Още снимки:
test

4 начина да се справим с мръсния въздух

12.01.2018 17.24

Мръсният въздух се оказва проблем номер едно в големите градове напоследък. За София - най-вече, ако говорим конкретно за България. Увеличаващият се брой автомобили и топленето на твърдо гориво са сред основните фактори, които ни тровят и ни пречат да дишаме.

Въздухът е тежък и неприятен, а мъглата е ежедневна - добре позната картинка от всяко софийско утро. А ходенето на работа и ежедневните задължения не могат да спрат, когато ни е трудно да си поемем дъх, нали. И докато всички обясняват за вредата от това замърсяване, ето как да направим няколко малки крачки, за да се предпазим - доколкото е възможно.

Лесно решение

Цветята са естествен пречиствател на въздуха. Затова е добре да имаме няколко в дома си. Ако ги оставим на терасата, нищо чудно за няколко дни да увехнат. Това е ясен знак, че дишаме отрови.

Но когато проветряваме веднъж-два пъти дневно, те ще успеят да се справят поне до известна степен с намаляване на вредните вещества във въздуха у дома.

Далеч от дробовете

Изключително важно е през зимните месеци, когато замърсяването достига своя пик, всеки уикенд да правим малко бягство сред природата. Независимо колко е студено навън и колко неблагоприятни са условията за туризъм.

Няколко часа в планината, съчетани със снежни забавления, или следобед, прекаран на село, ще ни помогнат отново да дишаме малко по-леко. Поне до сряда следващата седмица.

Екипировка

Маските за лицето също са опция, когато разходката из замърсения град е неизбежна. Важно е да се знае, че хирургическите маски не предпазват напълно и е добре да се сменят на два-три часа, а не да се ползват няколко дни, защото ефектът става нулев.

Бизнесът с тези маски се разраства все повече и вече се предлагат модели с различни апликации и декорации, с които да се различаваме от тълпите опитващи се да дишат по-лесно

По-добра опция са белите маски, които се използват предимно в строителството. Те улавят повече прахови частици и прилягат по-добре.

Здравословно

Важно е в дните с мръсен въздух да пием повече вода от обичайното. Така не позволяваме на организма да поеме цялата мръсотия, която вдишваме. Също така трябва да ядем повече плодове и зеленчуци, за да се борим по-успешно със свободните радикали.

Добре е да приемаме и хапчета за детоксикация и да си правим инхалации с билки за прочистване на дихателната система. Тренировките на открито, разбира се, никак не са добра идея. Но заниманията в зала също подпомагат защитните сили на организма. /lifestyle.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
12:04
Как да предпазим дома си от паяци тази есен
09:35
Бургерът, любимата ученическа храна
06:48
Хорoскоп за сряда /19.09.2018/
18 септември 2018 г.
20:13
Астрологична дневна прогноза за 19 септември 2018 година
19:00
Ето как няма ни вземат бутилката вода на летището
18:49
Как да предпазим дома си от паяци тази есен
17:24
Моринга – растението „чудо“ за добро храносмилане и баланс на кръвната захар
14:12
15 храни с почти 0 калории
14:09
Ето какво трябва да направите ако дтето ви се страхува от училище
14:04
Антибиотици и бета-блокери могат да предизвикат депресия
14:00
Чобанка - при сезонни алергии и мигрена
13:59
Шумът в ушите не е заболяване, а симптом на различни състояния
08:38
Хороскоп за вторник
08:18
Наградите "Еми" заложиха на "Короната"
17 септември 2018 г.
20:21
Астрологична дневна прогноза за 18 септември 2018 година
19:50
Моделът, който за малко да роди на подиума
19:23
Първи кадри на Хоакин Финикс като Жокера
19:06
Как се представи "Хищникът" в бокс офиса
13:26
13 храни, които трябва да имате винаги под ръка
12:46
5 вбесяващи майки на детската площадка
12:35
Том Харди с нов проект
10:33
Европейците пият и пушат най-много, но живеят най-дълго
09:44
При болни бъбреци - консумирайте кофеин
08:06
Любовен хороскоп за 17 – 23 септември 2018
08:04
Седмичен хороскоп за 17 – 23 септември 2018

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора