Многобройните ползи от карането на колело
Любопитно 27.10.2016 08:42
Физическата активност е много важна за здравето, както физическото, така и психическото. Невинаги остава време за упражнения, пък и невинаги човек има сили, енергия и мотивация да посещава редовно фитнес салона.
Не е нужно да правите нещо, което не ви е приятно. Можете да изберете друг спорт, който да ви носи удоволствие, но и да се отразява добре на здравето ви. Един такъв спорт е карането на колело.
Защо си заслужава да изберете колоезденето като своя любима физическа активност?
Карането на колело подобрява сърдечносъдовото здраве
Кардио тренировките са един от най-полезните начини за подобряване работата на сърдечносъдовата система. Карането на колело е вид кардио тренировка и това го прави идеално за поддържане на здравословните показатели на сърцето, кръвоносната система и понижаване риска от заболявания в тази област.
Колоезденето е прекрасно и за психичното здраве
Според редица изследвания, карането на колело има много ползи и за психичното здраве, тъй като при този вид физическа активност се отделят вещества, имащи антидепресивен ефект. Това намалява нивата на стрес в организма, понижавайки кортизола.
Карането на колело подобрява креативността
Колкото по-здрава е нервната система, толкова повече мозъкът се фокусира към полезни дейности. Когато организмът е освободен от стреса и човек е в мир с тялото си е по-лесно да насочи енергията си към усъвършенстване на креативността си.
Карането на колело ще ви помогне в работата и личния живот като подобри значително мисловната дейност на мозъка, паметовите способности и креативността.
Колоезденето подобрява съня
Заседналият начин на живот се отразява негативно на съня. При обездвижване в тялото не се отделят необходимите за здрав сън вещества. Карането на колело противодейства на тези вредни механизми и е добър начин за справяне с безсънието.
Карането на колело подмладява
Редовното каране на колело прави кожата по-здрава, по-мека и по-еластична, тъй като потиска процесите на стареене в клетките. Чрез подобряването на кръвообращението клетките имат възможността да бъдат по-качествено подхранени с кислород, което потиска стареещите окислителни процеси.
Карането на колело подобрява храносмилателната система
Работата на червата, черния дроб, жлъчката и панкреаса значително се подобрява при редовно каране на колело. По този начин хранителните вещества се разграждат правилно, от което само можете да се възползвате. Метаболизмът се ускорява и процесите на оптимизиране на теглото се задвижват.
Карането на колело ще ви направи по-щастливи
Тъй като карането на колело е приятно занимание, което можете да вършите в компанията на приятелите или семейството, то провокира освобождаването на хормони на щастието. Пък и физическата активност сама по себе си стимулира секрецията на тези хормони. 30-минутно каране на колело на ден е най-доброто, което можете да направите за организма си!/az-jenata.bg
Не е нужно да правите нещо, което не ви е приятно. Можете да изберете друг спорт, който да ви носи удоволствие, но и да се отразява добре на здравето ви. Един такъв спорт е карането на колело.
Защо си заслужава да изберете колоезденето като своя любима физическа активност?
Карането на колело подобрява сърдечносъдовото здраве
Кардио тренировките са един от най-полезните начини за подобряване работата на сърдечносъдовата система. Карането на колело е вид кардио тренировка и това го прави идеално за поддържане на здравословните показатели на сърцето, кръвоносната система и понижаване риска от заболявания в тази област.
Колоезденето е прекрасно и за психичното здраве
Според редица изследвания, карането на колело има много ползи и за психичното здраве, тъй като при този вид физическа активност се отделят вещества, имащи антидепресивен ефект. Това намалява нивата на стрес в организма, понижавайки кортизола.
Карането на колело подобрява креативността
Колкото по-здрава е нервната система, толкова повече мозъкът се фокусира към полезни дейности. Когато организмът е освободен от стреса и човек е в мир с тялото си е по-лесно да насочи енергията си към усъвършенстване на креативността си.
Карането на колело ще ви помогне в работата и личния живот като подобри значително мисловната дейност на мозъка, паметовите способности и креативността.
Колоезденето подобрява съня
Заседналият начин на живот се отразява негативно на съня. При обездвижване в тялото не се отделят необходимите за здрав сън вещества. Карането на колело противодейства на тези вредни механизми и е добър начин за справяне с безсънието.
Карането на колело подмладява
Редовното каране на колело прави кожата по-здрава, по-мека и по-еластична, тъй като потиска процесите на стареене в клетките. Чрез подобряването на кръвообращението клетките имат възможността да бъдат по-качествено подхранени с кислород, което потиска стареещите окислителни процеси.
Карането на колело подобрява храносмилателната система
Работата на червата, черния дроб, жлъчката и панкреаса значително се подобрява при редовно каране на колело. По този начин хранителните вещества се разграждат правилно, от което само можете да се възползвате. Метаболизмът се ускорява и процесите на оптимизиране на теглото се задвижват.
Карането на колело ще ви направи по-щастливи
Тъй като карането на колело е приятно занимание, което можете да вършите в компанията на приятелите или семейството, то провокира освобождаването на хормони на щастието. Пък и физическата активност сама по себе си стимулира секрецията на тези хормони. 30-минутно каране на колело на ден е най-доброто, което можете да направите за организма си!/az-jenata.bg
CHF | 1 | 2.00105 |
GBP | 1 | 2.27568 |
RON | 10 | 3.93076 |
TRY | 100 | 5.62834 |
USD | 1 | 1.83027 |
Последни новини
- 19:32 Арестуваха 15 българи за производство на нелегални цигари в Испания
- 19:15 Малките земеделски стопани получават близо 10 млн. лв. за Кампания 2023
- 19:05 ОУ „Христо Ботев“ във Варна организира Ден на отворените врати
- 18:46 Били Айлиш разказа за своята бисексуалност и разкри: Винаги съм искала да напъхам лицето си във...
- 18:33 Първият в света редактор на човешка ДНК с изкуствен интелект е факт
- 18:21 Чанинг Тейтъм в ролята на зъл милиардер
- 18:09 Сделките с недвижими имоти в Европа се сринаха до най-ниските нива от 13 години
- 17:57 „Европа може да умре“: Макрон със знакова реч и призив за укрепване на отбраната