Забравете за акнето с тази нисковъглехидратна диета
Любопитно 15.12.2017 12:18
Козметици посочиха как ниско гликемичната диета може да помогне в борбата срещу акнето. В продължение на много години е важно за човечеството да се разбере дали храненето влияе на кожата на лицето.
Под ниско гликемична диета се разбира храна с нисък гликемичен индекс. Това е показател, който определя колко бързо след хранене нашата кръвна захар се повишава. В средата на 70-те години на миналия век експертите установяват, че едно и също количество въглехидрати в различни храни след хранене увеличава нивата на кръвната захар по различни начини.
В науката има все повече и повече доказателства, че въглехидратите играят важна роля в развитието на акне.
Така че кетогенната диета, която съдържа минимално количество въглехидрати, може да помогне при лечението на акне. Но яденето на храна с висок гликемичен индекс води до скок на кръвната захар и нивата на инсулина. Поради тези скокове, мастните жлези отиват в режим на интензивна работа и отделят повече себум, който запушва порите. Това води до повече акне.
Ето защо е важно да се въздържате от храни, съдържащи висок гликемичен индекс. Това са напитки с много захар, продукти от пшенично брашно, десерти, зърнени закуски и други преработени храни.
Нисковъглехидратната диета включва продукти с нисък гликемичен индекс включват богати на фибри зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и ядки./Zdrave.to
Под ниско гликемична диета се разбира храна с нисък гликемичен индекс. Това е показател, който определя колко бързо след хранене нашата кръвна захар се повишава. В средата на 70-те години на миналия век експертите установяват, че едно и също количество въглехидрати в различни храни след хранене увеличава нивата на кръвната захар по различни начини.
В науката има все повече и повече доказателства, че въглехидратите играят важна роля в развитието на акне.
Така че кетогенната диета, която съдържа минимално количество въглехидрати, може да помогне при лечението на акне. Но яденето на храна с висок гликемичен индекс води до скок на кръвната захар и нивата на инсулина. Поради тези скокове, мастните жлези отиват в режим на интензивна работа и отделят повече себум, който запушва порите. Това води до повече акне.
Ето защо е важно да се въздържате от храни, съдържащи висок гликемичен индекс. Това са напитки с много захар, продукти от пшенично брашно, десерти, зърнени закуски и други преработени храни.
Нисковъглехидратната диета включва продукти с нисък гликемичен индекс включват богати на фибри зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и ядки./Zdrave.to
CHF | 1 | 2.00413 |
GBP | 1 | 2.2865 |
RON | 10 | 3.93029 |
TRY | 100 | 5.64706 |
USD | 1 | 1.82822 |
Последни новини
- 15:44 ГЕРБ-СДС регистрираха листата си за народни представители от 3-ти МИР -Варна (СПИСЪК)
- 15:28 Военноморските сили във Варна проведоха мероприятия по случай Деня на храбростта и армията
- 14:58 Служебният министър на културата и Софийската филхармония презаписаха химна
- 14:45 Зaщo cтaндapтът нa живoт в Pycия e ниcъĸ: Иĸoнoмичecĸият мoдeл e тaĸъв
- 14:35 Планински спасители оказаха помощ на пострадал румънски турист край връх Вихрен
- 14:16 Димитър Главчев дава утре на ДАНС сигнала за частната детска болница
- 13:59 Хърватия, Франция и Италия сред фаворитите за победител в Евровизия 2024
- 13:46 100 000 души се евакуират от Рафах, а Хизбула изстреля десетки ракети срещу израелска база