Още снимки:
test

10 аюрведически съвета за дълъг живот без болести

13.01.2018 14.33

Много хора започват да практикуват аюрведическа медицина. Тя е изключително полезна и ефективна и това е причината хората да я практикуват.

Според Аюрведа, ако прибавите няколко рутинни действия във вашето ежедневие, ще предотвратите много заболявания и ще подобрите цялостното си здраве.

Аюрведа е система за лечение, която произхожда от Древна Индия. Аюрведическата медицина използва диети, детоксикация и техники за пречистване, билки и минерали, йога, дихателни упражнения, медитация и масаж като холистични методи на лечение.

Обърнете внимание на следните 10 аюрведически съвета, които ще подобрят здравето ви и ще удължат живота ви!

Тренирайте редовно

Тренирайте у дома или във фитнес залата поне 3 пъти седмично.

Пийте вода всяка сутрин

Пийте 1 чаша топла вода веднага щом се събудите.

Подбирайте храната си в зависимост от тялото

Приготвяйте храната си според структурата на тялото.

Не пийте ледено студена вода

Не пийте ледено студена вода преди, по време и след хранене.

Яжте умерено

За да храносмилате оптимално, стомахът трябва да е ? пълен с течности и ? пълен с твърда храна. ? която остава, трябва да е празна.

Правете почивка между яденията

Ако се храните през 4-5 часа, то храносмилателната ви система ще работи най-добре.

Яжте в спокойна обстановка

Яжте в среда, която е спокойна, без телевизия и интернет.

Подлагайте се на "Oileation", което е вид аюрведически масаж

Този тип масаж трябва да се прави веднъж в седмицата.

Направете списък от рутинни процедури

Направете списък от рутинни процедури, които да следвате през цялата седмица.

Вслушайте се в сигналите, които изпраща тялото ви

Научете как да четете сигналите на тялото си и какво се опитва да ви каже./Zdrave.to

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
12:26
Рецепта за домашно мляко от кашу
12:19
Къде живеят най-богатите хора в САЩ?
12:13
Топ 5 на най-странните неща, открити в човешкото тяло
11:56
Фибоначи – кодът на вселената
10:08
Стивън Содърбърг ще филмира Панамалийкс
10:02
Концерт по случай рождения ден на кралица Елизабет II
08:26
В Мексико забраниха Барби като Фрида Кало
08:22
Хороскоп за събота
08:18
Почина известният диджей Avicii
20 април 2018 г.
20:31
Астрологична дневна прогноза за 21 април 2018 година
19:51
Братът на Меган Маркъл също без покана за сватбата
11:30
Beyonce дари $100 000 за стипендии на студенти
10:43
Тези 9 неща са във всеки дом, а носят голямо нещастие, отървете се от тях
10:37
За перфектно здраве на очите - 10 суперхрани
10:23
7 факта за Скорпиона
09:33
Плодът акай бери - новият хит в храненето
09:15
Ретрограден Сатурн
08:18
Кои са най-големите работохолици сред зодиите?
07:34
9 неща, които да правим всеки ден преди 9 часа
06:45
Хороскоп за петък /20.04.2018/
19 април 2018 г.
20:06
Астрологична дневна прогноза за 20 април 2018 година
19:57
25 храни, които ще ви помогнат да отслабнете
15:28
Лесен начин да се отървете от зъбобол
15:27
Приемът на тези 3 лекарства води до затлъстяване
15:20
Учени от САЩ определиха смъртоносната доза кафе на ден

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора