Защо се събуждаме уморени
Любопитно 22.10.2017 08:36
Случвало ли ви се да спите до късно, но да се събуждате уморени. Telegraph цитира мнението на професор Тил Рьонеберг от Мюнхенския университет, който от години изследва механизма на "вътрешния часовник".
Този механизъм е зависим най-вече от слънчевата светлина. Когато хората са лишени от нея, биологичният им ритъм бързо се нарушава. Дните започват да им изглеждат по-дълги, стоят будни до късно през нощта, след което много по-дълго време спят сутринта. Или поне им се иска.
Според Рьонеберг съвременните хора често са принудени да станат и да започнат работа по време на биологичната си нощ. Затова и ученият говори за "социална часова разлика". Засегнатите от нея са по-склонни към тютюнопушене, прекомерна употреба на алкохол и кофеин, затруднена концентрация, резки промени в настроенията и затлъстяване.
Това е проблем на съвременното общество. Прекарваме все повече време - и през деня, и през нощта - при изкуствено осветление. През деня не получаваме достатъчно светлина, за да сме сигурни, че е ден, а през нощта не е достъчно тъмно, за да заспим. Вътрешният ни часовник вече не получава ясен сигнал, че трябва да спим, и часовникът на стената няма никакво значение, смята специалистът.
Най-важното е да не прекъсваме връзката си със слънцето, смята специалистът. Защото именно то е в основата на добрия нощен сън./lifestyle.bg
Този механизъм е зависим най-вече от слънчевата светлина. Когато хората са лишени от нея, биологичният им ритъм бързо се нарушава. Дните започват да им изглеждат по-дълги, стоят будни до късно през нощта, след което много по-дълго време спят сутринта. Или поне им се иска.
Според Рьонеберг съвременните хора често са принудени да станат и да започнат работа по време на биологичната си нощ. Затова и ученият говори за "социална часова разлика". Засегнатите от нея са по-склонни към тютюнопушене, прекомерна употреба на алкохол и кофеин, затруднена концентрация, резки промени в настроенията и затлъстяване.
Това е проблем на съвременното общество. Прекарваме все повече време - и през деня, и през нощта - при изкуствено осветление. През деня не получаваме достатъчно светлина, за да сме сигурни, че е ден, а през нощта не е достъчно тъмно, за да заспим. Вътрешният ни часовник вече не получава ясен сигнал, че трябва да спим, и часовникът на стената няма никакво значение, смята специалистът.
Най-важното е да не прекъсваме връзката си със слънцето, смята специалистът. Защото именно то е в основата на добрия нощен сън./lifestyle.bg
CHF | 1 | 2.01549 |
GBP | 1 | 2.2841 |
RON | 10 | 3.93068 |
TRY | 100 | 5.63583 |
USD | 1 | 1.83147 |
Последни новини
- 22:04 Хороскоп за събота, 20 април 2024 г.
- 21:21 НС реши: Министърът на енергетиката да предоговори газовото споразумение с "Боташ"
- 21:14 2 май ще е неучебен за всички ученици в страната
- 19:37 Блинкен обвини Китай, че помага на Русия във войната в Украйна
- 19:26 Гърция спаси 198 плажа от концесионери, чадъри и шезлонги
- 19:17 Сидни Суини отговори на критиките, че "не е красива и талантлива"
- 19:08 Младши сержант е осъден окончателно на 7 години затвор за убийство на полицай в Пловдив
- 18:58 ЦИК реши: Велин Жеков от ГЕРБ – СДС отново ще е шеф на РИК – Варна