Кой ли не иска да има плоско и стегнато коремче. То обаче изисква спорт и правилно хранене, както знаете, закуската е едно от най-важните хранения за деня, затова не го пренебрегвайте.

А и още от сутринта можете да положите усилие за плосък корем. Ще ви предложим една чудесна рецепта за смути, което освен, че ще ви е вкусно, ще задоволи глада ви и ще ви даде чувство на спокойствие, че сте направили нещо полезно за себе си.

Нужни са ви:

*половин кофичка нискомаслено кисело мляко
*половин чаша замразени боровинки* или други горски плодове
*половин банан
*няколко листа (5-6) кале или зеленина по ваш избор (рукола, маруля и т.н.)
*една лъжица бадемово мляко или кокосово масло
*? чаена чаша вода
*можете да замените горските плодове с ябълка или повече банани

Всички продукти се изсипват в блендер (или с пасатор) и се смилят до получаването на хомогенна смес, която да е достатъчно течна, че да я пиете без проблем.
Ако ви се струва гъста, добавете вода по ваша преценка. /edna.bg