Плодовата диета се смята за един от най-ефективните и същевременно най-полезни начини за отслабване. В зависимост от разновидностите, за една седмица може да свалите без усилия 5–7 кг. Всеизвестно е, че плодовете са източник на витамини и микроелементи, но те са и енергийни бомби, които зараждат с добро настроение, тъй като съдържат вещества, синтезиращи в организма хормоните на радост и щастие.

Преимущества

Наред с отслабването, плодовата диета ще предизвика и пречистване на организма от шлаките и токсините, което е съпроводено с усещане за лекота. Тялото попълва запасите си от витамини и минерални вещества, което предотвратява негативни последствия като косопад, суха кожа и чупливи нокти, наблюдаващи се често при други диети. Намалява целулитът и се подобрява тенът на лицето – за това спомага голямото количество фибри. Режимът позволява хранене по всяко време, дори и през нощта. Също така, не се губи време в приготвяне на сложни диетични ястия.

Недостатъци

Освен общоизвестните, неоспорими плюсове, плодовата диета има и някои съществени минуси. Например, доказано е, че някои плодове доста слабо топят мазнините и понякога дори може да причинят натрупване на килограми. Огромното количество фруктоза, съдържащо се в повечето плодове, може да се преобразува не в гликоген (вещество, което дава енергия), а в мазнини. Освен това, злоупотребата с плодовата диета (прилагането й повече от 12 дни) може да доведе до протеинов глад – това се среща доста често при вегетарианците, а дефицитът на животински протеини не може да се компенсира дори и с най-полезните и скъпи плодове. Ако изключите за дълго от менюто си млечните продукти, ще предизвикате недостиг на витамин В2.
-----
Плодовата диета не е подходяща за хора, които страдат от гастрит с повишена киселинност или язва на дванадесетопръстника; имат склонност към алергии или просто не обичат плодове.

Разновидности

Всички плодови диети може да се разделят на две големи групи: монодиети – консумира се само един-единствен вид плодове; и смесени – може да се консумират разнообразни плодове и се допуска употребата на зеленчуци и млечни храни. Най-добре е да се консултирате с диетолог, който ще определи коя разновидност и кои плодове са най-подходящи за вас.
-----
Бърза плодова диета – позволява бързо отслабване – до 8 кг за 6 дни. Схемата е проста: 1 ден – 1 кг всякакви плодове; 2 ден – 1,5 кг; 3 ден – 2 кг; 4 ден – 2 кг; 5 ден – 1,5 кг; 6 ден – 1 кг. Важно условие е, че се разрешава до 1 л вода дневно. /mila.bg