Да моделираме тялото си като на модел
Любопитно 30.05.2016 10:47
Тап аут, джъмпинг, пилоксинг – тези извънземни наименования всъщност олицетворяват най-модерните тренировки. В днешно време, когато тялото е издигнато в култ, се появяват все нови и нови видове спортове. Днес ще ви представим манията, наречена Insanity.
Модерната „лудост“ е интензивна тренировка, изключително натоварваща, но и даваща невероятни резултати както при дамите, така и при мъжете. Практикува се в група, но не е разтоварваща след дълъг работен ден, а наистина натоварваща като за атлети. По време на тренировката се редуват относително дълги периоди на упражнения с висока интензивност с кратки периоди на почивка.
Повечето практикуващи признават, че оставаш без дъх, но резултатите, които се постигат с този тип упражнения, те стимулират достатъчно да продължиш.
Няма сложни упражнения
В Insanity се правят лесни упражнения като комбинации и изпълнение, заимствани от различни спортове като аеробика, лека атлетика, бойни изкуства, футбол и т.н. Това, което затруднява начинаещите, е интензивността на изпълнение.
Няма конкретен брой повторения, които трябва да се изпълнят, а имате интервал от време, през което не бива да спирате. Колкото и бързо да изпълнявате упражненията, няма да приключите по-бързо от останалите, но пък ще постигнете по-добри резултати.
Всъщност това е успокоително за начинаещите, защото могат поне в началото да си позволят да не са чак толкова интензивни като останалите в групата.
Не бива да се пропускат тренировки
В същността си Insanity е замислена като цялостна програма от определен брой тренировки, по време на които се правят различни упражнения, затова треньорите съветват заемете ли се с този вид спорт, да не пропускате тренировки или да правите дълги прекъсвания, защото това не е тип тренировка, която се практикува просто от време на време, а цялостна програма за моделиране на тялото и изграждане на сериозни спортни навици. /mila.bg
Модерната „лудост“ е интензивна тренировка, изключително натоварваща, но и даваща невероятни резултати както при дамите, така и при мъжете. Практикува се в група, но не е разтоварваща след дълъг работен ден, а наистина натоварваща като за атлети. По време на тренировката се редуват относително дълги периоди на упражнения с висока интензивност с кратки периоди на почивка.
Повечето практикуващи признават, че оставаш без дъх, но резултатите, които се постигат с този тип упражнения, те стимулират достатъчно да продължиш.
Няма сложни упражнения
В Insanity се правят лесни упражнения като комбинации и изпълнение, заимствани от различни спортове като аеробика, лека атлетика, бойни изкуства, футбол и т.н. Това, което затруднява начинаещите, е интензивността на изпълнение.
Няма конкретен брой повторения, които трябва да се изпълнят, а имате интервал от време, през което не бива да спирате. Колкото и бързо да изпълнявате упражненията, няма да приключите по-бързо от останалите, но пък ще постигнете по-добри резултати.
Всъщност това е успокоително за начинаещите, защото могат поне в началото да си позволят да не са чак толкова интензивни като останалите в групата.
Не бива да се пропускат тренировки
В същността си Insanity е замислена като цялостна програма от определен брой тренировки, по време на които се правят различни упражнения, затова треньорите съветват заемете ли се с този вид спорт, да не пропускате тренировки или да правите дълги прекъсвания, защото това не е тип тренировка, която се практикува просто от време на време, а цялостна програма за моделиране на тялото и изграждане на сериозни спортни навици. /mila.bg
CHF | 1 | 2.02049 |
GBP | 1 | 2.28431 |
RON | 10 | 3.93021 |
TRY | 100 | 5.63146 |
USD | 1 | 1.83594 |
Последни новини
- 09:40 Шолц след срещите в Китай: Разговорите дадоха важен тласък за прекратяването на войната в Украйна
- 09:28 Орбан: Ръководството на ЕС се провали, високопоставените служители трябва да бъдат сменени
- 09:19 АП: Руските войски засилват натиска срещу изтощените украински сили преди пролетната офанзива
- 09:09 Заловиха 400 килограма хероин на "Капитан Андреево", укрити в матраци
- 09:02 Крумовград си свърши работата, но ще трябва да почака за Топ 6
- 08:51 Главчев: Няма да предлагам нов кандидат, това не е кастинг за външен министър
- 08:40 Асен Василев нарушава законите, но дава мнения: Партиите нямат място в служебен кабинет
- 08:31 Митов в писмо до Главчев: Оттеглям се заради президента, потвърди проруска ориентация