Вкусни и здравословни храни
Любопитно 09.02.2016 10:17
Американски специалисти по здравословно хранене са съставили списък на полезните храни, за чиито положителен ефект дори не подозираме.
Натурален шоколад
Всеки шоколад, съдържащ над 70% какао намалява риска от сърдечни заболявания
Мед
Действа като антиоксидант, усилващ мозъчната и сърдечна дейност, помага за заздравяване на рани. Особено полезен е тъмния мед.
Авокадо
Плодът е богат на мазнини, които не запушват артериите, на калий, който намалява риска от високо кръвно налягане. Съдържа витамините В, Е, К, полезни за кожата, мускулите, костите, кръвообръщението, а също така разтворими и неразтворими влакна, които помагат на храносмилането.
Тиква
Тя е изключително хранителна. Съдържа каротини, които намаляват разрушаването на клетките, както и лутеин и зеаксантин, които предпазват от перде на очите, кокоша слепота и други очни заболявания.
Черен чай
Предотвратява деменцията и понижава холестерола.
Яйца
Яйцата доскоро се свързваха с повишен холестерол, водещ до сърдечни заболявания. Новите проучвания опровергават това. Едно яйце съдържа само 1,5 г. разтворими мазнини. Съдържа витамин D, който заздравява костите, хранителни вещества, които спомагат за сърдечната и мозъчна дейност, както и сяра и други минерали, полезни за косата и ноктите.
Доматено пюре
Съдържа в максимален обем най-полезното от доматите. Спомага за понижаване на кръвното налягане и предотвратява риска от рак на простатата.
Канела
Пикантна подправка понижаваща нивото на кръвната захар, уравновесява нивото на инсулина и регулира теглото.
Боровинки
Сурови или замразени, плодовете са пълни с витамин С и антиоксиданти, които помагат на мозъчната дейност, подобряват паметта. /bgfermer.bg
Натурален шоколад
Всеки шоколад, съдържащ над 70% какао намалява риска от сърдечни заболявания
Мед
Действа като антиоксидант, усилващ мозъчната и сърдечна дейност, помага за заздравяване на рани. Особено полезен е тъмния мед.
Авокадо
Плодът е богат на мазнини, които не запушват артериите, на калий, който намалява риска от високо кръвно налягане. Съдържа витамините В, Е, К, полезни за кожата, мускулите, костите, кръвообръщението, а също така разтворими и неразтворими влакна, които помагат на храносмилането.
Тиква
Тя е изключително хранителна. Съдържа каротини, които намаляват разрушаването на клетките, както и лутеин и зеаксантин, които предпазват от перде на очите, кокоша слепота и други очни заболявания.
Черен чай
Предотвратява деменцията и понижава холестерола.
Яйца
Яйцата доскоро се свързваха с повишен холестерол, водещ до сърдечни заболявания. Новите проучвания опровергават това. Едно яйце съдържа само 1,5 г. разтворими мазнини. Съдържа витамин D, който заздравява костите, хранителни вещества, които спомагат за сърдечната и мозъчна дейност, както и сяра и други минерали, полезни за косата и ноктите.
Доматено пюре
Съдържа в максимален обем най-полезното от доматите. Спомага за понижаване на кръвното налягане и предотвратява риска от рак на простатата.
Канела
Пикантна подправка понижаваща нивото на кръвната захар, уравновесява нивото на инсулина и регулира теглото.
Боровинки
Сурови или замразени, плодовете са пълни с витамин С и антиоксиданти, които помагат на мозъчната дейност, подобряват паметта. /bgfermer.bg
CHF | 1 | 2.00105 |
GBP | 1 | 2.27568 |
RON | 10 | 3.93076 |
TRY | 100 | 5.62834 |
USD | 1 | 1.83027 |
Последни новини
- 23:12 23 партии и 11 коалиции подадоха документи в ЦИК за участие в изборите на 9 юни
- 22:53 Хороскоп за четвъртък, 25 април 2024 г.
- 19:36 Попфолк певицата Глория е катастрофирала в Кресненското дефиле
- 19:26 Най-голямата германска оръжейна компания получи поръчка от Бундесвера за €400 млн.
- 19:17 Българи взеха златен медал на Международното студентско състезание по програмиране (ICPC)
- 19:09 Засега няма риск у нас работни места да бъдат заети от изкуствен интелект
- 18:57 Криси от Ергенът 3 - участничката, която качи 9 кг по време на участието си в риалитито
- 18:46 Надрусана шофьорка блъсна дете на пешеходна пътека в Добрич