2018 г.
20:13
Астрологична дневна прогноза за 21 октомври 2018 година
18:17
Средиземноморската диета забавя стареенето на организма
13:48
9 храни, които нямат нищо общо с представата ни за тях
13:47
US-учени откриха огромна опасност от цезаровото сечение
12:02
Есен е - време да прочистим тялото и душата
10:29
Защо не трябва да чистим падналите листа
10:14
Пет продукта за здраво сърце, които досега бяха отричани
10:09
Обявиха кои са 5-те най-вредни евтини храни
10:08
Предимствата на бананите варират в зависимост от цвета на кората
10:07
10 причини, поради които ваксината е по-опасна от самия грип
09:22
Супермоделът Карли Клос се омъжи за Джошуа Къшнър
08:50
Ролята на лука и чесъна в диетите

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора