Твърде солените, мазни и сладки продукти се отразяват зле на кожата, особено на тази на лицето. Месото не бива да е твърде мазно. Една – две по-тлъсти пържоли на Коледа или „шарен“ домашен суджук няма да й навредят, ако постоянният ви режим на хранене е съобразен със здравето и красотата. За целта пийте по 8 чаши вода всеки ден.

Тя помага за правилния обмен на веществата. Хапвайте всеки ден по 20 г ядки, може да разредите и през ден – два, но тогава увеличете количеството на 50 г. Разбира се, ако ги консумирате толкова често, не ги прокарвайте с уиски или водка. Освен това, те не бива да са солени, но може да са печени.

Колкото до месото, всеки решава сам – вегетарианците, като цяло имат много по-чиста и здрава кожа, но не всички могат да се хранят като тях. Хората, които хапват месо, следва да наблягат на нетлъстото, като то трябва да бъде предимно пилешко, пуешко и заешко. Рибата трябва да е неизменен атрибут на трапезата поне веднъж седмично заради съдържанието на омега мастните киселини, които са така полезни както за кожата, така и за нормалната работа на кръвоносните съдове и сърцето. `

Ако е по джоба ви, заменете олиото с нерафинирани растителни масла, например зехтин, масло от синап, грозде, тиквени семки, лен и редица други, които вече се продават в биомагазините. Всички те доставят на организма, включително и на кожата витамини, микроелементи и минерали.

Например, маслото от грозде съдържа хлорофил – вещество, което тонизира отлично кожата и активира процеса на зарастване на раните. Лененото масло пък, е с фитоестрогени, които играят голяма роля в поддържането на женското здраве. /monitor.bg