Още снимки:
test

4 начина да се справим с мръсния въздух

12.01.2018 17.24

Мръсният въздух се оказва проблем номер едно в големите градове напоследък. За София - най-вече, ако говорим конкретно за България. Увеличаващият се брой автомобили и топленето на твърдо гориво са сред основните фактори, които ни тровят и ни пречат да дишаме.

Въздухът е тежък и неприятен, а мъглата е ежедневна - добре позната картинка от всяко софийско утро. А ходенето на работа и ежедневните задължения не могат да спрат, когато ни е трудно да си поемем дъх, нали. И докато всички обясняват за вредата от това замърсяване, ето как да направим няколко малки крачки, за да се предпазим - доколкото е възможно.

Лесно решение

Цветята са естествен пречиствател на въздуха. Затова е добре да имаме няколко в дома си. Ако ги оставим на терасата, нищо чудно за няколко дни да увехнат. Това е ясен знак, че дишаме отрови.

Но когато проветряваме веднъж-два пъти дневно, те ще успеят да се справят поне до известна степен с намаляване на вредните вещества във въздуха у дома.

Далеч от дробовете

Изключително важно е през зимните месеци, когато замърсяването достига своя пик, всеки уикенд да правим малко бягство сред природата. Независимо колко е студено навън и колко неблагоприятни са условията за туризъм.

Няколко часа в планината, съчетани със снежни забавления, или следобед, прекаран на село, ще ни помогнат отново да дишаме малко по-леко. Поне до сряда следващата седмица.

Екипировка

Маските за лицето също са опция, когато разходката из замърсения град е неизбежна. Важно е да се знае, че хирургическите маски не предпазват напълно и е добре да се сменят на два-три часа, а не да се ползват няколко дни, защото ефектът става нулев.

Бизнесът с тези маски се разраства все повече и вече се предлагат модели с различни апликации и декорации, с които да се различаваме от тълпите опитващи се да дишат по-лесно

По-добра опция са белите маски, които се използват предимно в строителството. Те улавят повече прахови частици и прилягат по-добре.

Здравословно

Важно е в дните с мръсен въздух да пием повече вода от обичайното. Така не позволяваме на организма да поеме цялата мръсотия, която вдишваме. Също така трябва да ядем повече плодове и зеленчуци, за да се борим по-успешно със свободните радикали.

Добре е да приемаме и хапчета за детоксикация и да си правим инхалации с билки за прочистване на дихателната система. Тренировките на открито, разбира се, никак не са добра идея. Но заниманията в зала също подпомагат защитните сили на организма. /lifestyle.bg

Днес+

Коментирай статията


Последни от Любопитно
18:02
Неща, които състаряват по-бързо мозъка
16:36
9 неща, характерни за щастливите двойки
12:33
Как да (не) кажеш на своя приятелка, че партньорът й изневерява
12:28
Никога не започвайте тези диети, ако ви е мил животът - най-големите странности при отслабването
12:16
Чаша сок от цвекло сваля кръвното по-добре от лекарствата
10:49
Стотици писма засипаха пощата с адрес "Лапландия, до Дядо Коледа"
10:43
Кармата на Риби
07:45
Хороскоп за събота
14 декември 2018 г.
19:49
Действията на Facebook стават все по-нелепи
13:22
Състояния на лицето, които подсказват за проблем
13:20
Как се превеждат най-честите женски изрази
12:06
Ресторантите, заведенията за бързо храенене и кои храни са по-калорични
11:10
Няколко съвета за хората, които пътешестват с дете
10:55
Таро прогноза за всички зодии за 2019-а
10:47
Следете тялото си за необичайни признаци на диабет
10:44
Каква е причината за болки в гърба
07:56
Хороскоп за петък
13 декември 2018 г.
20:27
Астрологична дневна прогноза за 14 декември 2018 г.
20:05
Празниците са опасно време за сърдечното ни здраве
19:22
Принц Хари, Меган Маркъл и живите им восъчни фигури в Музея на мадам Тюсо в Берлин
17:24
Какво се случва в мозъка ни, когато се напием
12:31
Какво издава месецът на раждане за жената
11:15
Умерените пиячи по-рядко се нуждаят от лекарски грижи
10:34
Как преяждането да не провали празниците
10:28
Защо вторият брак е по-щастлив от първия

Най-четени от Любопитно

Избор на редактора