Трупането на мазнини по която и да е част от тялото е ужасно неприятен проблем. Най-потискащо е, когато трупате мазнини по видимите части на тялото. В тези случаи трябва да живеете непрекъснато показвайки своите недостатъци.

Ако имате натрупвания от мазнини по лицето и шията вероятно разбирате за какво става дума. Това е едно от най-неприятните типове напълняване, именно защото не може да бъде прикрито.
Често хора с такъв вид трупане на мазнини в областта на лицето създават впечатление у околните, че са пълни без да имат реално наднормено тегло по останалата част от тялото си.
Как да се отървете от мазнините по лицето и шията?

Добра хидратация

Добрата хидратация е от голямо значение за редукцията на мазнините, където и по тялото да се намират те. В много случаи трупането на мазнини по лицето се дължи на задържани излишни течности.

Това се дължи на факта, че когато сте недобре хидратирани, тялото ви попива буквално всяка глътка вода, постъпила в организма. По този начин при някои хора се подуват лицето, шията, пръстите на ръцете, глезените.
За да предотвратите задръжката на течности – пийте повече течности. Хидратирайте се добре през целия ден, а не правете грешката да се нагълтате с няколко чаши вода, след като вече сте прежаднели.

Хранете се здравословно

Здравословната храна е важна за редукцията на теглото. Ако спазвате здравословен режим ще отслабнете цялостно.
Специално в борбата с мазнините по лицето и шията е нужно да избягвате храните, богати на холестерол и натрий. Силно мазните храни задължително трябва да бъдат изключени от менюто. Наблегнете предимно на плодовете и зеленчуците. Яжте повече продукти с високо съдържание на фибри, които абсорбират течностите от лицето и шията, намалявайки подпухналостта.

Правете упражнения срещу лицевите мазнини
Има едно особено ефективно упражнение за премахване на лицевите мазнини. С върха на пръстите си хванете плътта в областта на най-месестата част на бузите, точно под скулите. Издърпайте я възможно най-много. След това я „върнете“ на мястото ? като правите гримаса, подобна на силно разпъната усмивка.
Правете това упражнение по 20 пъти на ден и ще забележите резултата.

Кардио
Кардио упражненията са полезни за цялото тяло, а заедно с него и лицето, и шията. Аеробните тренировки подобряват кръвообращението и горят много калории. Затова правете различни видове кардио тренировки най-малко по 150 минути седмично и ще стегнете цялото тяло заедно с лицето и шията./az-jenata.bg