Още снимки:
test

4 начина да се справим с мръсния въздух

12.01.2018 17.24

Мръсният въздух се оказва проблем номер едно в големите градове напоследък. За София - най-вече, ако говорим конкретно за България. Увеличаващият се брой автомобили и топленето на твърдо гориво са сред основните фактори, които ни тровят и ни пречат да дишаме.

Въздухът е тежък и неприятен, а мъглата е ежедневна - добре позната картинка от всяко софийско утро. А ходенето на работа и ежедневните задължения не могат да спрат, когато ни е трудно да си поемем дъх, нали. И докато всички обясняват за вредата от това замърсяване, ето как да направим няколко малки крачки, за да се предпазим - доколкото е възможно.

Лесно решение

Цветята са естествен пречиствател на въздуха. Затова е добре да имаме няколко в дома си. Ако ги оставим на терасата, нищо чудно за няколко дни да увехнат. Това е ясен знак, че дишаме отрови.

Но когато проветряваме веднъж-два пъти дневно, те ще успеят да се справят поне до известна степен с намаляване на вредните вещества във въздуха у дома.

Далеч от дробовете

Изключително важно е през зимните месеци, когато замърсяването достига своя пик, всеки уикенд да правим малко бягство сред природата. Независимо колко е студено навън и колко неблагоприятни са условията за туризъм.

Няколко часа в планината, съчетани със снежни забавления, или следобед, прекаран на село, ще ни помогнат отново да дишаме малко по-леко. Поне до сряда следващата седмица.

Екипировка

Маските за лицето също са опция, когато разходката из замърсения град е неизбежна. Важно е да се знае, че хирургическите маски не предпазват напълно и е добре да се сменят на два-три часа, а не да се ползват няколко дни, защото ефектът става нулев.

Бизнесът с тези маски се разраства все повече и вече се предлагат модели с различни апликации и декорации, с които да се различаваме от тълпите опитващи се да дишат по-лесно

По-добра опция са белите маски, които се използват предимно в строителството. Те улавят повече прахови частици и прилягат по-добре.

Здравословно

Важно е в дните с мръсен въздух да пием повече вода от обичайното. Така не позволяваме на организма да поеме цялата мръсотия, която вдишваме. Също така трябва да ядем повече плодове и зеленчуци, за да се борим по-успешно със свободните радикали.

Добре е да приемаме и хапчета за детоксикация и да си правим инхалации с билки за прочистване на дихателната система. Тренировките на открито, разбира се, никак не са добра идея. Но заниманията в зала също подпомагат защитните сили на организма. /lifestyle.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
08:37
Жулиет Бинош бе наградена във Франция за успехите си зад граница
08:17
Том Пети не е починал от инфаркт, а от свръхдоза
07:55
Хороскоп за неделя
20 януари 2018 г.
20:05
Астрологична дневна прогноза за 21 януари 2018 година
19:50
Защо вино не се съхранява във вертикално положение
19:13
Ед Шийрън се сгоди
18:44
Зъболекари: Дъвченето на дъвка повече от пет минути на ден води до
18:16
Погребват Долорес О'Риърдън във вторник в родното й село в Ирландия
17:08
7 вида миризми на тялото, които издават много за вашето здраве
15:37
Лесно и полезно е да бъдеш флекситарианец
13:00
Годишен хороскоп 2018 – Зодия Скорпион
11:19
Часът на раждане и какво разкрива той за бебето
10:45
Учените откриха защо ядем шоколад когато сме нервни
09:24
Как ни променя първата любов
08:00
Хороскоп за 20 януари
19 януари 2018 г.
20:18
Астрологична дневна прогноза за 20 януари 2018 година
18:13
В Македония отбелязват Богоявление
17:59
Индия организира йога класове за лидерите на световния форум в Давос
17:08
Новата мобилна игра за Хари Потър с първи трейлър
16:47
Новозеландският премиер ще става майка
16:36
Путин скочи в леденостудена вода на Богоявление
16:01
Две чаши вино вечер за стройна фигура
15:39
Гняв, несигурност, просто ми се правеше секс... Кръшкачи признават защо са изневерили
14:17
Няколко причини да консумираме органични храни
13:06
Животът вече е любов и фитнес за Зара

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора