Няма хора, напълно щастливи от живота си. Но има хора, които знаят как да вървят, за да потискат чувството за неудовлетвореност и да засилват чувството за радост. Те може би са чели някъде тези съвети на психолозите:

1. Почеши сетивата си
Ох, торта! Гледам я, искам я, сънувам я. И защо е това мъчение. Позволи си да усетиш всеки сантиметър от нея. Какво като е калорична? Как иначе да изпиташ удоволствие от живота, ако не със сетивата си. Друго си е да видиш на витрината на сладкарницата сочно парче, да го поръчаш, да ти го поднесат, и тъкмо като ти потекат лигите от гледката, да му се насладиш. Или пък веднъж седмично, вместо с обичайните мюсли, да закусиш с любимия плодов пай. Понякога трябва да си доставиш удоволствие, за да се обичаш още повече и усмивката да се шири по лицето ти. Бъди и глезлата на своя любим от време на време. Мъжете обичат мъркащи котки.

2. Направи нещо обратно на това, което си ти
За да ти се случи нещо различно от досегашното, трябва да постъпиш по различен начин от обичайния, и да предизвикаш промяна. Ако си свита и скромна, опитай веднъж да влезеш на парти със замах, да се запознаеш с всеки, да гледаш хората в очите и да се смееш шумно. Ще видиш, че ще имаш повече потенциални приятели и повече ухажори, ако те въобще ти трябват. Правилото важи и за други ситуации в живота. Превъзмогни себе си.

3. Пусни вдъхновението си
Прието е децата да танцуват, те да рисуват, а ние възрастните вече сме зрели за тези неща? Нищо подобно. Нарисувай картина, напиши приказка за децата си и им я прочети, запиши се на готварски курс и ще видиш, че когато си щастлива и поддържаш по-високи вибрации, както се изразяват някои хора, всичко ще ти се случи в живота с лекота.

4. Гони идеите си до дупка
Е, все пак гледай да не паднеш в собствената си дупка. Но пък и прекаленото внимание и страх: „Ау, какво ще се случи, ако...”, не е от полза. Тези дефекти, с които ни черпи страхът, водят точно до нищо. Ако искаш да смениш работата си или да научиш чужд език, действай! Не е нужно да си грандоман, просто винаги отглеждай някаква цел за постигане. Това нас хората ни мотивира и отключва потенциала ни. Дай, ключа, моля!

5. „Не” днес, „не” и утре
Съвсем не поощряваме лошичкото поведение, навъсените погледи и вечното отричане. Искаме само да подтикнем тези, които на всяко нещо казват „да, ще го направя” като жертват времето и съня си, да помислят за себе си. Те все търчат да помагат на приятели и близки, а дори не получават уважение. Когато усещаш, че нещо не е за теб или дадена ситуация просто те дразни, кажи: „Не”. Така няма да те смятат за даденост, а ще те уважават повече.

6. Скачай нависоко
Спотайването в ъгъла на живота и кроткото хрупкане на моркови е за зайците. Вие сте лъв и покажете на себе си, че можете да рискувате. По този начин ще се разгърнете, така, че чак животът ще ви завиди. Да, малките рискове всеки ден са чудни за погалване на себелюбието и Егото. Добре е да ги има, но понякога хич не е зле да вдигнем адреналина и собствената си летва с по-сериозни предизвикателства.

7. Приеми ендорфина в себе си
И къде се ражда хормонът на щастието? В спорта. Не се измъквайте с репликата: „Нямам време”. Всичко е въпрос на организация. Има мениджъри на международни компании, които всяка седмица пътуват до офиси в различни държави и винаги носят малкия си спортен екип, където й да са. Ендорфините ни карат да летим от щастие, така че изберете спорт или занимание според характера си: плуване, йога, паневритмия, бягане, танци. Слушането на музика допълнително помага. И не гледайте все към сивите контури.
Важно е да виждаме цветното в живота, сивите контури винаги ги има, но нека взимат възможно най-малко място в умовете и сърцата ни.

8. Изгони другите
Не става въпрос да се превърнете в отшелник, просто отделяйте време да погледнете в тишина какво се случва вътре във вас. Тишината много често е като езеро, от което бликат нови идеи за бизнес начинания и за разрешаване на задачи, които преди са ни се стрували костелив орех. Не забравяйте, че всеки има нужда да остане насаме. Дори и да живеете в пренаселен апартамент, понякога помолете да не ви безпокоят. Тишината лекува. Размишлявайте и релаксирайте в собствената си компания.

9. Ей, здраве как си?
Не занемарявайте здравословното си състояние и ходете редовно на профилактични прегледи. Най-малкото пред кабинета в квартала може да срещнете приятел, който отдавна не сте виждали и да завържете полезен разговор. И се хранете здравословно, до колкото е възможно в наши дни. Но вие си го знаете това.

10. Забравете несправедливостите
Ако таите гняв, освободете се от него. Прошката е лекарство, тя ви позволява да се съсредоточите върху бъдещето без борба с миналото. Всички са наранявани от свои собствени решения или чужди такива и голяма работа. Нали сега сте по-силни и опитни?!

11. Гушнете се
Звучи малко шантаво, но скръстете ръце все едно се прегръщате и с леки потупващи движения минете цялото си тяло от главата до петите. Така тялото ви ще си помисли, че му благодарите. Ще разбере, че го харесвате и ако отслабвате ще продължи доволно в правилната посока. Съветът е от водещи съвременни руски специалисти по приложна психология.

12. Починете си от себе си
Отпуснете се. Вие сте супер. Амбициозността е чудесна, отглеждайте си я, но по някога й дайте малко почивка. Бъдете доволни от това, което сте и се научете да се харесвате. Омразата към вас самите и недоволството от свършеното само ще ви довлачи ниско самочувствие и страх, че не можете. А то е точно обратното, нали?

13. Слушайте по половин час музика всяка вечер
Звучи елементарно, но я го изпробвайте и ще видите лечебния ефект на любимата си музика. Лекото разкършване пред огледалото също върши супер работа. За танци говорим, да. Какво като сте у дома. Децата ви със сигурност ще оценят ведрото ви настроение и ще се включат в движенията. И една песен да посветите на това удоволствие, пак е добре. /mila.bg